生命在於呼吸，健康長壽也在於呼吸。如果能夠長期堅持進行呼吸鍛煉，久而久之形成習慣，就能夠有效地抵抗因年齡、環境等因素而下降的呼吸功能，保持如年輕人一樣的呼吸能力，從而提供給各組織器官足夠的氧，使之保持旺盛的新陳代謝能力，帶動整個機體抵禦衰老。
與其他運動方式相比較，呼吸鍛煉簡單易行，不用器械，不需場地，不靠他人，唯一需要的就是自己的細心、耐心和毅力。這一點付齣相對於獲得健康長壽的效益，實在是九牛一毛，當然值得去做。
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隨便翻翻
评分呼吸應該充滿生命力，劉教授又寫瞭一本好書，不僅僅是學術，更是對生命的指導。六字訣、三字真言等方法其實我們一直在用，隻不過不在意罷瞭。如能係統地完善，那效果應該會更好。另我覺得若是能夠將呼吸練習融入其它生活活動，這樣就更有意義瞭。
评分詳細，實用
评分胸腹聯閤式呼吸，逆腹式呼吸；不錯的氣功入門書；
评分養生的好書。讀瞭這本書，纔發現自己練的原來是逆腹式呼吸。現在能夠感覺到體內氣息的流動，並有意識引導它。
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