你害怕什么 在线电子书 图书标签: 心理学 心理 生活 心理学抑郁与焦虑 自我管理 抑郁与焦虑 励志 恐惧
发表于2024-12-23
你害怕什么 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
一本书好不好,在于你需不需要。
评分醍醐灌顶,加深了我脑海中关于自我创造和身体呼吸的观念。
评分感受恐惧的那一刻,你就不是生活在现在了。恐惧只出现在你预想某事发生的时候,这时你生活在未来,却又通常基于过去的经验想象。
评分蛮实用的,书是以肢体语言和恐惧会互相影响展开的,讲了如何发现自己的恐惧,一些方式可以释放恐惧,以及在短时间内控制自己的恐惧。里面涉及的方式主要是冥想和类似瑜伽的动作,当然还有浅浅涉及一些计划什么的。打三星主要在发现恐惧方便说了很多从记忆日常行为着手,但没有对如何整合这些琐碎的发现进行深入
评分相见恨晚的书有一些,“恨意”最强烈的就是这一本。想做一些有意义的事,想做一个有价值的人,需要别人的注意,在意别人的看法,张扬个性显得与众不同,强迫追求完美,对细节病态执著……自己很多的选择和不良情绪,其根源,只不过是怕被遗弃。
在《你害怕什么?》中,行动理论教师、登奎斯学派教导者拉维尼亚·普兰卡向我们提示了身体姿态与习惯动作同困扰我们日常生活的焦虑是如何息息相关的。并提供了许多令人耳目一新的锻炼方式,将我们从恐惧中解放出来。
我害怕黑。 为什么怕黑呢?因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯,长发飘飘的浴巾,低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...
评分我害怕黑。 为什么怕黑呢?因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯,长发飘飘的浴巾,低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...
评分我害怕黑。 为什么怕黑呢?因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯,长发飘飘的浴巾,低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...
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评分我害怕黑。 为什么怕黑呢?因为黑暗中的所有的物体都变成了张牙舞爪的怪兽。刷牙的日光灯,长发飘飘的浴巾,低头看着我的热水壶。所以我要开着灯睡。可是也许开灯睡只不过是一个折中的办法。战胜恐惧还是要自己正视眼前影影憧憧的死物。它们不过是无害的固定物体。是自己的心...
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