本书是一本宣传普及自我保健知识的普及读物。书中介绍了自我保健的最新概念以及健康生活方式的具体做法，通过阅读本书可掌握合理膳食、适量运动、心理平衡的具体方法，有利于人们提高对疾病的防御能力，从而有益于生活质量的提高。适于广大中、老年读者阅读。
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