北京老年人手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:264

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出版时间:2005-1

价格:15.00元

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isbn号码:9787801782267

丛书系列:

图书标签:

• 北京
• 老年人
• 养老
• 生活指南
• 政策
• 健康
• 服务
• 休闲
• 文化
• 权益保护

《北京老年人手册》 一本面向首都长者，集生活指南、健康养生、社会参与、权益保障于一体的综合性读物。 《北京老年人手册》旨在为北京地区的老年朋友们提供一本贴心、实用、全面的生活伴侣。本书内容丰富，涵盖了老年人日常生活的方方面面，旨在帮助长者们更健康、更充实、更有尊严地安度晚年。 第一部分：乐享京城生活 便捷出行指南： 详细介绍北京市内公共交通（公交、地铁）的优惠政策、出行路线规划、无障碍设施情况。特别提供针对老年人的打车软件使用教程，以及介绍北京各大公园、博物馆、文化场所的便利交通方式。 品质居家生活： 提供家居适老化改造建议，包括安全防护、舒适性提升等方面。介绍北京家政服务、送餐上门、维修保养等便民服务信息，帮助长者打造安全舒适的居家环境。 文化娱乐活动： 汇集北京各大老年大学、社区活动中心、老年人日间照料中心提供的各类课程和活动信息，如书法、绘画、声乐、舞蹈、棋牌等。推荐京城各类适合老年人参与的文化演出、展览、讲座，鼓励长者积极融入社会，丰富精神生活。 美食养生之道： 介绍北京特色时令美食，推荐适合老年人健康饮食的餐厅和菜肴。分享简单易学的养生食谱，强调均衡营养的重要性。 第二部分：健康管理与康复 常见疾病预防与护理： 针对老年人高发的几种疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、关节炎、阿尔茨海默病等，提供专业的预防措施、日常护理知识、用药指导以及康复锻炼方法。 身心健康调养： 详细介绍老年人如何进行科学的体育锻炼，包括太极拳、广场舞、散步、瑜伽等多种运动方式的选择与技巧。分享心理保健知识，教授减压放松的方法，鼓励长者保持积极乐观的心态。 医疗资源获取： 指导老年人如何便捷地预约挂号，介绍北京各大医院的特色科室和老年病诊疗中心。讲解医保政策，提供就医流程、急救常识等实用信息，帮助长者安心就医。 居家康复指导： 提供简单易行的居家康复训练动作，针对不同身体状况的老年人，指导如何进行功能性锻炼，提高生活自理能力。 第三部分：社会参与与权益保障 法律法规普及： 详细解读与老年人息息相关的法律法规，如《中华人民共和国老年人权益保障法》、《遗嘱法》等，帮助长者了解自己的合法权益，学会依法维权。 金融理财安全： 提醒老年人警惕各类金融诈骗，介绍常见的诈骗手段和防范方法。提供安全的金融理财建议，帮助长者合理管理财产，守好“钱袋子”。 社会福利与援助： 介绍北京地区为老年人提供的各项社会福利政策，如养老金、护理补贴、医疗援助等。提供申请流程和所需材料，帮助符合条件的老年人享受应有的社会保障。 志愿服务与互助： 鼓励老年人参与志愿服务活动，发挥余热，为社会贡献力量。介绍北京的各类老年人互助组织，搭建交流平台，促进老年人之间的友谊和互助。 第四部分：智慧生活与科技应用 智能手机入门： 提供智能手机的基本操作指南，包括如何使用微信、支付宝、地图导航、视频通话等常用功能，帮助老年人跨越数字鸿沟，享受科技带来的便利。 网络安全意识： 普及网络安全知识，引导老年人识别网络诈骗信息，安全使用互联网，保护个人信息。 智慧健康监测： 介绍智能穿戴设备（如智能手表、健康手环）在健康监测中的应用，帮助老年人更好地了解自身健康状况。 《北京老年人手册》集知识性、实用性、可读性于一体，语言通俗易懂，排版清晰，配有大量插图，是北京老年朋友们居家必备、出行参考的理想读物。希望本书能够成为广大老年朋友们快乐生活、健康长寿的好帮手。

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拿到这本书的时候，我第一反应是，嗯，这盒子包装得挺严实的，看来卖家很用心。打开之后，这本书的整体感觉是那种沉甸甸的、有分量的。不是说它有多厚，而是那种材质带来的厚实感，让人觉得它是一本“内容扎实”的书。书的封面设计，我得说，挺有品味的。没有那种过于抢眼的图案，而是用一种非常内敛、沉静的色调，配上那种压纹的工艺，显得既高雅又不失亲和力。我特别注意到，它用的那种纸张，感觉是比较环保的，而且印刷的质量非常高，字迹清晰锐利，没有一点模糊的痕迹。我尝试着翻阅了一下目录，内容划分得非常细致，看得出来作者在内容的组织上花了不少心思。而且，我发现这本书的语言风格，非常朴实，没有那种华而不实的词藻，每一句话都直击要点，非常实诚。我个人是比较喜欢这种“接地气”的书，感觉它不是为了写而写，而是真正希望能给读者提供帮助。我在阅读过程中，会不自觉地去留意那些细节，比如书中的插图，虽然不多，但都非常有针对性，能很直观地帮助理解。

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说实话，在看到这本书之前，我一直觉得关于“老年人”的书籍，要么就显得过于严肃，要么就太过于简单化。但拿到这本《北京老年人手册》，我的看法完全被改变了。首先，它的封面设计就给人一种耳目一新的感觉，没有落俗的元素，而是用一种非常简洁、现代的设计，却又透着一股沉稳和底蕴。我特别欣赏它对纸张的选择，那种厚实而又不失韧性的纸张，拿在手里感觉很舒服，而且印刷的字迹清晰度很高，长时间看也不会觉得眼睛累。最让我印象深刻的是，它在内容呈现上的创新。我不是说它有多么花哨，而是说它在信息的组织和表达方式上，非常有自己的独到之处。它不像某些手册那样，仅仅罗列一些生硬的条条框框，而是用一种更贴近生活、更具人情味的方式，来介绍相关的知识和信息。我感觉这本书就像是一位老朋友，用最真诚、最友好的方式，向我分享经验和建议。它让我觉得，即便是面对一些新的变化和挑战，也能以一种积极、乐观的态度去应对。

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拿到这本《北京老年人手册》，我第一眼就被它的封面设计吸引了。那种淡淡的、柔和的色彩搭配，给人一种很温暖、很舒缓的感觉，就像北京这座城市一样，带着历史的沉淀，又充满了生活的气息。我仔细看了看封面的字体，大小适中，而且清晰可辨，一看就知道是为了方便阅读而精心设计的。翻开书，内页的纸张质量也相当不错，摸起来有种温润的质感，不会反光，这对视力不太好的读者来说，简直是福音。我特别喜欢它在内容编排上的逻辑性，每一部分都划分得很清楚，我可以根据自己的需求，快速地找到想看的内容，不用大海捞针。而且，我试着读了几段，它的语言风格非常朴实，没有那些华丽辞藻，而是用最直接、最实在的话语来传达信息，让我感觉特别容易理解，也特别信任。我觉得这本书就像是一位耐心的向导，用最清晰的指引，带我认识和了解北京这座城市，以及在这里生活能够获得的便利。我从中能感受到一种被尊重和关怀的温度，这对于我来说，是很重要的。

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这本书，啊，我拿到的时候，心里真是百感交集。首先，它的装帧设计，就给人一种很踏实的感觉。封面上那种柔和的色彩搭配，还有字体选择，都透着一股亲切感，不像有些书那么花哨，一下子就能让人放松下来。翻开内页，纸张的触感也很好，不是那种廉价的、滑溜溜的纸，而是带点亚光质感，对眼睛很友好。我尤其喜欢它的排版，字号大小适中，行间距也恰到好处，读起来不会觉得拥挤，也不会因为字太小而费眼。我本身眼睛就不是特别好，看书需要比较仔细，这本书在这一点上做得非常到位，让我能够长时间阅读而不感到疲劳。而且，它在内容编排上也很有条理，每一章的标题都很清晰，很容易就能找到自己想要的信息。我试着翻了几页，那些介绍性的文字，读起来也通俗易懂，没有太多专业术语，这点对我这个刚接触这类信息的人来说，真的太重要了。我感觉这本书就像一位和蔼的长者，用最简单的方式，把最实用的知识娓娓道来，让人感觉很安心，很受用。

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这本书刚到手，我就迫不及待地打开看了。首先吸引我的是它的封面，那种经典的素雅风格，没有过多的装饰，却给人一种踏实、可靠的感觉。我特意摸了摸封面材质，感觉很厚实，不是那种容易折损的纸板，让我觉得这本书能够经得起时间的考验。翻开内页，纸张的质感让我感到惊喜，它不像一些书那样过于光滑，而是带有一种细腻的哑光感，文字印刷得清晰而不刺眼，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。我特别喜欢它在内容编排上所做的努力，整个框架条理清晰，章节划分也很合理，很容易就能找到自己需要的信息。而且，语言风格真的非常朴实，没有那些拗口难懂的专业术语，都是用最通俗易懂的方式来解释，让我感觉特别亲切，好像是在和一位经验丰富的长辈交流。我注意到书里的一些图片，虽然不多，但都恰到好处，能够很好地辅助理解文字内容，让原本可能有些抽象的概念变得具体起来。总的来说，这本书给我一种“麻雀虽小，五脏俱全”的感觉，虽然看起来朴实无华，但内涵却非常丰富，非常实用。

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