小儿实用按摩保健图说

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页数:318
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出版时间:1995-1
价格:17.00元
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isbn号码:9787117022521
丛书系列:
图书标签:
  • 健康医学
  • 小儿按摩
  • 婴幼儿保健
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  • 家庭护理
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具体描述

药膳养生全书 内容简介 本书是一部系统、全面、深入的药膳养生专著,旨在为广大读者提供一套科学、实用、易于操作的膳食调养方案,以期达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。全书内容涵盖药膳学的基本理论、常用药食两用食材的药理特性、不同体质与季节的调养方略,以及针对常见慢性病的药膳食疗配方等多个方面,力求在理论与实践之间架起一座坚实的桥梁。 第一部分:药膳学基础理论 本部分着重阐述药膳学的历史沿革、核心理念及其在现代健康维护中的重要地位。我们将深入探讨“药食同源”的中医精髓,解释食物如何通过其性味归经与人体脏腑气血产生关联,从而发挥调理作用。内容包括: 中医学基本概念回顾: 简要介绍阴阳五行、脏腑经络等理论,为理解药膳作用机制打下理论基础。 食材的“四气五味”解析: 详细分类和阐述数百种常用食材(包括谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶、水产、菌菇及常用药材)的寒、热、温、凉四气和酸、苦、甘、辛、咸五味的属性及其对人体的升降收敛作用。 药膳的烹饪原则与禁忌: 介绍不同药材在炮制、入锅顺序、火候控制等方面的特殊要求,以及哪些人群在特定情况下不宜食用某些药膳(如孕妇、婴幼儿、特定疾病患者的注意事项)。 第二部分:辨体质与应时调养 药膳讲究“因人而异”和“顺时而为”。本部分将引导读者认识自身体质,并根据季节变化调整膳食结构,实现主动的健康管理。 九种体质的辨识与调理: 依据现代中医体质学理论,详细描述平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质(过敏体质)的典型特征。针对每一种体质,本书提供了详细的饮食宜忌清单,并配有数款经典药膳食谱,如针对气虚质的“黄芪党参煲鸡汤”,针对湿热质的“薏米赤小豆祛湿粥”等。 二十四节气养生食谱: 结合农历节气更迭,阐述不同时令气候对人体精气神的影响。例如,春季重在养肝升发,推荐食用辛温发散之品;夏季强调清热祛暑,重点介绍具有生津止渴、清心安神功效的瓜果与汤饮;秋季注重润燥养肺,推崇滋阴润肺的食材组合;冬季则应温补御寒,侧重滋补固本的药膳。 第三部分:常见慢性病的药膳食疗 本书的重点篇章,提供了大量针对现代社会常见慢性病的食疗参考方案。这些食谱的制定严格遵循中医辨证论治的原则,强调食疗作为辅助治疗和康复的重要角色。 消化系统调理: 针对胃炎、胃溃疡、慢性腹泻、便秘等问题,提供健脾和胃、理气消食的食谱,如“砂仁陈皮泡水”、“山药芡实糊”等。 心脑血管健康: 侧重于辅助降脂、平肝潜阳、活血化瘀的药膳,如“丹参首乌炖猪肝”、“决明子茶”的科学用法与剂量控制。 代谢与内分泌: 重点介绍辅助控制血糖(糖尿病)、改善血脂的食疗方案,强调低糖、高纤维的食材选择与搭配,如“桑叶荷叶茶”、“苦瓜炒鸡蛋”的优化配方。 免疫力提升与亚健康状态: 针对长期疲劳、易感冒的亚健康人群,提供扶正固本、益气养血的经典药膳,如“当归生姜羊肉汤”、“灵芝枸杞炖水鸭”等。 第四部分:常用药食两用食材详典 本部分将数百种可入药可入食的食材进行详细的工具书式编排,便于读者随时查阅。 食材档案: 每一条目都包含:名称、性味归经、主要功效、归属经络、现代药理学研究简述(引用权威文献成果)、现代营养学成分分析(如维生素、矿物质含量)以及具体应用举例。 经典药材精选: 详述人参、黄芪、当归、枸杞、红枣、茯苓、山药等使用频率最高的药材的真伪辨识、储存方法、炮制差异及其在不同药膳中的最佳应用方式。 本书特色与价值 1. 科学性与实践性结合: 不仅提供食谱,更阐述了每种食材配伍背后的中医原理,使读者知其然,更知其所以然。 2. 图文并茂: 多数食谱配有清晰的原料图、制作步骤图和成品图,确保操作零失误。 3. 注重安全性: 对药材用量严格把控,并设有醒目的“特殊人群使用提醒”专栏,强调药膳的辅助性质,不替代专业医疗诊断与治疗。 4. 注重可操作性: 所选食材多为日常易得之品,烹饪方法多为家常化,适合不同烹饪水平的家庭主厨实践。 本书是现代家庭必备的健康宝典,是追求自然、科学养生人士的理想参考书。它将深奥的中医药理知识,转化为餐桌上的日常智慧,助力您和家人的健康长寿之路。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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我一直对中医的博大精深充满兴趣,尤其是在小儿保健方面,总觉得传统医学有着独到之处。《小儿实用按摩保健图说》这本书,恰恰满足了我对这方面的探索欲。这本书的结构安排非常合理,从基础的理论知识讲起,循序渐进地引导读者进入小儿按摩的世界。它首先介绍了小儿推拿的基本原则和手法,比如补法、泻法、平补平泻等,让我对按摩的“道”有了初步的认识。随后,它针对小儿常见的几种情况,比如感冒、咳嗽、腹泻、便秘等,都给出了非常详细的按摩方案,包括具体的穴位、操作手法、按摩次数等。我最欣赏的是书中对每个穴位的解释,不仅仅是告诉你在哪里,更会解释这个穴位的主要功能,以及为什么它能针对某种病症。这种深入浅出的讲解,让我在学习按摩手法的同时,也学到了很多中医知识。而且,书中插图的质量非常高,清晰度、准确度都无可挑剔,这对于我这种对细节要求比较高的人来说,非常重要。我曾尝试按照书中的方法给身边的孩子进行按摩,发现效果确实不错,很多孩子在按摩后都表现得更加舒适和放松。这本书让我深刻体会到,中医按摩并非神秘莫测,只要掌握了正确的方法和理论,普通人也能运用它来呵护孩子的健康。

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我是一名儿科的在职医生,同时也是两个孩子的父亲,所以对小儿的健康保健有着非常深入的了解和关注。当我拿到《小儿实用按摩保健图说》这本书时,我首先从专业角度进行审视。令我惊喜的是,这本书在医学原理和临床实践之间找到了一个非常好的平衡点。它不仅涵盖了传统中医推拿在小儿疾病防治中的应用,更融入了现代儿科医学的最新认知。书中对每个按摩手法都进行了详细的解剖学和生理学上的解释,说明了为什么这些手法能够起到预期的效果,这对于我这种需要理论支撑的从业者来说,非常有说服力。而且,作者在选择按摩的穴位和手法上,也充分考虑到了小儿的脏腑娇嫩、络脉未固的特点,所介绍的方法都非常温和且安全有效。我特别欣赏的是书中关于“因人而异”的强调,它提醒读者,虽然有通用的按摩方法,但每个孩子的体质和反应都不同,需要根据具体情况进行调整。这一点在临床上尤为重要。此外,书中还涉及了一些非常实用的内容,比如如何根据宝宝的哭声判断其需求,如何通过观察宝宝的面色、舌苔来了解其健康状况,这些都是非常宝贵的经验。这本书对于年轻的父母来说,无疑是打开了通往儿童健康保健新视界的大门,能够帮助他们更科学、更主动地为孩子构建健康的基石。甚至对于我这样的专业人士,也能从中获得一些新的启发和思考。

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我是一名从小就对中医养生非常感兴趣的学生,尤其关注小儿的健康成长。《小儿实用按摩保健图说》这本书,为我打开了一扇通往中医儿科的大门。它以一种非常系统和科学的方式,介绍了小儿推拿的理论和实践。我特别喜欢书中对每一个按摩手法的功能分析,它不仅仅告诉我们怎么做,更会解释背后的原理,比如为什么揉捏特定穴位可以缓解咳嗽,或者为什么推拿特定经络可以促进消化。这种理论与实践相结合的方式,让我对中医的认知更加深刻。而且,书中配备的插图非常精美,线条流畅,人物形象逼真,穴位标注清晰准确,这对于我这种需要精确掌握手法的人来说,是极其宝贵的。我曾尝试按照书中的方法,在自己身上进行一些穴位的按摩,比如足三里,能够明显感受到穴位的酸胀感,这让我对书中的描述更加信服。这本书的内容非常丰富,不仅涵盖了常见的疾病防治,还涉及了小儿生长发育过程中的一些关键时期,比如出牙期、学步期等,并给出了相应的保健建议。它让我看到了中医在小儿保健方面的独特优势,也激发了我进一步学习中医的兴趣。这本书不仅仅是一本工具书,更是一本能够引发思考、启迪智慧的读物,让我对如何科学地养育和呵护孩子有了更全面、更深入的理解。

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这本书《小儿实用按摩保健图说》,是我近期读到的一本非常有分量的育儿书籍。作为一名喜欢钻研育儿知识的爸爸,我一直在寻找一本能够真正帮助我理解和实践小儿保健的书籍。这本书简直完美符合我的期望。首先,它的“图说”形式让我眼前一亮,每一页都配有清晰、高质量的插图,将复杂的按摩手法分解得淋漓尽致,我只需要跟着图示一步一步操作,就能轻松掌握。我最开始尝试的是书中关于缓解宝宝腹胀的按摩手法,我家宝宝之前经常因为胀气而哭闹,看着他难受的样子我特别心疼。按照书中的方法,我轻轻地给宝宝按摩他的肚子,效果非常惊人,宝宝很快就舒服多了,也不再因为胀气而哭闹了。这让我对这本书的实用性有了极高的评价。书中内容非常全面,从宝宝的日常护理到常见病症的防治,都有详细的介绍和针对性的按摩方案。我学会了如何通过按摩来帮助宝宝增强体质,比如按摩肺俞穴和定喘穴来缓解咳嗽;如何通过按摩来促进宝宝的消化吸收,比如按摩足三里和中脘穴。最让我感动的是,书中非常强调按摩过程中亲子之间的互动和情感连接,它告诉我,育儿的过程不仅仅是照料身体,更是情感的交流和心灵的呵护。这本书让我这个平时忙于工作的爸爸,也能用更科学、更充满爱意的方式来参与到孩子的成长过程中,这对我来说意义非凡。

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作为一名经常需要出差的商务人士,我陪伴孩子的时间相对较少,但每次回家,我都希望能给孩子最好的照顾。《小儿实用按摩保健图说》这本书,就像是我随身的“儿童健康助手”。它体积适中,内容丰富,非常方便我随时随地翻阅和学习。我最看重的是这本书的“实用性”和“易学性”。首先,书中对于每一个按摩手法都配有非常详细的图示,甚至连手指的姿势、力度的大小都标注得一清二楚,这让我在不熟悉的情况下也能快速掌握要领。我曾在家中给孩子进行过几次肩颈按摩,孩子表示非常舒服,还能帮助他缓解长时间学习带来的疲劳。其次,这本书的内容非常贴近生活,它不是那种高高在上的医学理论,而是非常接地气地讲解了如何通过按摩来预防和缓解孩子成长过程中经常会遇到的一些小问题,比如睡眠不宁、食欲不振、感冒初起等。我尤其喜欢书中关于“安神助眠”的按摩手法,我尝试了几次,孩子晚上入睡明显变得更容易了,睡眠质量也提高了。这本书让我这个平时忙于工作的人,也能有效地为孩子的健康贡献一份力量,而且在这个过程中,我也体会到了与孩子亲密互动的乐趣。它让我意识到,即使时间有限,我也能通过这些简单有效的方法,为孩子打造一个健康的成长环境。

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这本书《小儿实用按摩保健图说》,是我在为宝宝的健康操心而翻遍了无数育儿书籍后,找到的真正“宝藏”。之前我尝试过很多方法,但总感觉差了点什么,直到遇到这本书,我才发现,原来守护宝宝的健康可以如此简单而有效。这本书最吸引我的地方是它的“图说”形式,每一页都配有精美的插图,将复杂的按摩手法分解成简单易懂的步骤,我不需要有任何医学基础,也能轻松学会。我最先尝试的是书中关于缓解宝宝吐奶的按摩方法,我家宝宝之前吐奶比较严重,每次喂奶后我都会担心。按照书中的方法,我轻轻按摩宝宝的腹部和背部,效果非常明显,宝宝吐奶的情况有了很大的改善。这让我信心大增,开始学习更多的方法。书中对小儿的常见病症,比如咳嗽、积食、夜啼等,都提供了非常详细且实用的按摩方案,而且非常强调手法的轻柔和准确性,让我对给宝宝按摩感到非常安心。我特别喜欢书中关于“增强免疫力”的几个按摩穴位,我每天坚持给宝宝做,感觉宝宝近期感冒的次数明显减少了,抵抗力好像真的增强了。这本书不仅教会了我如何照顾宝宝的身体,更让我学会了如何通过这些充满爱意的按摩,来与宝宝进行更深层次的沟通和连接。它让我觉得,做一个妈妈,真的可以如此从容和有底气。

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作为一名宝妈,我一直想找一本既能指导我如何给宝宝进行日常保健,又能在我家宝宝出现小毛病时提供一些实用方法的手册。这本书《小儿实用按摩保健图说》简直是我的“救星”。我之前尝试过一些育儿的书籍,但要么太理论化,要么手法描述不清。这本书完全不同,它的“图说”形式让我眼前一亮。每一页的图都清晰得不得了,我能清楚地看到手应该放在哪里,应该以什么样的角度去按压。这一点真的太重要了!我不需要再眯着眼睛去辨认模糊的线条图,而是可以一步一步跟着做。我最先尝试的是书中关于缓解宝宝便秘的按摩方法,我家宝宝之前经常出现便秘的情况,看着他难受的样子我心疼极了。按照书中的方法,我给宝宝进行了腹部按摩,几天下来,宝宝的排便情况有了明显改善,这让我信心倍增。接着,我又学习了书中关于提高宝宝免疫力的按摩手法,比如按揉足三里、推拿背部等。我坚持给宝宝做,感觉宝宝近期感冒的次数明显减少了,精神也更好了。这本书还有一个我非常喜欢的地方,就是它强调的是“保健”,而不是“治疗”。它教会我如何通过日常的按摩来预防疾病,增强宝宝的体质,这比出现问题后再去补救要好得多。书的语言也很通俗易懂,没有很多生僻的医学术语,让我这个没有医学背景的妈妈也能轻松理解和操作。

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这本《小儿实用按摩保健图说》绝对是我近年来读到过最有价值的育儿书籍之一!作为一位新手妈妈,我常常感到手足无措,尤其是在宝宝出现一些小状况的时候。网上信息太多,良莠不齐,让我无从下手。直到我翻开这本书,我才真正找到了方向。首先,这本书的“图说”二字一点不假,每一页都配有清晰、生动的插图,详细地展示了按摩的穴位、手法以及力度。这对于我这样视觉型学习者来说,简直是福音!我不再需要猜测书本上那些模糊的文字描述,而是可以直观地跟着图示进行操作。书中的内容非常系统,从宝宝不同月龄的生理特点到常见疾病的预防和缓解,都做了详尽的介绍。我尤其喜欢的是关于宝宝睡眠、消化和免疫力提升的几个章节,这些都是我最关心的问题。通过书中的按摩手法,我发现宝宝的睡眠质量有了显著的改善,不再频繁夜醒,白天也显得更加精神。而且,之前宝宝偶尔会出现的积食问题,通过特定的按摩手法,也得到了很好的缓解,宝宝的肚子也不再那么胀气了。书的语言风格也很亲切,就像一位经验丰富的育儿专家在旁边指导你一样,没有那种高高在上的说教感,而是充满了鼓励和支持。它让我相信,我也可以成为一个懂得如何照顾好宝宝的妈妈。书中还穿插了一些关于儿童心理发展的小知识,让我对宝宝的成长有了更全面的认识。这本书不仅仅是一本按摩指南,更像是一个陪伴我成长的育儿导师,让我更有信心面对育儿路上的种种挑战。

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这本书《小儿实用按摩保健图说》简直是我育儿路上的一盏明灯!我是一个对育儿知识非常渴望但又有点焦虑的妈妈,总是担心自己做得不够好。这本书的出现,极大地缓解了我的焦虑。首先,它的“图说”形式太友好了!我不用费劲去猜那些文字描述,每一页的图片都清晰地展示了按摩的动作和要领,我跟着图做,感觉非常安心。我最开始尝试的是书中关于缓解宝宝鼻塞的按摩方法,我家宝宝冬天特别容易鼻塞,看着他呼吸不畅的样子我特别心疼。按照书中的方法,我轻柔地按摩宝宝的迎香穴和鼻梁,效果立竿见影!宝宝呼吸顺畅多了,我也松了一口气。这本书的内容也非常全面,从宝宝的日常保健到常见的小病痛,都有详细的介绍和针对性的按摩手法。我学会了如何通过按摩来帮助宝宝增强抵抗力,减少生病;如何通过按摩来促进宝宝的消化吸收,让宝宝吃得香睡得好。最让我感动的是,书中还强调了按摩过程中亲子互动的温暖,告诉我按摩不仅仅是为了缓解宝宝身体的不适,更是增进母子感情的绝佳方式。每次给宝宝按摩,他都表现得非常享受,有时候还会对我咯咯地笑,那种温馨的画面让我觉得一切努力都是值得的。这本书让我体会到了,育儿并不需要惊天动地的绝技,而是可以通过这些看似微小的、充满爱意的日常动作,来为孩子筑起一道健康的屏障。

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我是一名自由撰稿人,生活节奏比较快,平时也喜欢钻研一些养生保健的知识。当我在书店偶然看到《小儿实用按摩保健图说》这本书时,立刻被它简洁明了的封面和“实用”的字样吸引了。我虽然不是父母,但我的侄子侄女经常在我家玩,所以我对如何照顾小孩子也充满好奇。翻开这本书,我立刻被它系统的编排所折服。它不是简单地罗列按摩手法,而是从儿童的生长发育规律出发,讲解了不同年龄段的孩子需要关注的健康问题,以及相应的按摩方法。比如,书中详细介绍了对于婴幼儿来说,如何通过按摩来促进消化、缓解腹胀;对于学龄前儿童,又如何通过按摩来增强免疫力、改善睡眠。每一页都配有高质量的插图,精准地标注了按摩的穴位和方向,这使得即使是第一次接触中医按摩的人,也能轻松上手。我特别喜欢书中关于“辨证施治”的讲解,它没有给出千篇一律的按摩方案,而是鼓励读者根据孩子的具体情况,灵活运用不同的手法。这体现了作者的专业和严谨。此外,书中还穿插了一些关于小儿推拿的理论知识,比如经络学说、穴位功能等,这让我对按摩的原理有了更深的认识,也让我更加信任这项古老而有效的技艺。这本书不仅仅是一本育儿指南,更是一本关于如何用自然、温和的方式来呵护孩子成长的百科全书。

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