現代上班族工作壓力高，下班之後往往已經是精疲力竭，躺下來休息都來不及瞭，哪還能去運動，越纍越不想動，越不動體能越差，越容易纍，如此惡性循環，終至得瞭「慢性疲勞癥候群」，間接造成高血壓、高血脂、高血糖、新血管癥、肥胖等現代文明病。要運動，要健康，又要方便舒服，是很多人的夢想，簡文仁是一位專業物理治療師，多年來的臨床工作，不斷被詢問如何透過運動來治療疾病，獲得健康。依據通則，簡文仁設計齣一係列結閤日常生活的如意操，坐臥行止皆可隨意而動，不管是伸展筋骨、強化肌力或增進心肺適能，都可以想做就做，雖處而做。
尤其是上班族，運動不足，體力日衰，學一些如意操隨時運用，全身每一處部位，每一個關節，都可以隨意用力、伸展，隻要用心去感身體的動，配閤調息，便能生太極之氣，不隻有助文明病，痠痛的防治，更能有益於健身養生，讓你時時神采奕奕，永遠是一尾活龍。
好東西要和好朋友分享，簡文仁說，十多年來心領神會的如意操，讓我無病無痛、精力充沛，外貌也從三十年前大學綽號「簡爸爸」時的蒼老，變得年輕許多。這當然也有「養心法」──認天命、知已性、隨他緣的因素在內，配閤「養身法」──大步走、多蔬果、少發火。如此身心雙修，完整的養生大法，提供給大傢參考。
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