幸福不要奢望別人給 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:啟思

作者:邱立屏

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20030201

价格:NT$ 180

装帧:

isbn号码:9789574597796

丛书系列:

图书标签:

• 幸福
• 自我成长
• 心理学
• 情感
• 人际关系
• 生活
• 感悟
• 积极心理学
• 人生态度
• 独立

《无畏的远航：找寻内心的罗盘》 茫茫人海，每个人都在经历一场无声的探索。我们追逐着远方的灯塔，渴望抵达一个名为“幸福”的港湾。然而，许多时候，我们如同迷失在无边大海中的船只，任凭风浪摆布，却迟迟找不到属于自己的航向。 《无畏的远航：找寻内心的罗盘》并非一本教你如何向外界索取幸福的指南，也不是一本描绘遥不可及的乌托邦的书籍。它是一次深入内心的自我审视，一次勇敢面对自我、解锁内在力量的旅程。本书将带领读者一同踏上这场意义非凡的远航，去发现，那份真正能指引我们穿越风暴、抵达彼岸的，并非来自他人的施予，而是早已蕴藏在自身深处的无形罗盘。 在旅程的初始，我们将一同剖析那些束缚心灵的枷锁。很多时候，我们习惯于将自己的快乐寄托于他人的认可、物质的丰裕，或是某种理想化的生活状态。这种外求的心态，如同将船桨交给了别人，我们只能被动地随波逐流。书中将通过生动的案例和深刻的心理学洞察，帮助读者识别并拆解这些“期望陷阱”。我们将探讨“比较心理”如何悄悄侵蚀我们的满足感，分析“被认可的需求”如何让我们在他人评价的海洋中浮沉，以及“物质至上”的观念如何让我们忽略了精神世界的丰盈。 随后，我们将扬起风帆，开始向内探索。这部分将是本书的核心，也是最令人振奋的篇章。我们将学习如何倾听内心的声音，辨识自己真正的需求和渴望，而非被外界的喧嚣所裹挟。书中将提供一系列切实可行的方法，帮助读者建立强大的自我意识。这包括： 觉察练习： 引导读者通过正念冥想、身体扫描等方式，更清晰地感知当下的情绪、想法和身体感受，从而理解自己的内心状态。 价值观梳理： 帮助读者挖掘并明确对自己而言真正重要的核心价值观，这些价值观将成为我们做出选择、坚定信念的基石。 自我对话的艺术： 学习如何以一种支持性和建设性的方式与自己沟通，化解内心的冲突，建立积极的自我认知。 情绪的转化： 探讨如何理解并接纳负面情绪，而不是压抑或逃避，并学习将负面情绪转化为成长的动力。 远航并非一帆风顺。海上总会有意想不到的风暴和暗礁。本书同样会关注如何培养内在的韧性，以应对生活中的挑战。我们将深入探讨： 接纳不完美： 认识到每个人都会犯错，都会有不足之处，学会与自己的不完美和解，不再苛责自己。 复原力训练： 学习在挫折和打击面前，如何快速调整心态，从中吸取教训，重新站起来。 积极心态的构建： 培养一种乐观、感恩的态度，即便在困境中也能发现希望的微光。 界限的设定： 学会坚定地划定个人界限，保护自己的精力，拒绝不必要的消耗，将时间和精力投入到真正有价值的事情上。 更重要的是，本书将强调“自主的行动”是实现内心平静的关键。当你知道自己真正想要什么，并拥有了内在的力量时，你将不再被动等待，而是主动去创造。我们将探讨： 目标设定与执行： 如何将内心的渴望转化为具体、可行的目标，并一步步将其实现。 风险承担与机会把握： 勇敢尝试，不怕失败，在行动中不断学习和成长。 自我价值的实现： 通过为自己的人生负责，并通过创造和贡献来体验生命的意义和价值。 《无畏的远航：找寻内心的罗盘》并非要你孤立无援地前行。真正的远航，也包含着与志同道合者同行，与爱的人分享风景。我们将探讨如何在保持独立性的同时，建立健康、滋养的人际关系。理解如何以真实的面貌与人相处，如何给予支持，如何接收关爱，但同时不失去自我。 这是一场关于自我发现、自我赋能的深刻旅程。它提醒我们，幸福并非一个需要从外部索取的礼物，而是一个可以通过内在探索和不懈努力来点亮的火种。当你掌握了自己内心的罗盘，无论海面如何波涛汹涌，你都将拥有指引自己航向的力量，去经历一场真正属于自己的、无畏的远航。 翻开这本书，让我们一同启程，去寻找那个早已在你心底深处闪耀的，无畏的罗盘。

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我购买《幸福不要奢望別人給》这本书，完全是出于一种偶然。我当时正经历着一段非常低谷的时期，感到生活一片灰暗，找不到任何前进的动力。朋友推荐我看看这本书，我抱着试试看的心态翻开了它。读着读着，我被作者的真诚和深刻所打动。他没有用华丽的辞藻，也没有贩卖心灵鸡汤，而是用最朴素的语言，讲述了关于如何与自己相处，如何建立自信，如何摆脱对外界评价的依赖。我最印象深刻的是书中关于“情绪管理”的部分，我一直以来都对自己的情绪感到失控，容易被外界的因素所影响，变得焦虑不安。作者提出的方法，并非压抑情绪，而是理解情绪，接纳情绪，然后与之共处。这让我感到一种前所未有的轻松。我开始尝试着在感到负面情绪时，不再逃避，而是去感受它，问问自己为什么会有这样的情绪，然后寻找合理的方式去疏导。这种对内心的关注，让我逐渐变得更加平和，更加强大。这本书就像一个良药，治愈了我内心的伤痛，让我重新找回了生活的勇气和力量。

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这本《幸福不要奢望別人給》的标题，第一眼就抓住了我的心。我是一个在生活中跌跌撞撞，时常因为外界的期待和评价而感到压抑的普通人。我一直以为，幸福是需要别人给予的，是需要被认可和赞美的。所以，我总是小心翼翼地迎合，努力地讨好，却发现自己离内心的平静越来越远。当我翻开这本书，字里行间流淌出的真诚和力量，让我仿佛找到了失散多年的知己。作者用朴实无华的语言，讲述了一个个关于自我和解、自我接纳的故事。他没有回避生活中的痛苦和困境，而是带领读者一起去正视它们，去理解它们，并从中汲取成长的养分。我尤其喜欢其中关于“内在小孩”的章节，让我意识到，原来我一直渴望被爱的那个小孩，一直在我的内心深处等待着我的拥抱。这种从内向外的疗愈，比任何外界的安慰都来得更深刻、更持久。这本书就像一盏温暖的灯，照亮了我前行的路，让我明白，真正的幸福，不在别处，就在我心里，需要我自己去发现，去创造，去守护。它教会我如何放下不必要的负担，如何与自己和解，如何不再把人生的幸福寄托在虚无缥缈的他人评价上。

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读完《幸福不要奢望別人給》，我深切地感受到一种前所未有的释然。我曾经是那么地渴望被爱，渴望被关注，以至于在一段段关系中，我总是扮演着一个卑微的角色，生怕自己不够好，不够优秀，会让对方失望。这种状态让我疲惫不堪，也让我迷失了自我。这本书像一面镜子，映照出我内心深处的恐惧和不安，也让我看到了那些因为过度依赖他人而产生的痛苦。作者在书中提出的“独立人格”和“自我价值”的概念，让我醍醐灌顶。他提醒我们，我们本身就是完整的，不需要通过别人的肯定来证明自己的存在。我开始尝试着去倾听自己的声音，去关注自己的感受，去为自己而活。不再为了迎合别人而改变自己的原则，不再因为害怕孤独而委曲求全。这种改变是循序渐进的，有时会感到挣扎，但每一点微小的进步都让我更加坚定。现在，我能更平静地面对生活中的起起伏伏，也能更坦然地接受自己的不完美。这本书给予我的，是一种强大的内在力量，让我相信，即使一个人，我也能拥有属于自己的幸福。

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《幸福不要奢望別人給》这本书，用一种非常温和却又极具穿透力的方式，解构了我长期以来对“幸福”的固有认知。我一直认为，幸福是一种物质的充裕，是一种成功的标志，是一种被众人羡慕的眼光。因此，我拼命地追求成功，追求物质，但内心深处却始终有一种空虚感，一种挥之不去的不安。我曾在人前欢笑，人后垂泪，将所有的负面情绪和不安全感都深深地埋藏起来。这本书就像一位睿智的长者，循循善诱地告诉我，真正的幸福，并非遥不可及的彼岸，而是存在于每一个当下，存在于我们与自己的每一次真诚对话之中。作者用一个个生动的故事，展示了那些看似平凡的生活中的幸福瞬间，以及如何从困境中寻找希望和力量。我开始反思，我是否把太多的精力放在了“别人怎么看我”上，而忽略了“我自己是怎么感受的”。我开始尝试着去感受生活中的小确幸，去品味一杯咖啡的香醇，去欣赏一片落叶的美丽，去拥抱一个温暖的微笑。这种对内在世界的探索，让我发现，原来幸福的源泉，一直都在我自己的心中，等待我去发掘。

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《幸福不要奢望別人給》这本书，像一股清流，涤荡了我内心长久以来积压的杂念和困惑。我一直以来都有一种“缺爱”的感觉，总觉得生命中缺少了什么，所以总是试图在别人身上寻找慰藉和肯定。我渴望别人的赞美，渴望别人的认可，以至于在人际关系中，我总是扮演着一个迎合者，小心翼翼地揣摩别人的心思，生怕自己做得不够好，惹人生厌。这本书让我意识到，这种依赖他人来填补内心空虚的做法，只会让我离真正的幸福越来越远。作者用大量篇幅讲述了如何培养“独立思考”和“自我关怀”的能力。他鼓励我们去认识自己的优点和缺点，去欣赏自己的独特之处，去爱那个独一无二的自己。我开始尝试着去肯定自己，去给自己加油打气，去为自己的每一个小小的进步而喝彩。这种内在的转变，让我感到前所未有的踏实和安心。我不再需要通过别人的眼光来定义自己的价值，也不再因为别人的评价而患得患失。我开始享受一个人的时光，享受与自己内心的对话，享受那种独立而完整的存在感。这本书，让我看到了一个全新的自我，一个更加自信、更加自由、也更加幸福的自我。

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