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出版者:第1版 (2005年9月1日)

作者:山冈有美

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2005年9月1日

价格:15.0

装帧:平装

isbn号码:9787534931949

丛书系列:

图书标签:

• 减肥
• 女性健康
• 盆底肌
• 产后恢复
• 塑形
• 健康生活
• 身体管理
• 自我提升
• 女性魅力
• 私密护理
• 健康塑美

《从下半身开始美丽》 这是一部关于女性身体觉醒与自我接纳的深度探索。本书将带你踏上一段由内而外的蜕变之旅，从最根本的层面，重新认识和爱护你的身体。我们常常被社会塑造成的“完美”形象所束缚，然而，真正的美丽，源于对自身独特之处的欣赏与尊重，而这一切，可以从我们身体最基本、却又承载最多功能的部位——下半身开始。 书中，我们将深入剖析女性身体的奥秘，从骨盆的结构与力量，到双腿的姿态与线条，再到臀部的曲线与健康。你将了解到，这些看似普通的身体部位，其实蕴藏着强大的生命力与能量，它们是支撑我们行走、站立、孕育生命的基础，更是我们感受世界、表达自我的重要载体。 章节精讲： 第一章：骨盆的智慧——生命的根基与力量的源泉 深入浅出地讲解骨盆的解剖结构，以及它在维持身体稳定、支撑内脏、影响站姿和步态中的关键作用。 探索骨盆与女性生殖健康、分娩过程的紧密联系，以及如何通过了解骨盆来更好地理解和管理自己的身体。 介绍针对骨盆的温和练习，帮助改善骨盆前倾、后倾等常见问题，重塑身体中心，提升整体稳定性。 第二章：双腿的叙事——承载过往，迈向未来 从美学和功能性的角度，探讨腿部线条的形成，以及腿部肌肉的健康与活力如何影响我们的行动力和自信心。 揭示腿部可能存在的各种问题，如水肿、静脉曲张、肌肉紧张等，并提供科学的分析和解决方案。 指导读者进行针对性的腿部锻炼，包括拉伸、力量训练和按摩手法，让双腿重现轻盈、有力与优美。 第三章：臀部的秘密——性感、力量与健康的金三角 解析臀部肌肉的构造，以及饱满、有力的臀部对改善体态、增强核心力量的重要性。 打破对“瘦即是美”的误解，强调臀部健康的真正意义在于其功能性和力量感，而非单纯的尺寸。 提供一系列有效的臀部塑形训练，帮助激活臀部肌肉，改善梨形身材，提升身体的整体曲线感。 第四章：脚下的风景——连接大地，感受力量 关注足部健康，探讨足弓、脚踝的结构与功能，以及它们如何影响全身的平衡与协调。 介绍足部护理和按摩技巧，缓解足部疲劳，增强足部力量，从而改善行走姿态，提升步行的舒适度。 引导读者通过脚部感知与大地连接，体会脚踏实地的踏实感和生命力。 第五章：从“心”出发——接纳与爱，美丽新生 聚焦身体意象与自我认同，探讨社会文化对我们身体观念的影响，以及如何摆脱不必要的束缚。 分享心理调适的方法，帮助读者克服身体焦虑，建立积极的身体意象，学会无条件的自我接纳。 鼓励读者将身体视为值得珍爱的朋友，通过细致的关怀和温柔的对待，实现从内而外的美丽升华。 本书不仅是一本关于身体的指南，更是一场关于自我发现与赋权的旅程。它鼓励你放下外界的评判，倾听身体的声音，用爱与智慧去滋养它。在这里，你会发现，美丽从来不是一种固定模式，而是由你的身体本身所散发出的健康、活力与自信。 无论是希望改善体态，增强身体机能，还是寻求更深层次的自我连接，《从下半身开始美丽》都将是你不可或缺的伴侣。让我们一同踏上这段意义非凡的探索之旅，重新定义属于自己的，最真实、最动人的美丽。

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我一直认为，真正的力量往往隐藏在最不显眼的地方，而“从下半身开始美丽”这个书名，恰恰捕捉到了这种精髓。它没有用那些浮华空洞的词语，而是直接切入一个最根本、最常被我们忽略的层面。我猜想，这本书不仅仅是在谈论外在的形体，更可能是在探讨一种内在的稳固，一种由根基而生的自信。或许，作者会通过一些生动的故事，或者一些科学的解释，来阐述“下半身”对于整体健康、对于情绪状态，乃至对于我们感知世界方式的影响。我特别期待能够读到关于如何培养一种更深刻的自我关怀，一种不依赖外界评价的美丽。这种美丽，应该是一种稳定而强大的存在，如同大树扎根于大地，无论风雨，都能巍然不动。我希望这本书能够提供一些实际的指导，让我们学会如何去倾听身体的声音，如何去滋养那些最基础却也最重要的部分，从而获得一种真正持久、不褪色的美丽。

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这本书的封面设计就有一种特别的吸引力，那种温暖的色调和柔和的光影，仿佛在邀请读者走进一个充满治愈和探索的空间。我一直觉得“美丽”这个词，很多时候都被局限在肤浅的层面，而“从下半身开始”这个提法，立刻就触及到了一个更深层次、更具颠覆性的视角。我很好奇，作者会如何去解读这个“下半身”，它不仅仅是指身体的某个部位，更可能是一种根基，一种力量的源泉，甚至是一种被忽略的智慧。我期待在这本书里，能看到关于如何从身体最基本、最扎实的部分出发，去构建一种由内而外的、持久的美丽。我猜想，这其中或许会涉及到一些我们日常生活中容易忽视的习惯，一些需要重新审视的观念，甚至是一些与自然、与大地连接的方式。想象一下，如果美丽真的可以从最实在的“下半身”开始，那么它就不再是遥不可及的幻象，而是一种可以切实拥抱、可以细心培养的现实。这种对“美丽”的全新定义，让我充满了好奇和期待，迫不及待想要翻开它，一探究竟。

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看到“从下半身开始美丽”这个书名，我的第一反应是“有趣”。在经历了太多关于“从头到脚”的美妆护肤指南后，这个角度显得格外清新和独特。它不像是一些急功近利的“速成”秘籍，反而透露着一种脚踏实地的智慧。我猜想，这本书或许会从一些我们习以为常的忽略处着手，比如站姿、坐姿，甚至是行走的方式，来揭示它们如何潜移默化地影响着我们的整体状态，包括我们散发出的气质和自信。我非常期待能够从中学习到一些实用的方法，如何通过改善“下半身”的健康与活力，来提升整体的美感和魅力。这种由内而外的、循序渐进的美丽，才是真正能够持久且令人感到踏实的。我希望这本书能够帮助我发现那种不需过度修饰，却能自然流露的，源自生命根基的美丽。

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读到“从下半身开始美丽”这个书名时，我脑海里立刻浮现出许多画面。我猜想，这可能是一场关于身体智慧的深度探索。在当下这个信息爆炸的时代，我们常常被各种关于“完美身材”的模板所轰炸，而这本书似乎在提供一种截然不同的思路。它没有去迎合那些短暂的潮流，而是回归到最根本的层面，去挖掘身体本身的潜力。我好奇作者会如何去连接“下半身”与“美丽”之间的微妙关系，是关于姿态的调整，是关于身体的觉察，还是关于更深层次的能量流动？我想，这本书也许会挑战我们对“美丽”的固有认知，引导我们去发现那些隐藏在日常中的，能够滋养身心的宝藏。我期待在字里行间，能够感受到一种被赋权的力量，一种让我们能够重新审视自身，并学会如何从最根本的层面去爱护和滋养自己的能力。

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“从下半身开始美丽”，这句书名如同一个充满哲学意味的命题，让我产生了浓厚的兴趣。它挑战了我们惯常的认知，将“美丽”的起点设在了我们身体最接地气、最常被忽视的部位。我猜测，这本书的作者可能是一位具有深刻洞察力的观察者，她能够看到身体最深层的需求，并将其与外在的美丽联系起来。我想，这不仅仅是一本关于身体保养的书，更可能是一次关于自我认知和生命态度的重塑。或许，作者会通过一些引人入胜的叙述，来展现“下半身”作为我们力量的源泉，如何影响我们的情绪、我们的自信，乃至我们与世界互动的方式。我期待在这本书中，能够找到一种更扎实、更内在的美丽，一种不随波逐流，而是源于生命本真的力量。

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