普通高等学校公共体育专业选修课程系列教材·排球2003 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:常智等

出品人:

页数:140

译者:

出版时间:2003-8

价格:7.00元

装帧:

isbn号码:9787563341412

丛书系列:

图书标签:

• 排球
• 体育教学
• 公共体育
• 选修课程
• 高校教材
• 运动技能
• 战术分析
• 规则与裁判
• 身体训练
• 2003年出版

《排球》 本书作为普通高等学校公共体育专业选修课程系列教材的其中一册，旨在为体育专业的学生提供全面、系统的排球理论知识与实践技能指导。全书紧密围绕排球运动的教学、训练和发展规律展开，内容翔实，逻辑清晰，力求帮助读者打下坚实的排球基础，培养良好的运动习惯，并具备初步的排球教学和组织能力。 一、 排球运动的基础认知 教材首先带领读者认识排球运动的起源、发展以及在中国的发展历程。通过了解排球运动的历史沉淀，读者能够更深刻地理解这项运动的魅力及其社会价值。 排球运动的历史与现状： 追溯排球运动的起源，探讨其在世界范围内的普及与发展，重点介绍中国排球运动的辉煌成就和当前的发展趋势，包括职业联赛、国家队建设以及群众体育的推广情况。 排球运动的特点与价值： 分析排球运动独特的技战术特点，如团队配合、攻防转换、空中对抗等，强调其在培养协作精神、拼搏意识、身体素质以及心理素质方面的重要作用。 二、 排球运动的基本技术 本书的核心内容在于对排球各项基本技术的详细讲解和分解。力求将复杂的技术动作化繁为简，通过清晰的文字描述、图示说明以及动作要领提示，帮助读者掌握正确的发球、垫球、传球、扣球、拦网和防守等技术。 发球技术： 上手发球： 详细介绍原地上手发球、助跑上手发球的技术要领，包括准备姿势、抛球、挥臂、击球点、随球动作等。重点讲解如何提高发球的力度、准确性和旋转。 下手发球： 简要介绍下手发球的动作要领，适用于初学者或作为特定战术的辅助发球。 发球变化： 探讨不同发球方式（如上旋球、下旋球）在实战中的应用。 垫球技术： 正面双手垫球： 这是排球中最基础也是最重要的技术之一。详细分解准备姿势、抬臂、夹肘、击球部位、击球用力方向、身体协调动作等。强调如何控制球的方向、高度和力度。 侧身垫球： 讲解在移动中如何进行侧身垫球，以应对不同方向来球。 防守垫球： 重点讲解在对方强力进攻下，如何降低重心，用垫球技术进行有效的防守，保护本方场地。 传球技术： 正面双手传球： 介绍作为二传手必备的传球技术，包括稳定地接球、球的控制、手臂和手指的柔韧性、击球点以及传球方向的准确性。讲解如何根据攻手的跑动线路和进攻意图进行精准传球。 单手传球： 介绍单手传球在特定情况下的运用，如急救球、低位救球等。 二传手法： 重点讲解二传手在比赛中如何根据场上情况进行战术传球，如快球、吊球、后排进攻球等。 扣球技术： 上手扣球： 详细分解助跑、起跳、空中举臂、挥臂、击球、落地等动作要领。重点讲解如何提高扣球的力量、速度和线路变化，以及如何利用假动作迷惑对方。 扣球线路： 介绍直线扣球、斜线扣球、打手扣球等不同线路的运用。 二传与扣球的配合： 强调二传手的传球质量和扣球手的跑动、起跳、扣球时机的配合。 拦网技术： 单人拦网： 讲解拦网者的站位、起跳时机、起跳高度、手臂伸展、手指并拢、过网动作等。重点在于判断对方扣球线路和时机。 集体拦网： 介绍两人拦网、三人拦网的配合，包括拦网站位、横向移动、起跳配合等。 拦网战术： 探讨如何根据对方进攻特点制定不同的拦网策略。 防守技术： 地面防守： 讲解作为后排队员如何扑救、滚翻救球等技术，以应对对方的低平球或角度刁钻的来球。 保护性防守： 强调后排队员与前排队员之间的保护配合，形成有效的防守体系。 三、 排球运动的战术配合 排球运动的魅力很大程度上体现在团队的战术配合上。本书将系统介绍排球比赛中的常见战术，帮助读者理解和运用。 发球战术： 针对性发球、发抢攻、发控球等。 进攻战术： 基本进攻阵型： 介绍4-2、5-1等常见进攻阵型。 战术配合： 突出二传手与攻手的配合，如快攻、假动作、配合吊球等。 多变进攻： 讲解如何通过调整传球节奏、球路以及攻手的跑动线路来迷惑对方。 防守战术： 基本防守阵型： 介绍二传位、接应位等不同位置的防守站位。 拦防结合： 强调拦网与后排防守的有效衔接。 保护性防守： 讲解前排队员在拦网或进攻落地后如何迅速转入防守，保护后排。 比赛中的战术运用： 结合比赛实际，讲解如何在不同局势下（领先、落后、关键分）运用不同的战术，以及如何根据对手的特点进行调整。 四、 排球比赛规则与裁判基础 为了使读者更好地参与和理解排球运动，本书还包含了排球比赛的基本规则介绍。 场地与器材： 介绍排球比赛场地的尺寸、标志线，球网的高度，以及比赛用球的要求。 比赛程序： 讲解比赛的开始、进行、结束，换人、暂停、犯规等流程。 判罚基础： 简要介绍常见的判罚，如越界、触网、持球、二次击球等。 裁判职责： 简要介绍裁判在比赛中的主要职责。 五、 排球运动的训练方法与指导 本书还将从训练的角度出发，为读者提供科学的训练指导，为未来的教学和训练实践打下基础。 体能训练： 针对排球运动所需的弹跳力、爆发力、灵敏性、耐力等，介绍相应的体能训练方法，包括力量训练、速度训练、协调性训练和柔韧性训练。 技术训练： 讲解如何进行单项技术训练、技术组合训练以及模拟实战的综合训练。 训练计划的制定： 介绍如何根据不同阶段、不同水平的运动员制定合理的训练计划，以及训练负荷的安排。 排球教学的基本原则与方法： 为体育专业的学生提供初步的排球教学理念和方法指导，包括如何备课、如何组织教学过程、如何进行技术纠错等。 六、 排球运动的健康与安全 本书还强调了排球运动中的健康与安全问题。 运动损伤的预防： 讲解排球运动中常见的运动损伤，如踝关节扭伤、膝关节损伤、肩关节损伤等，以及相应的预防措施，包括赛前热身、赛后整理放松、动作的规范性等。 运动训练中的注意事项： 强调合理安排训练负荷，避免过度训练，关注运动员的身心健康。 本书内容丰富，涵盖了排球运动的各个方面，从基础理论到实践操作，从技术动作到战术配合，从规则到训练指导，力求为体育专业的学生提供一个全面、深入的学习平台。通过对本书的学习，读者将能够掌握排球运动的基本技能，理解排球比赛的战术要义，并为未来从事体育教学、训练或相关工作奠定坚实的基础。

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这本书的出版时间是2003年，虽然已经过去一些年头，但其中所涵盖的排球基础理论和技术指导，在我看来依然具有很高的参考价值。作为一本公共体育选修课程的教材，它的定位非常准确，既保证了专业性，又兼顾了普及性。书中对排球运动的起源、发展以及基本规则的阐述，为我构建了一个完整的知识框架。在技术层面，从最基础的下手发球、下手传球，到后来的上手传球、下手击球、扣球、拦网，再到更加复杂的发球技术，书中都有详尽的图文解析。我印象深刻的是，书中不仅仅停留在动作的表面描述，还会强调动作过程中身体的协调性、力量的运用以及发力点等关键细节，这些往往是提升技术水平的关键所在。此外，书中还涉及了一些简单的排球训练方法和常见错误纠正，这对于我们在实际训练中发现问题、解决问题非常有帮助。虽然现在市面上可能有一些更新的技术理论和训练方法，但这本书打下的扎实基础，无疑是理解和掌握排球运动的绝佳起点。

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翻阅这本《排球2003》，我仿佛置身于大学的体育课堂，老师在讲台上条理清晰地讲解着排球的每一个细节。这本书最突出的特点就是它的易学性，无论是初学者还是对排球有一定基础的人，都能从中获益。书中大量的插图和分解动作，对于我这样视觉型学习者来说，简直是福音。我经常会一边看书，一边在脑海里模拟动作，或者在空地上尝试模仿。书中对于一些关键技术的强调，比如传球时的“三点成一线”和“包夹手型”，扣球时的“起跳时机”和“击球点”，都反复出现，确保读者能够深刻记忆。此外，书中还包含了一些基本的排球体能训练方法，这对于提高身体素质，更好地参与到排球运动中来至关重要。我尤其喜欢书中在介绍完各项技术后，会有一小段“常见错误及纠正”的章节，这让我能够提前预判自己在练习中可能遇到的问题，并提前做好准备。

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这本《排球2003》给我最直观的感受是其严谨的学术态度和扎实的专业功底。作为一本高等院校公共体育的教材，它在内容深度和广度上都做得相当到位。书中对排球运动的生理学、运动学原理的探讨，虽然我不是专业的运动员，但读起来也觉得很有启发性，能够让我理解技术动作背后的科学依据。例如，在讲解跳起扣球时，书中会分析腾空高度、出手角度、球的旋转等因素对进攻效果的影响，这些都让我意识到排球不仅仅是简单的体力对抗，更是智慧和技巧的较量。书中对排球战术的介绍也十分经典，从最基本的二人、三人配合，到更复杂的区域防守、轮转进攻，都有理论和图示的讲解。虽然我目前还处于初学阶段，很多战术还无法完全理解和运用，但通过阅读，我能够初步建立起对排球比赛中战术意识的认知。总的来说，这本书的价值在于它提供了一个系统、科学的学习平台，让我能够从更专业的角度去认识和理解排球运动。

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尽管出版年代为2003年，但这本《排球2003》依然是一部充满活力的教材。它并非那种枯燥乏味的理论堆砌，而是充满了实践指导的智慧。书中对于排球精神的阐述，比如团队合作、拼搏进取，也深深打动了我。排球运动的魅力不仅仅在于个人的技术发挥，更在于团队之间的默契配合和共同努力。书中在战术篇中，对于如何通过合理的战术安排，最大限度地发挥团队优势，以及如何应对对手的战术，都有深入的分析。让我印象深刻的是，书中还介绍了一些比赛中常见的临场应变策略，这对于提升我在实际比赛中的应变能力非常有帮助。虽然现在排球运动在技战术层面可能有一些新的发展，但这本书所传达的关于排球运动的理念和基本方法，是永恒不变的。它让我明白，技术和战术只是工具，而真正驱动排球运动前进的，是对这项运动的热爱和对胜利的渴望。

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拿到这本《排球2003》着实让我眼前一亮，虽然我并非体育专业的学生，但出于对排球运动的热爱，一直想系统地学习一些相关的理论知识和技术要领。这本书恰好满足了我的需求。书中的内容编排非常有条理，从最基础的排球规则介绍，到各种基本技术如传球、垫球、扣球、发球的分解动作讲解，再到战术配合和训练方法，层层递进，非常适合初学者。我尤其喜欢书中对每一个技术动作的细致描述，配以插图，能让我很直观地理解动作要领，并且能够对照着进行模仿练习。书中的语言风格也非常清晰易懂，没有过多的专业术语，即便是没有接触过排球的读者也能轻松理解。书中对于排球运动的历史和发展也有一定的介绍，让我对这项运动有了更深的认识。总的来说，这本书就像一位经验丰富的教练，循循善诱地引导我走进排球的世界，让我对排球运动的理解和掌握都有了显著的提升。

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