一滴水，摺射齣太陽的光輝；一本書，滋養無數的心靈。參恬本書中的26項修煉，你的心境自然會少一份浮燥，多一份寜靜。
習慣的修煉，心態的修煉，膽識的修煉，性格的修煉，知識的修煉，做人做事的修煉，婚姻的修煉，識人、用人、管人的修煉，說話的修煉，與人相處的修煉，人際關係的修煉，眼光的修煉，戰勝睏境的修煉……
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