「吃」這個每天都要做的動作,除瞭可以補充體力、增加營養外,吃的對還可以讓一些病痛減輕。當然最基本吃的常識就是--均衡的飲食、不偏食、不暴飲暴食維持八分飽、口味別太重吃清淡點、少吃肉類多吃蔬果及魚類。而有些飲食方式和食材對壓力產生的癥狀有舒緩的效果,以美味的飲食方式來讓身心更健康,這真是一舉兩得的事,就跟這我們一起來學習舒壓的飲食方法吧!
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