具体描述
美国知名心理学家凯文·李曼著有20多本婚姻家庭方面的书籍，销量达数百万册。本书是继他如何《搞懂男人》之后的又一力作。书中认为现代女性的“坏心情”是因为长期行走在事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间六大压力的泥沼中，因此感到筋疲力尽、了无生趣，甚至有崩溃的感觉，是一种自然而然的事。压力不仅来自你的生活模式，也来自于你的感受和自我折腾。减少压力的处方是学会面对压力、知道极限、重排次序、懂得割舍、自在自信。
人生总是边打仗、边练军，难有现成的答案，但至少这本书提供了一个自省的视窗，让女人学着看清自己，明白让自己过得更好、更适情适性一些，是我们的责任，也是我们的权利。
本书不仅分析女人的压力来源，更重要的是教我们如何面对压力，提出化解压力的处方。女性该看，男性也该看。
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读后感
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用户评价
我很少读到一本书能如此坦率而又富有尊严地讨论“疲惫”这件事。它没有落入煽情或过度贩卖焦虑的俗套，而是将“累”视作一种文化现象和生存代价。作者的语言风格带着一种冷静的疏离感，就像一位资深的人类学家在观察她的研究对象，但笔触中又偶尔流露出深刻的同情。书中对不同年龄层女性的压力侧写尤其精彩，比如对初入职场的“玻璃天花板”的描绘，和对中年“夹心层”角色的剖析，两者在表象上截然不同，但在核心的“被要求付出更多”这一点上形成了惊人的共鸣。我印象最深的是关于“休息的羞耻感”的讨论。作者指出，在推崇效率至上的社会中，真正意义上的“无所事事”被视为一种道德缺陷。这种深刻的洞察力，让我对自己在周末强迫自己“有所产出”的行为有了全新的理解——那并非自律，而是被社会规范深度内化的恐惧。这本书像是为所有感到“不够好”的女性提供了一个安静的避风港，在这里，疲惫不再需要被隐藏或辩解。
评分这本书最让我感到振聋发聩的地方，在于它对“内部化”压力的解构。作者犀利地指出，最大的敌人往往不是外部的歧视或不公，而是我们自己对这些规则的无条件接受。书中花了很大篇幅来分析“自我监控”的机制——我们如何像最严格的监工一样审视自己的外表、言谈、育儿方式乃至业余爱好。这种无休止的自我审查，消耗了本可以用于创造和享受的能量。书中没有提供任何虚假的希望，而是采取了一种更具力量感的姿态：直面现实的坚硬。它不是一本教人如何“取悦”他人的书，恰恰相反，它鼓励读者退后一步，质疑那些要求我们不断付出的声音的合法性。读完后，我没有觉得压力减轻了，但我对压力的来源、结构和运作方式有了前所未有的清晰认知。这种清晰，本身就是一种强大的工具，它赋予了读者重新协商自己生活边界的勇气和理据。这是一次深邃、不妥协且极具启发性的阅读旅程。
评分这本书的结构设计简直是一场智力上的盛宴，完全颠覆了我对传统非虚构作品的认知。它并非采用线性叙事或标准化的章节划分，而是运用了一种类似音乐复合体的形式，将访谈片段、个人日记摘录、历史文献引用，以及一些看似无关的社会学观察，以一种近乎蒙太奇的手法并置在一起。这种碎片化的处理方式，初读时会让人感到有些费力，需要主动去构建逻辑链条，但一旦适应了这种节奏，便会发现其精妙之处——它模仿了现代女性处理信息和压力的方式：多任务处理、信息超载以及多重身份的快速切换。最震撼我的是其中关于“隐形劳动”的论述部分，作者巧妙地将家务管理、情感支持等无偿劳动，置于宏大的经济模型对比之下，其数据和论证过程严谨有力，但表达方式却充满了文学的穿透力。它成功地将“感觉”与“事实”连接起来，使得那些长期被视为“天性”或“应该如此”的负担，被置于理性分析的光谱之下，从而暴露其本质上的不公。这是一本需要边读边做笔记，并且需要反复咀嚼才能品出其深意的著作。
评分从文学性的角度来看，这本书的文字功力令人惊叹。它大量运用意象和象征，将抽象的情绪实体化。比如，用来比喻“未完成待办事项列表”的“无尽的纱线球”，每当试图整理时，只会让它缠绕得更紧。这种文学手法使得原本枯燥的社会评论变得生动且令人难忘。此外，作者在处理跨文化差异时展现了极高的敏感度。她没有采用“一刀切”的全球化视角，而是深入探讨了地域、阶层和种族背景如何叠加、变异和加剧女性的压力体验。书中对比了某个东方社会对“贤妻良母”的刻板期望，与西方社会推崇的“独立女强人”叙事之间的张力，揭示了无论是哪种标签，其内核都是对女性自由选择权的某种程度的剥夺。阅读过程中，我感觉自己就像在进行一场全球范围内的“压力田野调查”，作者的广博视野和严谨的求证态度，让这本书的知识密度高得惊人，同时也保持了极佳的可读性。
评分这本书的叙事视角极其独特，它似乎不是在讲述一个单一的故事，而是在描绘一幅由无数细微瞬间构成的女性精神图景。从开篇对清晨梳妆镜前那份转瞬即逝的迷茫的捕捉，到午后办公室里咖啡因与焦虑交织的紧绷感，作者的笔触细腻到令人窒息。我尤其欣赏作者如何处理那些潜藏在日常对话之下的“未说出口的话”——那些因为社会角色、家庭期望或是自我设限而被压抑的情绪，它们像暗流一样推动着人物的行为。例如，书中某处描写了一位母亲在孩子睡着后，独自面对厨房里堆积的碗碟，那一刻的沉默，比任何激烈的争吵都更能体现出责任的重量。这种对内心世界的深度挖掘，使得即便是最平凡的场景，也充满了哲学性的张力。它迫使读者不得不停下来，反思自己生活中那些被习惯性忽略的“小压力点”，思考究竟是外部环境塑造了我们的困境，还是我们自身对“完美”的执念制造了陷阱。整本书读下来，与其说是在阅读故事，不如说是在进行一场漫长而温柔的自我审视。它没有提供立竿见影的“解药”，但提供了理解病灶的精确地图。
评分讲的都是妈妈的故事，不是很适合我
评分讲的都是妈妈的故事，不是很适合我
评分一位男性心理咨询师为强压之下的女性们写的解压之书
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评分克服压力，轻松心态过人生！
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