具体描述
愛美是每個人的信仰，
健康是變美的第一步，
而漢方就是最適合東方人體質的保養品，
讓台灣大長今教妳創造美麗的奇蹟！中藥的氣味是雅妍成長的特殊記憶，由於父親開中藥店，雅妍耳濡目染下慢慢了解到中藥這種古老的學問；原本體質不佳的她，也靠著各類漢方的調理而愈來愈健康。
進入演藝圈後，忙碌的生活讓雅妍更注重保養，進而努力研究漢方的其餘功效，她發現中藥的材料非常天然，而且不止能養生，還可以豐胸、減肥、調理情緒，製作方式也非常簡單快速，是一種極優的美容方法。
本書就是她從小到大、多年來的寶貴使用心得，包含湯品、茶、薰香、面膜等45種漢方美容及食療法，並附有使用上的叮嚀。想要又白又瘦、胸大健美嗎？台灣大長今賴雅妍的漢方寶典讓妳達成不可能的任務！
作者简介
賴雅妍
6年8班的A型射手座。畢業於世新大學資訊傳播學系。曾在車展上走秀，拍過法舶纖維飲料、沙威隆茶樹精油沐浴乳、體本對策/軟糖式液鈣、世華銀行、7-11奮起湖鐵路便當、花旗信用卡、中華電信009等多支廣告，並演出『流星花園II』『上班女郎』、『狂愛龍捲風』、『麻辣高校生』、『戰神』等偶像劇。相貌清麗、多才多藝的她是目前影劇、歌唱界竄紅的新星！《台灣大長今美容寶典》是她的第一本作品，雅妍整理出自己從小接觸的美容、養身漢方，與所有讀者分享她健康美麗的秘訣。
目录信息
读后感
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用户评价
一直以來，我都對「天然」、「無添加」的保養理念推崇備至，所以當我看到《台灣大長今美容寶典：賴雅妍的漢方美容》這本書時，就立刻被它的主題吸引了。賴雅妍在書中，並沒有像很多美容專家那樣，一味地推薦各種昂貴的護膚品，而是回歸到了最本質的美麗源頭——那就是通過漢方養生，從內而外地調理身體。我非常欣賞書中對於「時令養生」的重視，她會根據不同的季節，提供相應的飲食建議和保養方法，這讓我覺得非常實用。例如，在冬季，她會推薦一些溫補的食譜，而在夏季，則會介紹一些清熱解暑的湯品。這種貼合自然規律的養生方式，讓我感覺到一種由衷的安心。書中關於「臉部按摩」的部分，也是我非常喜歡的。賴雅妍詳細地講解了每一個按摩手法，以及它們對應的功效，甚至還附上了清晰的圖解，這讓我在家裡也能輕鬆地進行臉部SPA。我最喜歡的是她將一些簡單的中藥材，例如薏仁、綠豆等，巧妙地運用在DIY面膜中，既天然又有效，而且成本也非常低廉。這本書，不僅僅是一本美容書，更像是一本關於如何愛自己、如何與自然和諧相處的生活指南。
评分在我尋尋覓覓，希望找到一本真正能讓我脫胎換骨的美容書籍時，《台灣大長今美容寶典：賴雅妍的漢方美容》終於出現了。這本書，它不只是一本告訴你怎麼塗抹、怎麼按摩的指南，它更像是一位循循善誘的良師益友，引導我去深入了解自己的身體，去傾聽它細微的聲音。賴雅妍在書中，沒有過度誇張的承諾，而是以一種非常真實、貼切的語氣，分享了她多年來在中醫美容領域的探索與實踐。我被她對於「辨識體質」的細緻分析所吸引，原來很多我們覺得是「小毛病」的皮膚問題，例如臉頰泛紅、鼻翼脫皮，甚至是容易長痘，都可能與我們的體質有著千絲萬縷的聯繫。書中提供了一系列簡單易懂的體質測試題，讓我能夠更清晰地認識自己的身體，並針對性地進行調理。我尤其讚賞書中關於「食療」的部分，賴雅妍將日常生活中常見的食材，例如枸杞、紅棗、山藥等，與漢方理論巧妙結合，創造出了一系列既美味又具有養生功效的食譜。這讓我不再覺得養生是一件枯燥乏味的事情，而是充滿了樂趣和期待。而且，書中對於「穴位按摩」的詳細講解，配合清晰的圖解，讓我在家也能輕鬆地進行面部和身體的按摩，改善血液循環，促進新陳代謝。這本書，不僅僅是關於皮膚的保養，更是關於如何從根本上提升一個人的整體狀態，讓美麗由內而外地散發出來。
评分作為一個從小就對傳統文化情有獨鍾的人，我對《台灣大長今美容寶典：賴雅妍的漢方美容》這本書的期待值可以說是爆棚。而讀完之後，我可以毫不猶豫地說，它沒有辜負我的期望，甚至遠遠超出了。書中對於漢方美容的闡述，並非是枯燥乏味的理論堆砌，而是透過賴雅妍親身的經歷和感悟，將這些古老的智慧，以一種非常生動、形象的方式呈現在讀者面前。她對於「食療」的講解，尤其讓我印象深刻。書中不僅列舉了各種適合不同季節、不同體質的食療方，更重要的是，她強調了「順應自然」的養生觀念，這是我在其他很多美容書中都未曾見過的。我個人非常喜歡書中關於「經絡」和「穴位」的講解，賴雅妍以非常直觀的方式，圖文並茂地展示了如何通過按摩特定的穴位，來改善臉部肌膚的血液循環，甚至能夠達到瘦臉、提拉的效果。這讓我意識到，原來美麗是可以通過如此簡單且天然的方式來實現的。而且，書中的每一個建議，都充滿了生活氣息，沒有什麼高深莫測的理論，都是一些我們日常生活中就可以輕鬆做到的事情。閱讀這本書，就像是與一位經驗豐富、親切溫柔的長輩在交流，她不僅傳授知識，更傳遞一種對生活、對身體的熱愛。
评分我是一名對生活品質有著極高追求的女性，一直以來，我都認為「美」不僅僅是外表的呈現，更是內在修養的體現。所以，《台灣大長今美容寶典：賴雅妍的漢方美容》這本書，對我來說，就像是尋覓已久的寶藏。賴雅妍以她獨特的魅力和深刻的見解，將漢方美容的精髓，以一種現代人易於接受的方式呈現出來。書中對於「五行」與「臟腑」的講解，讓我對中醫的奧秘有了更深的認識。她將複雜的理論，轉化為關於如何通過飲食、作息來平衡身體的各種能量，進而改善皮膚問題。我特別喜歡書中關於「氣色」的論述，賴雅妍強調，一個人的氣色，是身體健康最直接的體現。她分享了許多調理氣色的實用方法，例如通過按摩特定的穴位，或是飲用一些具有補血養顏功效的茶飲。這些方法，不僅簡單易學，而且效果顯著，讓我感覺自己的臉色變得越來越紅潤有光澤。書中的插圖和排版設計，也極具藝術感，每一頁都散發著濃郁的東方美學氣息。我認為，這本書不僅僅是關於美容，更是一本關於如何提升生活品質、如何實現身心平衡的智慧之書。
评分我是一位長期關注健康生活方式的讀者，所以當我看到《台灣大長今美容寶典：賴雅妍的漢方美容》這本書時，我立刻被它所吸引。書中將傳統的漢方養生理論，與現代人的生活方式巧妙地結合，提供了一種非常實用且溫和的美容方法。賴雅妍以她獨特的視角，闡述了「美」與「健康」之間的密切關係。她強調，真正的美麗，是建立在健康的基礎之上。書中關於「排毒」的講解，讓我對身體的代謝有了更深的認識。她分享了許多簡單易行的排毒食譜和生活習慣，這讓我意識到，原來通過一些微小的改變，就能夠對身體產生巨大的影響。我特別欣賞書中關於「養肝」的內容，肝臟是人體重要的排毒器官，而賴雅妍通過飲食和穴位按摩等方法，教我們如何養護肝臟，進而改善皮膚的暗沉和黃氣。書中的文字，充滿了溫情和智慧，讓我讀起來感到非常放鬆和愉悅。我認為，這本書不僅僅是一本美容書，更是一本關於如何愛護自己、如何與身體和諧相處的生活指南。它讓我明白，美麗是可以通過自然、健康的方式來實現的，這是一種由內而外散發出的光彩。
评分一直以來，我都對傳統的漢方草藥有著濃厚的興趣，總覺得它們蘊含著東方智慧，是古人留下的寶貴財富。《台灣大長今美容寶典：賴雅妍的漢方美容》這本書，可以說是我近幾年來讀過最讓我感到驚喜的一本。賴雅妍以她獨特的視角，將那些看似深奧的漢方理論，轉化成了現代人容易理解和實踐的美容養生法。書中的內容涵蓋了從基礎的飲食調養，到針對性的皮膚護理，再到身心靈的平衡，可以說是一個非常全面的「美容寶典」。我尤其欣賞書中對於「由內而外」的強調，這與我一直以來所信奉的理念不謀而合。賴雅妍並沒有鼓吹使用昂貴的護膚品，而是引導我們去了解自己的身體，去感受自然的力量。她分享的很多簡單的居家美容方法，例如利用食材製作面膜，或是運用一些常見的中藥材泡水飲用，都讓我受益匪淺。書中的圖片精美，文字流暢，讀起來絲毫不枯燥乏味。我喜歡賴雅妍在書中所展現的那種自信、從容的態度，這也是一種非常重要的「美麗」要素。這本書不僅讓我學到了很多關於漢方美容的知識，更重要的是，它讓我重新審視了自己對待美麗的態度，讓我明白，真正的美麗，是源自於健康和內心的平和。
评分說實話，一開始我對這本書的期待值並沒有非常高，總覺得藝人寫的書，內容可能會比較空泛，或是過於強調個人經驗，缺乏實際可操作性。然而，《台灣大長今美容寶典：賴雅妍的漢方美容》徹底顛覆了我對這類書籍的刻板印象。書中對於漢方養生美容的介紹，脈絡清晰，深入淺出，即使是像我這樣對中醫藥知識不甚了解的讀者，也能輕鬆理解。賴雅妍並沒有照搬書本上的理論，而是將其巧妙地融入到現代人的日常生活中。例如，她分享了如何根據不同的季節，選擇適合的食材來調養身體，以及如何利用一些常見的中藥材，製作簡單又有效的DIY美容面膜。我最印象深刻的是關於「排毒」的部分，書中詳細解釋了身體不同部位的排毒管道，並提供了具體的食療和生活習慣建議，這讓我對自己的身體有了更深的認識。更讓我驚喜的是，書中不僅僅關注臉部肌膚，還觸及了頭髮、身體肌膚，甚至是女性私密健康的保養，這是一個非常全面且貼心的角度。賴雅妍的分享，不是那種遙不可及的「仙女」級別的保養，而是貼近生活的、可執行的建議，讓我感到很親切，也更有信心去嘗試。整本書的排版設計也非常舒適，字體大小適中，圖片質量高，閱讀起來是一種享受。我真心覺得，這本書不只適合想要變美的女性，更適合每一個想要追求健康生活方式的人。
评分作為一個從事化妝品行業的從業人員，我一直對美容產品和技術有著非常嚴謹的態度。《台灣大長今美容寶典：賴雅妍的漢方美容》這本書，給了我全新的啟發。賴雅妍在書中，並沒有過度推銷昂貴的產品，而是引導讀者去關注身體的內部調理，這與我一直以來所堅持的「由內而外」的保養理念不謀而合。書中對於漢方藥材的介紹，非常細緻，她不僅講解了各種藥材的功效，更重要的是，她是如何將這些藥材巧妙地運用在日常的飲食和護膚中的。我印象最深刻的是書中關於「抗氧化」的論述，賴雅妍結合了漢方的智慧，介紹了許多天然的抗氧化食材和方法，這對於我們在追求年輕肌膚的同時，也能夠保護身體免受自由基的侵害，是非常有益的。書中還有很多關於「經絡疏通」和「穴位按摩」的講解，這些都是非常傳統但卻被現代人忽略的美容方法。賴雅妍將這些看似專業的知識，以一種非常生活化的方式呈現出來，讓我們這些非專業人士也能夠輕鬆掌握。這本書，不僅讓我學到了很多關於漢方美容的知識，更讓我對「美」有了更深刻的理解，它不僅僅是外表的修飾，更是身體健康的自然流露。
评分哇，我最近入手了《台灣大長今美容寶典：賴雅妍的漢方美容》，原本是抱著好奇的心情，想看看賴雅妍這位我一直很欣賞的藝人，在美麗這塊領域到底有什麼獨特的見解。書一拿到手，那精緻的封面設計就讓我愛不釋手，感覺非常有質感，散發出一種沉穩而內斂的東方美學。翻開書頁，首先映入眼簾的是賴雅妍溫柔而堅定的文字，她分享了自己對美的理解，以及多年來從事演藝工作，面對各種挑戰，如何保持身心平衡與容光煥發的秘訣。我特別喜歡她提到「美，不僅僅是外表的修飾，更是由內而外散發出的自信與光采」這句話，這讓我重新思考了「美麗」的定義，不再只是追求無瑕的肌膚或完美的五官，而是更注重整體的身心靈健康。書中穿插著賴雅妍的各種美照，每一張都散發著不同的魅力，時而溫柔婉約，時而英姿颯爽，讓人驚嘆於她多變的可塑性。我對書中關於「漢方」的部分更是充滿了期待，畢竟漢方美容在台灣一直都有著深厚的根基，而賴雅妍以現代人的生活習慣為出發點，結合傳統智慧，又會擦出怎樣的火花呢？我迫不及待地想深入探討書中的每一個篇章，學習如何運用這些古老的智慧，為自己的生活注入更多的美麗能量。這本書不僅僅是一本美容書，更像是一位知心好友，在字裡行間分享著關於愛自己、與自己和解的真摯情感，這是我在閱讀過程中最大的收穫。
评分我是一位年過三十的職業女性，長年奔波於工作與家庭之間，臉上的細紋、暗沉，以及偶爾冒出的痘痘，都讓我感到十分困擾。偶然間，在朋友的推薦下，我入手了《台灣大長今美容寶典：賴雅妍的漢方美容》。這本書的出現，無疑是我人生中的一道曙光。賴雅妍以她親切且真誠的語氣，分享了她從少女時期就開始關注的漢方美容之道。書中探討了許多關於「體質」的概念，這讓我恍然大悟，原來很多時候，我們單純地追求外在的保養，卻忽略了內在的根源。她詳細地講解了不同體質的特點，以及如何通過飲食、作息來調理，進而改善皮膚問題。我特別對書中關於「血氣」的論述印象深刻，長期以來，我總覺得自己容易疲倦，臉色也偏黃，讀了這本書，我才明白這很可能與血氣不足有關。賴雅妍分享了幾款溫和的補氣血食譜，簡單易學，我已經迫不及待地想要嘗試。此外，書中還有很多關於穴道按摩的介紹，針對不同的美容需求，提供了詳細的步驟和圖解，這對於我這樣手殘黨來說，簡直是福音。我認為，這本書最大的價值在於，它不僅僅提供了「方法」，更重要的是，它教會了我們「思考」——思考自己的身體，思考美麗的真正意義。我已經開始感受到，當我更關注內在的調養時，外在的改變也會隨之而來。
评分同上。不過這本那些中藥看起來還是很有用的只是看歸看而已更何況當時是個初中生哪知道那麼多什麼的－ －
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