具体描述
風靡紐約、席捲全球的時尚運動Pilates 無限伸展你的自信、活力與美麗
彼拉提斯（Pilates）是一種身心靈互動協調的運動的藝術，它融合東西運動精粹而成，既融入身體肌肉和機能的訓練，又揉合練習時的身心靈一致之美，不但混合著柔軟度與肌力的訓練，更被認為是對於優美體態、預防傷害、伸展、放鬆上都有著極大的幫助，給人全新的自信與活力。
因此，蕭亞軒將Pilates當成赴紐約進修、追尋新突破的重要課程。本書即是自紐約歸來後，她追尋夢想的心路歷程與心得分享，除了親身示範多種Pilates運動，更有她在紐約生活的精采寫真，是熱愛健康、熱愛蕭亞軒的人不可錯過的精彩之作。隨書附贈VCD，除了親身示範多種彼拉提斯（Pilates）運動，更有她在紐約生活的精采寫真。
作者简介
蕭亞軒
氣質清新、笑容甜美、雙眼明亮有神的Elva，在1999年推出第一張國語專輯，馬上成為國語流行歌壇暢銷小天后。隨後每年推出的新專輯，都是排行榜上的暢銷專輯，並讓Elva在台灣、新加坡、馬來西亞、大陸等亞洲各地獲得榮譽與肯定。個性開朗的蕭亞軒，認真、追求完美，一直嚐試新的挑戰，除了歌唱、接拍廣告代言與演唱會，近年開始嚐試戲劇演出，2002年客串演出香港賣座電影「無間道」，動畫電影「蝴蝶夢－梁山伯與祝英台」，是她首次大銀幕配音作品，。她也即將推出新專輯「第五大道」。
角子
本名莊鎧壎。喜歡寫作和做唱片。
企劃藝人作品：孫燕姿、蔡依林、鄭秀文等。
文字作品：言承旭文字寫真書《兩棲類動物》、周渝民寫真集《仔仔•流浪夢》、蔡依林文字寫真書《假面騎士之公主精神》、王力宏《純屬意外》私密檔案書。
目录信息
读后感
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用户评价
我是一位初学者，一直对 Pilates 充满兴趣，但又担心自己动作不到位，或者不知道如何开始。偶然的机会，我发现了《第五大道的Pilates》。这本书真的让我对 Pilates 有了全新的认识。首先，它的内容编排非常有逻辑性，从基础的解剖学知识，到核心肌肉的介绍，再到具体的练习动作，一步步引导着读者进入 Pilates 的世界。我尤其喜欢它关于“核心”的讲解，作者用非常生动的语言解释了核心肌群的重要性，以及它们如何在我们日常生活中起到支撑和保护的作用。这让我明白，Pilates 并非仅仅是为了塑造形体，更是为了建立一个健康、强壮的身体。书中的插图也非常精美，动作分解图清晰明了，让我能够准确地模仿。而且，这本书还配有 VCD，这对我来说是最大的惊喜！能够看到专业的教练演示动作，并且观察他们的身体线条和发力感受，这比仅仅看文字和图片要有效得多。通过 VCD，我能够更直观地理解每一个动作的精髓，比如如何保持背部的中立位，如何在动作中保持身体的稳定性。这本书让我觉得 Pilates 触手可及，不再是遥不可及的专业运动。
评分这本《第五大道的Pilates》简直是普拉提爱好者的宝藏！我一直认为 Pilates 是一种非常适合现代生活的运动方式，它不强调爆发力，而是注重核心力量的建立和身体的柔韧性、协调性的提升。这本书恰恰满足了我对这类运动的期待。首先，它的语言风格非常亲切，不像很多专业书籍那样晦涩难懂。作者用了很多比喻和形象的描述，让我在阅读的过程中充满了乐趣。比如，在讲解脊柱延展时，作者将其比作一根被轻轻拉长的橡皮筋，让我瞬间就理解了如何找到身体的延伸感，而不是僵硬地发力。另外，这本书非常注重细节的讲解，对于每一个动作的起始、过程和结束，都进行了详尽的描述，甚至还提到了呼吸的配合。我之前尝试过一些普拉提的练习，但总觉得效果不明显，现在我才意识到，很多时候是因为忽略了这些看似微小的细节。这本书提供的 VCD，更是让我受益匪浅。能够直观地看到教练的动作演示，并对照着书中的讲解，我能够更准确地把握每一个动作的要领。尤其是那些需要身体高度协调性的动作，例如“游泳”或者“千层饼”，通过 VCD，我能够更清晰地看到身体是如何旋转、如何发力的，这对于我纠正错误动作，提高练习效果起到了至关重要的作用。
评分作为一名 Pilates 爱好者，我一直在寻找能够深入理解 Pilates 练习精髓的书籍，《第五大道的Pilates》绝对满足了我的期待。这本书的书名本身就带有一种优雅和专业感，仿佛能让人感受到那份在第五大道上散步般的从容与自信。我尤其欣赏书中对“身体觉知”的强调，作者用非常细腻的语言，引导读者去感受身体的每一个细微的变化，去体会肌肉的收缩和伸展。这让我明白了，真正的 Pilates 练习，不仅仅是模仿动作，更是与自己的身体进行对话。书中的图片也非常精美，它没有使用那种过于华丽的背景，而是将焦点完全集中在人体的姿态和动作上，这使得每一个动作都显得格外清晰和有力量。更让我欣喜的是，这本书还附带了 VCD，这对我来说是一份宝贵的资源。VCD 中教练的动作演示非常标准，而且她对动作的讲解也十分到位，例如如何保持脊柱的自然曲线，如何在动作中运用核心力量。这让我在练习时能够更加有针对性，从而更快地看到效果。
评分我一直觉得 Pilates 是一种能够让人“平静下来，找到内在力量”的运动，而《第五大道的Pilates》这本书，正是这样一本能够引领我达到这种状态的书籍。这本书的书名给我一种都市精英、高品质生活的联想，而我的阅读体验也证实了这一点。我特别喜欢书中关于“核心”的详细讲解，它用非常生动的比喻，解释了核心肌群对于身体稳定和力量传输的重要性，这让我对 Pilates 的理解上升到了一个新的高度。书中的插图非常精美，它没有使用那种过于程式化的摆拍，而是展现了身体在运动中的那种流畅和自然，这让我觉得 Pilates 是一种非常健康的运动方式。更让我惊喜的是，这本书还附带了 VCD，这对我来说是最大的亮点！我一直很想找到一套能够在家练习的、高质量的 Pilates 教学视频，而这本书的 VCD 恰好满足了我的需求。VCD 中教练的动作非常标准，而且她对动作的讲解也十分到位，例如如何在呼吸的同时启动核心，如何在动作中保持身体的平衡。这让我觉得，我的 Pilates 练习变得更加科学和有效。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，那种低调却又充满质感的画面，让人一眼就能感受到其中蕴含的专业与精致。我一直对普拉提充满好奇，但市面上大多数的教学视频都过于花哨，或者讲解不够清晰。当我看到《第五大道的Pilates》时，它的名字就自带一种优雅与力量的联想，仿佛置身于那条世界闻名的街道，感受着都市精英们对身心健康的极致追求。拿到书后，我更是迫不及待地翻阅，它的排版设计非常舒适，大量的留白让每一个文字都显得格外突出，图片也清晰地展示了动作的细节，这一点对我这种需要视觉辅助来学习新事物的人来说，简直是福音。我尤其欣赏它对基础动作的细致讲解，比如卷腹的每一个阶段，从脊柱的逐节离开地面，到腹部肌肉的收紧，再到如何控制下降的过程，都一一列举了可能出现的问题和纠正方法。这一点非常重要，因为我之前在尝试其他普拉提动作时，常常因为动作不到位而感到困惑，甚至怀疑自己是否适合这项运动。而这本书似乎预料到了我的顾虑，用一种循序渐进的方式，将复杂的动作分解成易于理解和模仿的步骤，让我从一开始就建立起正确的身体意识。
评分这本书的书名《第五大道的Pilates》就给我一种精致、专业且充满活力的感觉，而我的阅读体验也证实了这一点。我一直认为 Pilates 是一种能够让人身心同时得到锻炼的运动，而这本书完美地展现了这一点。我尤其欣赏书中对核心肌群的详细介绍，它不仅仅是简单地列出名称，而是用非常清晰的语言，讲解了这些肌群在 Pilates 练习中的具体作用，以及如何通过练习来激活它们。这一点对我来说至关重要，因为我一直对如何有效地锻炼核心力量感到困惑。书中的插图非常写实，它没有使用那种过于夸张的模特，而是选择了展现真实身体在运动中的状态，这让我觉得这本书的内容非常实用和接地气。更让我惊喜的是，这本书还附带了 VCD，这对我来说是一个巨大的福利！能够看到专业的教练演示动作，并且听到她的讲解，这让我在练习时能够更加准确地掌握每一个动作的要领。VCD 中教练的动作非常流畅，而且她对细节的把控非常到位，例如如何在动作中保持身体的稳定，如何在呼吸的同时发力。这让我觉得，我的 Pilates 练习效果得到了极大的提升。
评分我是一位对身体健康和运动有很高要求的读者，所以我一直在寻找一本能够真正提升我 Pilates 练习水平的书籍。《第五大道的Pilates》绝对是我的不二之选。这本书的书名本身就给我一种专业、高端的感觉，而当我翻开它时，这种感觉被彻底印证了。我非常喜欢书中关于 Pilates 哲学层面的探讨，它不仅仅是教导动作，更是引导你去理解 Pilates 背后所蕴含的身体智慧。例如，书中关于“呼吸”的讲解，让我明白了呼吸在 Pilates 练习中的核心作用，它不仅仅是提供氧气，更是启动和引导动作的关键。这让我之前对呼吸的理解有了质的飞跃。书中的图片也非常精美，它没有选择那种过于矫揉造作的姿势，而是展现了身体在动态中的美感和力量。这一点对我来说非常重要，因为我希望我的 Pilates 练习是能够真正转化为实际生活中的身体能力的。而这本书附带的 VCD，更是让我觉得物超所值。VCD 中教练的专业度和她的讲解深度，是我在其他任何地方都找不到的。她对每一个动作细节的把握，以及她对学员的指导方式，都让我受益匪浅。
评分我一直觉得 Pilates 是一种能够让你“由内而外”变美的运动，而《第五大道的Pilates》这本书，恰恰完美地诠释了这一点。这本书的书名让我联想到一种精致、优雅的生活方式，而我的阅读体验也证实了这一点。我尤其欣赏书中对于身体力学的解释，作者用非常通俗易懂的语言，讲解了 Pilates 练习中涉及到的核心肌群，以及它们是如何协同工作的。这让我明白，为什么 Pilates 能够有效地改善体态，增强核心力量。书中的插图非常生动，它没有使用那种过于模式化的摆拍照片，而是更注重展现身体在运动中的自然状态，以及肌肉的张力。这一点非常重要，因为它让我能够更真实地感受到身体的变化。更重要的是，这本书还附带了 VCD，这对我来说是物超所值的。我一直很想找到一套高质量的 Pilates 教学视频，而这本书的 VCD 恰好满足了我的需求。VCD 中教练的示范非常清晰，而且她讲解的每一个细节都非常到位，例如如何在呼吸的同时收紧腹部，如何在动作中保持脊柱的稳定。这让我觉得，我仿佛在和一位专业的教练一起练习。
评分这本书的书名本身就带有一种高贵和专业的气息，吸引了我这个 Pilates 的忠实粉丝。我已经练习 Pilates 很多年了，对各种流派和教学方法都有所了解。然而，《第五大道的Pilates》依然给了我很多惊喜。首先，这本书在对 Pilates 核心理念的阐释上，非常深刻和透彻。它不仅仅是教你如何做动作，更是引导你理解 Pilates 的精神，如何将 Pilates 的原则融入到日常生活中。我尤其欣赏书中关于“觉知力”的强调，作者认为 Pilates 最重要的不是动作本身，而是你在做动作时的身体觉知。这一点，我深有同感，很多时候，动作的有效性，就在于我们对身体的感知有多么敏锐。书中的图片非常写实，展现了运动员那种流畅而有力的身体线条，这给了我很大的激励。同时，这本书还配有 VCD，这对我来说非常重要，因为即便是经验丰富的练习者，也需要通过视觉来校准自己的动作，确保没有养成错误的习惯。VCD 中教练的演示非常标准，而且她对细节的讲解，例如肩胛骨的定位，骨盆的倾斜角度，都非常到位，这让我能够进一步精进自己的练习。
评分《第五大道的Pilates》这本书的书名本身就带有一种独特的魅力，让我忍不住想要去一探究竟。我一直对 Pilates 抱有浓厚的兴趣，但总是觉得市面上的一些教学材料过于碎片化，缺乏系统性。这本书恰恰弥补了我的这一遗憾。我尤其欣赏书中对 Pilates 动作细节的刻画，它不仅仅是提供动作的名称和图片，更是深入地剖析了每一个动作的起始、过程和结束，以及每个阶段需要注意的细节。这一点对我来说非常重要，因为我之前尝试练习时，常常因为忽略了一些细节而导致效果不佳。书中的插图非常清晰，它们就像是一本视觉化的 Pilates 指南，让我能够轻松地模仿和学习。更让我惊喜的是，这本书还附带了 VCD，这让我觉得物超所值。VCD 中教练的动作示范非常标准，而且她对每一个动作的讲解都非常透彻，例如如何在动作中保持身体的直线，如何在发力时保持呼吸的顺畅。这让我觉得，我不仅是在学习一套运动方法，更是在学习一种关于身体的科学。
评分感觉没什么内容
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