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出版者:广东人民出版社

作者:沈英森

出品人:

页数:325

译者:

出版时间:2003-1-1

价格:18.00

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787218041155

丛书系列:

图书标签:

• Beauty
• 中医美容
• 美容养生
• 中医养生
• 面部护理
• 身体调理
• 经络美容
• 穴位按摩
• 自然疗法
• 健康生活
• 女性健康

逆转时光，焕发自然之美——《实用中医美容》深度解析 在追求精致妆容与快速改变的现代社会，我们常常忽略了身体内在的平衡与和谐才是真正美的源泉。肌理的细腻、气色的红润、神采的奕奕，这一切都与我们身体内部的运作息息相关。《实用中医美容》正是这样一本，它带领我们回归东方智慧，探寻历代名医与养生大家们总结出的，以人体内在调养为核心，由内而外散发健康光彩的美容奥秘。 本书并非简单罗列化妆品成分或美颜技巧，而是将目光聚焦于中医理论的博大精深，并将其巧妙地应用于美容领域。我们知道，中医讲究“天人合一”，认为人与自然环境息息相关，同时又强调人体内部的阴阳平衡、脏腑协调。一旦体内阴阳失调，气血运行不畅，便会在肌肤上留下痕迹：面色晦暗、色斑横生、皱纹早现、痘痘频发，甚至出现眼袋、黑眼圈等，这些都是身体内部问题的外在表现。 《实用中医美容》从根本上解答了为何会出现这些“美容困扰”。它首先会带领读者深入理解中医的几个核心概念，比如： 气血理论： 气是生命活动的原动力，血是濡养身体的重要物质。气血充盈、运行顺畅，肌肤才能红润有光泽；反之，气滞血瘀则会导致面色灰黄、暗沉，甚至出现青筋。书中会详细阐述不同原因导致的“气虚”、“血虚”、“血瘀”等状态，以及它们在面部美容上的具体体现。 脏腑与肌肤的关系： 中医认为，肺主皮毛，心藏神主血脉，脾主运化主肌肉，肝藏血主疏泄，肾藏精主骨生髓。每一个脏腑的功能失调，都可能在肌肤上留下蛛丝马迹。例如，脾胃虚弱可能导致面色萎黄，肝郁气滞可能引发面部黄褐斑，肾精不足则可能加速皮肤衰老，出现皱纹。本书将细致剖析这些脏腑与肌肤之间的互动关系，帮助读者找到自己肌肤问题的根源。 经络学说： 经络是人体气血运行的通道，遍布全身，与脏腑紧密相连。面部也分布着许多重要的经络和穴位。通过疏通经络、刺激穴位，可以促进面部气血循环，改善肌肤状态。书中会介绍与美容相关的经典经络走向和重要穴位，并指导读者如何通过按摩、艾灸等方式进行自我调理。 阴阳五行理论： 这是中医认识世界和人体的基本框架。阴阳的相对平衡是健康的基础，五行（金、木、水、火、土）之间的相生相克关系也反映在人体脏腑的功能互动上。书中将用通俗易懂的语言解释这些理论，并说明如何通过调整生活方式、饮食习惯来维持身体的阴阳平衡，从而达到美容养颜的效果。 在建立起扎实的中医理论基础后，《实用中医美容》便开始进入实操层面，为读者提供一套系统、科学、且切实可行的美容方案： 一、诊断与辨证施治： 本书最大的亮点之一在于其强调的“辨证施治”理念。它不是一概而论地告诉你“如何让皮肤变白”或“如何祛除皱纹”，而是教会你如何根据自身体质、身体反应，判断自己属于哪种证型，从而采取针对性的调理方法。 体质辨识： 书中会详细介绍中医经典的九种体质类型（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质），并通过一系列易于理解的问答和症状描述，帮助读者准确判断自己的体质。不同体质的人，其养颜的侧重点和方法也会有所不同。 面部症状分析： 结合面部不同区域（额头、眉间、眼周、鼻翼、脸颊、下巴）可能出现的各种问题，如粉刺、色斑、皱纹、松弛、暗沉、油光等，与中医的证型进行对应。例如，额头反复出现痘痘可能与肝火旺盛有关，眼周细纹增多可能与肝肾阴虚有关，面部整体暗沉可能与脾胃虚弱、气血不足有关。 生活习惯与情绪的关联： 除了身体内部的生理变化，书中还会深入探讨生活习惯（如睡眠、饮食、作息）、情绪波动（如压力、焦虑、抑郁）对肌肤健康的影响，并指导读者如何调整这些因素。 二、内调养颜：食疗与中药方剂 “药食同源”是中医重要的养生理念。《实用中医美容》将精选一系列适合不同证型、不同美容需求的食疗方。 食材的美容功效解析： 详细介绍各类常见食材（如蔬菜、水果、谷物、豆类、肉类、蛋奶、菌菇、坚果等）在中医理论中的药性与美容功效。例如，枸杞的滋补肝肾、润泽肌肤，百合的清心润肺、美容养颜，红枣的补气养血、健脾益胃，银耳的滋阴润燥、延缓衰老等。 针对性食谱推荐： 根据不同的美容目标，如美白、祛斑、抗衰老、去痘、改善暗沉等，提供具体、易于操作的食谱。这些食谱不仅注重食材的搭配，还考虑了烹饪方式的健康与便利性。例如，针对面色晦暗的读者，会推荐以补气养血为主的药膳，如当归生姜羊肉汤；针对油性肌肤、易长痘痘的读者，则会推荐具有清热解毒、健脾利湿功效的食谱，如绿豆薏仁粥。 经典中药方剂的现代应用： 书中会介绍一些经过历史验证、在中医美容领域久负盛名的经典方剂，如四物汤（养血调经）、逍遥散（疏肝解郁）、归脾汤（益气健脾养血）等，并根据现代人的体质和生活习惯，对其进行优化和改良，讲解其在美容方面的具体应用。当然，在使用中药方剂时，本书也会强调遵医嘱的重要性。 三、外治养颜：穴位按摩、刮痧、拔罐与外用方 除了内在调理，中医在面部美容的外治法方面也拥有丰富的经验。 面部经络穴位按摩： 详细图解身体及面部的重要美容穴位，如攢竹、鱼腰、丝竹空、太阳、迎香、地仓、颊车、承浆等，并教授正确的按摩手法、力度和方向，以达到疏通经络、促进循环、提升面部轮廓、改善肤质的效果。 刮痧与拔罐疗法： 介绍面部刮痧和拔罐的适宜人群、禁忌症，以及具体的操作方法和注意事项。通过刮痧和拔罐，可以疏通面部经络，活血化瘀，改善面部浮肿、暗沉等问题。 中药外用方剂： 介绍一些历史悠久、安全有效的中药外用方，如具有美白淡斑功效的珍珠粉面膜、具有清洁控油功效的绿豆面膜、具有滋养保湿功效的蜂蜜面膜等。这些外用方剂多选用天然中药材，温和无刺激，适合居家DIY。 四、生活方式的智慧调养 《实用中医美容》深知，美容是全方位的，与日常生活息息相关。 起居有常： 强调规律作息的重要性，尤其是充足的睡眠对于皮肤的修复与再生。书中会指导读者如何改善睡眠质量，避免熬夜对身体造成的损害。 饮食有节： 在食疗的基础上，进一步强调饮食的均衡与适度。指导读者如何辨别食物的寒热属性，避免食用可能加重身体负担的食物，如辛辣、油腻、生冷等。 情志调养： 深入探讨情绪对身体健康和美容的直接影响。教授读者如何通过放松技巧、冥想、适当的运动等方式来调节情绪，保持心情愉悦，从而从根本上改善肤色和精神状态。 运动养生： 推荐适合不同人群的温和运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等，这些运动有助于促进全身气血循环，增强体质，从而间接达到美容养颜的效果。 《实用中医美容》不仅仅是一本关于美容的书，它更是一本关于生活方式的书，一本关于认识自己、善待自己的书。它教会我们如何通过遵循自然的规律，借助中医的智慧，来由内而外地焕发健康、自然、持久的美丽。这本书将帮助你摆脱对外在修饰的过度依赖，真正实现“面如桃花，肌若凝脂”的理想状态，让你的美，由内而外，生生不息。它适合所有渴望拥有健康肌肤、追求自然之美的人士阅读，无论你是初学者还是有一定中医基础的爱好者，都能从中获益匪浅。它将成为你通往健康美丽之路上的得力助手，让你在忙碌的生活中，也能找到属于自己的那份宁静与光彩。

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这本书的知识结构组织得非常有逻辑性，仿佛搭建起了一座精密的知识迷宫，但每一步都有清晰的指引，让人在探索中总能找到方向，绝不迷失。它没有采用传统的按部就班的理论讲解，而是采用了更具实用导向的模块化构建。比如，它会先从宏观的体质辨识入手，然后迅速将理论与具体的外部表现挂钩，随后立即过渡到不同季节、不同生活场景下的应对策略，这种跳跃式的关联性，反而极大地提高了学习的效率和趣味性。每学完一个大的模块，作者都会设置一个小结，用图表或者对比性的文字总结核心要点，这种结构设计非常有利于知识点的巩固和快速查阅，让人在需要时能迅速定位到关键信息，体现了作者对读者使用习惯的深刻洞察。

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我发现这本书在细节处理上达到了近乎苛刻的程度，每一个细微的建议背后，都似乎藏着作者多年临床实践的沉淀。例如，在讲解某个茶饮配方时，它不仅仅给出了药材的比例，还会细致地指出不同药材的产地对最终效果可能带来的微小差异，甚至连冲泡的水温、浸泡的时间都有明确的区间建议，这种对“毫厘之间见真章”的执着，让人对书中所述内容深信不疑。它不像很多泛泛而谈的书籍，这本书给出的每一个建议都是可操作、可验证的，它真正做到了将“理论”与“实践”之间那道鸿沟，用细密的心血和严谨的态度给填平了。这让我感到，我购买的不仅仅是一本书，更像是获得了一位经验丰富的导师的私房笔记。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面的配色典雅又不失现代感，摸上去的质感也很舒服，一看就是用心制作的。内页的纸张选择也很考究，印刷清晰，字迹饱满，阅读起来非常舒适，即便是长时间盯着看，眼睛也不会感到特别疲劳。我特别喜欢它在章节排版上的用心，每一个小标题都设计得既醒目又富有吸引力，而且图文的穿插布局非常合理，那些插图的线条流畅，色彩搭配也很有审美，不是那种生硬的教科书式插图，而是更像艺术品一样，让人在学习知识的同时也能享受到视觉上的愉悦。尤其是那些涉及穴位和具体操作步骤的插图，讲解得极其细致入微，即便是初次接触相关知识的人也能很快理解其中的要领。这本书的整体设计风格透露出一种对传统文化深厚的敬意和现代审美的巧妙融合，让人忍不住想一页一页地翻下去，光是把玩这本书本身，都算是一种享受了。

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这本书的语言风格极其平实、亲切，完全没有传统专业书籍那种高高在上、难以企及的架势。作者在描述复杂的中医理论时，仿佛在和一位老朋友拉家常，那种娓娓道来的语气，让那些原本可能让人望而却步的专业术语，都变得生动起来，易于消化吸收。我尤其欣赏作者在举例时的那种生活气息，他总能从我们日常生活中最常见的小毛病、最熟悉的面貌入手，引出深层的调理思路，让人立刻产生“原来如此”的顿悟感。这种讲故事一样的叙述方式，极大地降低了学习的门槛，让我感觉中医不再是遥不可及的玄学，而是触手可及的生活智慧。读这本书的过程，就像是进行了一次非常愉快的、充满启发的对话，而不是枯燥的知识灌输。

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这本书的价值，远超其本身的定价，它带来的思维模式的转变是无价的。它教会我的，不仅仅是如何“做”某件事，更是如何去“看”待身体和自然界的关系。它打破了我过去那种“头痛医头，脚痛医脚”的线性思维，转而用一种更全面、更动态的视角去审视健康问题。读完之后，我开始留意自己身体发出的各种细微信号，学会了倾听身体的“声音”，并尝试用更加温和、顺应自然规律的方式去进行日常的调养。这种内在认知的提升，才是这本书给我带来的最深刻、最持久的影响。它让我对“养生”这件事的态度，从一种功利性的追求，升华为一种对生命本身的尊重和热爱，这种心境的升华，是任何速成技巧都无法比拟的宝贵财富。

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