悲傷輔導與悲傷治療 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:心理出版社

作者:J.W. Worden

出品人:

页数:0

译者:李開敏

出版时间:20041201

价格:NT$ 300

装帧:

isbn号码:9789577027511

丛书系列:台湾心理出版社

图书标签:

• 心理学
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《心靈的航程：穿越失落與重生的指引》 書籍簡介 在這本書中，我們將一同踏上一段深刻的旅程，探索人類經驗中最普遍卻也最難以言喻的面向——失落與隨之而來的轉變。這不僅是一本關於「如何處理悲傷」的指南，更是一部引領讀者理解生命中無可避免的變動，並從中汲取力量、尋找意義的深度文本。 本書的結構旨在提供一個全面且細緻的視角，涵蓋了從最初的震驚、否認，到最終整合與前行的所有階段。我們將探討不同形式的失落如何影響我們的認知、情感和身體，並強調每個人獨特的哀悼過程。 第一部：理解失落的本質與多樣性 失落並非單一事件，它滲透在生命的各個層面。本部分將深入剖析失落的心理學基礎，區分不同類型的悲傷體驗，確保讀者能夠準確識別自己或他人正在經歷的狀態。 第一章：失落的肖像畫 我們首先定義何謂「失落」。它不僅限於親人的逝去，還包括關係的結束、夢想的破滅、職業身份的喪失，甚至是對過去自我的告別。本章將以豐富的案例和臨床觀察，描繪這些失落帶來的心理衝擊波。我們將探討「創傷性失落」與「預期性失落」之間的細微差別，以及它們如何塑造早期的應對機制。 第二章：悲傷的雷達：情感的迷宮 悲傷從來不是線性的。本章著重於解析一系列複雜的情感體驗，包括強烈的憤怒、揮之不去的罪惡感、對未來的焦慮，以及有時令人困惑的麻木感。我們將摒棄「五階段理論」的僵化框架，轉而採用更具彈性的模型，強調悲傷是如潮汐般起伏的過程。讀者將學會辨識那些看似不合時宜或不被社會理解的情感表現，並理解它們在自我療癒中的必要性。 第三章：身體的記憶與無聲的語言 情緒從不只停留在心靈深處，它們在身體中留下印記。本章聚焦於身心連結，討論慢性壓力、睡眠模式的改變、免疫系統的波動，以及「軀體化症狀」（Somatic Symptoms）如何成為未被處理的情緒的表達。我們將探討正念（Mindfulness）技巧如何幫助個體重新與自己的身體建立溝通，傾聽身體發出的關於失落的訊息。 第二部：修復的技藝：內在的工具箱 當情緒的風暴平息，真正的修復工作才剛剛開始。第二部分提供了實用、富有深度且強調個人自主性的策略，幫助讀者重建內在的穩定性和對生活的掌控感。 第四章：重塑敘事：賦予意義的過程 人是敘事性動物，失落要求我們重寫生命的故事。本章將引導讀者探索「意義建構」的歷程。我們不試圖抹去痛苦，而是學習如何將痛苦嵌入一個更宏大的生命藍圖中。這涉及對逝去關係的重新定義、對過去經歷的再評價，以及如何將損失轉化為新的價值觀或使命感。我們將介紹「持續的連結」（Continuing Bonds）理論，強調紀念和愛可以以新的形式延續。 第五章：面對未竟之事：和解與寬恕的疆界 許多悲傷的糾結源於未說出口的話、未解決的衝突，或是強烈的內疚感。本章深入探討「未竟之事」（Unfinished Business）的心理學影響。我們將提供一系列溫和且有力的練習，幫助讀者在內心世界中與那些遺憾進行對話、表達情感，並最終達到內在的和解。寬恕的探討將聚焦於自我寬恕，承認人性的局限性，從而釋放自我折磨的枷鎖。 第六章：建立新的常態：從生存到繁榮 哀悼的最終目標不是忘記，而是學會帶著愛與記憶，在一個已經改變的世界中「重新定位」。本章關注「適應性」和「恢復力」（Resilience）。我們將討論如何逐步重建日常結構、重新投入社會連結，並在失落的陰影之外，發現新的興趣和生活目標。重點在於區分「替代」與「整合」——我們尋找的不是替代失去的事物，而是將失去的經驗整合進一個豐富、多元的新身份中。 第三部：連結與超越：社群的力量與時間的智慧 悲傷很少能單獨克服。第三部分將視野擴展到人際網絡和時間的長河，探討社會支持的重要性以及如何將個人的轉化經驗應用於更廣闊的人生視野。 第七章：社群的溫床：尋求和提供支持的藝術 健康的社群支持是抵禦孤立的良藥。本章細緻地分析了不同層面的支持系統：家庭、朋友、支持小組，以及專業人士。我們將提供實用的建議，教導讀者如何有效地「請求幫助」，避免成為被動的接受者；同時，也指導那些希望陪伴在哀悼者身邊的人，如何提供富有同理心且不帶評判的陪伴，避免常見的「陳腔濫調式」安慰。 第八章：時間的透鏡：長期視角的整合 隨著時間的推移，悲傷的形式會改變，但其痕跡可能永遠存在。本章探討「複雜性悲傷」（Complicated Grief）的識別和處理，同時也描繪了那些經歷長期失落後，展現出驚人生命力的個案。我們將探討「後創傷成長」（Post-Traumatic Growth, PTG）的概念，即在極端挑戰中，個人價值觀、人際關係和對生命的熱愛如何得到昇華和深化。時間不是治癒一切的萬靈丹，但它提供了空間，讓我們得以用不同的光線審視過去。 結語：活出愛的迴響 這本書的終點，是讀者新旅程的起點。我們總結了旅途中的關鍵發現，並鼓勵讀者將這段艱辛的學習，轉化為對生命的更深層次的感激與慈悲。真正的療癒，是學會在不完美和持續的變化中，找到屬於自己的、堅不可摧的寧靜。 --- 目標讀者群 這本書適合所有正在經歷、或預見將面臨重大生命轉折與失落的個體。它同樣是為那些肩負關懷責任的親友、教育工作者、人力資源專業人士，以及任何希望深入理解人類情感韌性的人士所準備的深度讀物。它不提供速效良方，而是提供一把精緻的工具，引導讀者在混亂中，為自己鑄造出通往未來穩固的橋樑。

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我是一个对叙事结构非常挑剔的读者，这本书在组织结构上的严谨性令我印象深刻。它似乎是经过了多年的临床实践沉淀，逻辑链条非常清晰。从个体对创伤的生理反应开始，逐步过渡到关系中的互动模式，再延伸到文化背景对哀悼仪式的影响，它构建了一个多维度的分析框架。特别是关于“未竟事宜”（Unfinished Business）的处理部分，书中给出的案例研究非常具有启发性。它不是简单地讲述一个故事，而是剖析了潜意识如何通过这些“未完成”的情节来持续消耗能量。我特别欣赏作者在理论阐述和实际应用之间找到的那个微妙平衡点，它既有扎实的学术根基，又充满了可以立即付诸实践的工具和方法。读起来完全没有那种晦涩难懂的学术腔调，语言流畅得像是在听一位经验丰富的导师娓娓道来。它更像是一本“操作手册”，教你如何拆解和理解一个极其精密的、由痛苦构成的机器，而不是一碗鸡汤。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹文学爱好者的角度来看，这本书的语言风格有一种近乎哲学的冷静和审慎，但又不失人性的温度。它似乎在不断地提醒读者：痛苦是真实的，但痛苦不等于全部的生命。书中对“记忆的重构”这一主题的讨论，是我最常回味的部分。悲伤并非是对过去的僵硬固守，而是一个动态的过程，我们不断地在新的现实中为过去的经历赋予新的意义。作者非常巧妙地运用了一些隐喻，比如将悲伤比作一首不断变奏的乐曲，而不是一首固定的哀歌。这极大地鼓舞了我，让我意识到，我不需要成为过去事件的“受害者”，而可以成为这段经历的“诠释者”。这本书的阅读体验是缓慢而深刻的，它不鼓励你快速翻页，而是邀请你停下来，在每一个段落后进行反思。它像一位老友，在你最脆弱的时候，递给你一杯温热的茶，然后安静地陪着你，不急不躁地看着窗外的风雨，直到你准备好自己面对这一切。

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这本书最让我震撼的地方，在于它对传统哀伤处理模式的颠覆性视角。我过去接触的许多心理学读物，总是强调“接受现实”和“积极应对”，听起来像是要求人在洪水滔天时保持微笑。但这本书深入探讨了悲伤的“非线性”本质。作者非常坦诚地指出，情感恢复从来不是一个直线向上的过程，它充满了回旋、倒退，甚至像是潮汐一样，有退去，但总会再次涌上。这种描述让我这个一直觉得自己“恢复得不够快”的人得到了极大的宽慰。它提供了一种更宽容的自我对话空间。书中对“共情性倾听”技巧的描述，简直是一堂生动的实操课，它不是教你如何提供答案，而是教会你如何成为一个安全可靠的容器，去承载他人的痛苦。我尝试将书中的一些沟通模式应用到日常生活中，效果立竿见影。人们需要的往往不是一个解决方案，而是一个愿意静静陪着他们一起“坐在这片废墟上”的人。这本书的文字力量强大，它没有华丽的辞藻，但每一句话都像是经过精密计算的砝码，精准地平衡着希望与现实的重量，让人不得不深思。

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这本书在处理“群体性悲伤”和“社会性哀悼”时的视角，令我眼前一亮。太多关于悲伤的书籍聚焦于个人经验，但我们活在一个紧密连接的社会中，许多痛苦的源头是集体性的——比如社区的灾难、历史的创伤。这本书敏锐地捕捉到了这种集体无声的呐喊，并探讨了如何通过公共仪式和叙事重塑来促进集体的疗愈。它提醒我们，个人的悲伤往往是被文化规范所塑造和限制的。比如，在某些文化中，过度表达哀伤被视为软弱，这反而阻碍了真正的释放。作者提出了“共享脆弱性”的概念，认为只有当个体愿意在群体面前暴露其不完美和痛苦时，真正的社群联结才能建立起来。这种宏大叙事与微观个体体验的完美融合，使得这本书的格局一下子提升了好几个层次。它不仅关乎“我”如何度过难关，更关乎“我们”如何作为一个社群共同面对和铭记那些无法抹去的伤痕。

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这本书的封面设计本身就带着一种沉静而有力量的感觉，那种深蓝和灰白的搭配，让人在翻开它之前就能感受到一种对复杂情绪的尊重。我是在一个朋友强烈推荐下开始阅读的，坦白说，我原本对这类“辅导”类的书籍抱持着一丝怀疑，总觉得它们可能会过于理论化或流于说教。然而，这本书真正吸引我的是它对“悲伤”这个主题的解构方式。作者并没有试图去快速地“治愈”或“抹去”悲伤，而是将其视为生命中一个必然且需要被理解的阶段。书中对不同类型失落（不仅仅是失去亲人，还包括身份的丧失、梦想的破灭等）的细致区分，让我仿佛在阅读一本关于人性复杂情感的百科全书。尤其喜欢其中描述的“悲伤的纹理”那个章节，它用非常具象的语言描绘了情绪在不同时间点上呈现出的不同面貌，这比那些空洞的“走出来”的口号要实在太多了。它不是给你一把万能的钥匙，而是教你如何更好地辨认你手里的这把钥匙究竟能打开哪一扇门，或者，更重要的，教你如何接受有些门是永远不会被打开的，而你必须学会在门外安顿自己。读完初稿，我感觉自己像是完成了一次漫长而艰辛的攀登，虽然山顶的风依然凛冽，但至少我清楚地看到了脚下的路。

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原来是讲丧亲后的悲伤心理的辅导，为什么上帝会让我看到这本书我也说不上来，也许是我现在需要审视自己内心丧亲的悲伤？

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原来是讲丧亲后的悲伤心理的辅导，为什么上帝会让我看到这本书我也说不上来，也许是我现在需要审视自己内心丧亲的悲伤？

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原来是讲丧亲后的悲伤心理的辅导，为什么上帝会让我看到这本书我也说不上来，也许是我现在需要审视自己内心丧亲的悲伤？

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