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出版者:人民体育

作者:耿军

出品人:

页数:142

译者:

出版时间:2006-3

价格:12.00元

装帧:

isbn号码:9787500928423

丛书系列:

图书标签:

• 武术
• 拳法
• 传统武术
• 中华武术
• 燕青
• 武侠
• 历史
• 文化
• 技击
• 养生

《燕青拳》 一、 门派渊源与历史传承： 《燕青拳》并非一本独立成册的武术秘籍，而是指代一种古老而精深的中华武术流派，其历史可以追溯至明末清初。关于燕青拳的起源，历来说法不一，但普遍认为其创始人为一位名叫燕青的传奇人物。这位燕青，相传武艺高强，智勇双全，不仅精通拳脚功夫，还擅长擒拿、跌打、兵器等多种技法。他游走江湖，惩奸除恶，其精湛的武艺和侠义的行为为后世留下了无数传说。 燕青拳的传承历经坎坷，其核心技法和理论主要通过师徒口传心授的方式得以延续。在漫长的历史进程中，燕青拳曾因各种原因几度面临失传的危机，但总有有识之士，秉持着守护中华武术瑰宝的信念，将其发扬光大。不同时期、不同地域的燕青拳传人，在继承其精髓的基础上，也根据自身特点和实践经验，对拳法进行了一定的发展和创新，形成了诸如“山东燕青拳”、“河南燕青拳”等不同的分支，但万变不离其宗，都保留着燕青拳独有的风格和特色。 二、 拳法特点与核心技艺： 燕青拳以“身法灵活、步法轻巧、手法多变、刚柔并济”著称。其技击特点突出一个“巧”字，不以蛮力取胜，而是通过精妙的身法和巧妙的手法，化解对方的攻击，寻找破绽，一击制敌。 身法： 燕青拳的身法极为灵动，强调身体的协调性和柔韧性。动作之间过渡自然流畅，犹如行云流水。提、插、撩、挂、闪、转等身法变化无穷，能够有效地规避对方的攻击，并为自己的进攻创造机会。其身法中常常融入腰部的扭转和腹部的变化，使得攻击和防御更加富有弹性。 步法： 步法是燕青拳的另一大亮点。步法稳固而敏捷，讲究“进退有法，虚实相生”。常用的步法包括进步、退步、进步不退、退步不进、换步、闪步等。步法的变化能够配合身法，使身体的重心得以快速转移，实现快速的攻击和灵活的闪避。虚步、弓步、马步等基本步型，在实战中能迅速转换为更复杂的步法组合。 手法： 燕青拳的手法精妙绝伦，讲究“点、打、拨、擒、化”。常见的招式包括“燕子衔泥”、“青龙探爪”、“猿猴献果”、“白鹤亮翅”等，招式名称形象生动，寓意深刻。手法变化多端，有直打、横击、撩拨、擒拿、点穴等。尤其擅长擒拿技巧，能以柔克刚，借力打力，制服对手。手法讲究“快、准、狠”，一旦得势，便能迅速连击，不给对方喘息之机。 劲力： 燕青拳的劲力并非单纯的肌肉力量，而是内家拳与外家拳相结合的产物。它讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，强调精神、气息与形体的协调配合。发力时，注重全身的整体运动，将腰、腹、腿部的力量通过脊柱传递到手臂，实现“寸劲”、“爆发劲”等。劲力追求“绵里藏针”，表面看似柔和，实则蕴含强大的穿透力。 功法： 燕青拳包含一套完整的练功方法，包括基本功、套路和器械。基本功主要训练身体的柔韧性、协调性和爆发力。套路则是在实战技法基础上编排而成的系列动作，既是技法的体现，也是锻炼身体、提升功力的途径。燕青拳的套路风格独特，动作舒展大方，刚柔并济，充满了力量感和美感。 三、 功法体系与训练方法： 燕青拳的训练体系是一个循序渐进、由浅入深的过程，旨在全面提升习练者的身体素质、技击能力和武德修养。 基本功训练： 这是燕青拳训练的基石。包括桩功、步法、身法、手法、眼法、口诀等。 桩功： 燕青拳的桩功种类繁多，如金鸡独立桩、马步桩、弓步桩、独立桩等，旨在增强下盘的稳固性、腿部的力量和耐力，同时锻炼身体的平衡感和协调性。 步法训练： 重点在于熟练掌握进退、闪转、虚实等步法变化，要求做到“步随身动，身随步移”，实现快速的位移和灵活的调整。 身法训练： 强调身体的柔韧性、协调性和控制力，练习各种屈伸、转折、闪躲等动作，以达到“身似游龙、飘忽不定”的境界。 手法训练： 针对各种进攻、防御、擒拿、点穴等手法进行反复练习，要求做到“出手如电，落点精准”。 眼法与口诀： 眼法要求“眼随手走，眼观六路”，捕捉对方的动作。口诀则是前人总结的经验，是理解和运用技法的关键。 套路练习： 燕青拳拥有丰富的套路，涵盖了单练、对练等多种形式。 单练套路： 如“燕子归巢”、“猛虎下山”、“双钩破阵”等。这些套路不仅是技法的集合，也是对身体素质和精神状态的锻炼。通过反复练习，使动作熟练，劲力通达，达到“练拳不练功，到老一场空”的反面效果。 对练套路： 如“双手进枪”、“八卦连环掌”等。对练能够检验单练的效果，锻炼临场应变能力，培养攻防意识，学习如何与对手进行有效的配合与对抗。 器械练习： 燕青拳也涉及多种传统器械，如枪、刀、剑、棍、鞭等，其中尤以“燕青枪”和“燕青刀”最为著名。器械练习能够进一步拓展拳法的应用范围，提升身体的协调性和力量。 心法与养生： 燕青拳注重“内外兼修”，在强身健体的同时，也强调精神的修养。练习者需要注重调息养气，舒缓情绪，培养坚韧不拔的意志和沉着冷静的头脑。一些功法还具有一定的养生保健作用，能够促进血液循环，增强体质。 四、 技击应用与实战价值： 燕青拳的技击体系，在历代实践中不断完善，具有极高的实战价值。 近身缠斗： 燕青拳在近距离的缠斗中表现尤为出色。其灵活的身法和精妙的擒拿技术，能够让习练者在近身格斗中占据优势，有效制服对手。 借力打力： 燕青拳强调“以巧破力”，善于利用对方的攻击力量，顺势而发，借力打力。这使得体格相对较弱的习练者，也能战胜更强大的对手。 连续进攻： 一旦抓住机会，燕青拳的攻击会如同疾风骤雨般接踵而至，招式之间衔接紧密，不给对手任何反击的机会。 变化多端： 燕青拳的招式变化莫测，能够根据不同的对手和情况，灵活运用各种技法，使得对手难以捉摸，从而有效地化解危机，赢得胜利。 五、 价值与意义： 《燕青拳》作为中华武术的重要组成部分，其价值和意义深远。 传承中华文化： 它是中华民族智慧的结晶，是中华武术精神的体现，对于传承和弘扬中华优秀传统文化具有重要意义。 强身健体： 燕青拳的系统训练能够全面提升习练者的身体素质，包括力量、速度、柔韧性、耐力、协调性等，达到强身健体的目的。 修身养性： 练习燕青拳的过程，也是一个修身养性的过程，能够培养习练者的坚韧不拔、沉着冷静、尊重对手的良好品德。 技击防身： 在面对危险时，燕青拳能够提供有效的防身技能，保护自己和他人。 总而言之，《燕青拳》是一个博大精深的武术体系，它不仅是一种强身健体的运动，更是一种蕴含着深厚文化底蕴的民族瑰宝。

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拿到《燕青拳》这本书，说实话，一开始我抱着一种比较挑剔的心态，毕竟市面上讲拳法的书太多了，真正有价值的不多。但当我深入阅读后，我不得不承认，这本书在实战性和技巧性上做得相当出色。它没有回避任何关于实战的疑问，而是非常直接地给出了解决方案。比如，在讲解“肘击”技巧时，它不只是告诉你怎么出肘，还细致地分析了不同角度、不同时机的肘击所能达到的效果，以及如何配合身体的重心转移来增加肘击的破坏力。书中还穿插了一些非常具有实战价值的“破招”技巧，比如如何应对对方的抱架、如何破解锁喉等，这些都是在实际搏斗中非常可能遇到的情况。我尤其喜欢它对“粘黏”劲的讲解，那种如同胶水一般缠住对手，伺机而动的劲道，在书中被描述得非常到位，并且提供了具体的练习方法。这本书的语言风格也比较直接，没有太多文学色彩，更像是实战经验的总结和传授。对于那些真正想在实战中运用所学的人来说，这本书无疑是一本难得的宝藏。

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这本书《燕青拳》给我的感觉，就像是在阅读一位老前辈的武学笔记。里面没有高深莫测的理论，也没有让人望而却步的复杂动作，更多的是一种对武术本质的深刻理解和朴素的追求。我最欣赏的是书中关于“呼吸与内劲”的论述，它将呼吸不仅仅看作是维持生命的基本功能，而是将其升华为一种修炼内劲的关键。书中详细讲解了如何通过不同的呼吸方式来调动身体的气血，如何让气息与动作相结合，从而发出更具穿透力的力量。虽然听起来有些玄乎，但作者用非常生活化的语言和一些简单的练习来解释，让你觉得并非遥不可及。它还强调了“松静自然”的重要性，认为只有身体真正放松，内心平静，才能更好地去体会和运用内劲。我尝试着在练习中加入书中提到的呼吸方法，虽然效果不明显，但确实能感受到身体的一些微妙变化，那种放松感是前所未有的。这本书更像是一门心灵的修行，让你在练拳的同时，也能感受到内心的平静与力量的增长。

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作为一名对中国传统武术有浓厚兴趣的读者，我翻阅过不少拳谱和武术书籍，而这本《燕青拳》在我眼中，绝对是一本“干货”十足的作品。它没有过多的概念炒作，而是将招式、劲力、身法等融为一体，形成了一个有机的整体。我特别关注书中关于“近身缠斗”技巧的描述，它详细讲解了在狭窄空间内如何利用步法和身体的配合来寻找机会，以及如何运用摔、拿、靠等技法来控制对手。这在很多强调远距离攻击的拳法中是相对欠缺的。书中还特别提到了“卸力”和“借力”的技巧，这对于实战来说至关重要，能够有效地化解对方的强大攻势，并将其转化为自己的攻击力量。我尝试着模仿书中的一些动作，虽然我并非专业人士，但能明显感受到其中蕴含的实用性和高效性。这本书的语言风格也十分朴实，没有那些华而不实的修饰，只是纯粹地、清晰地传达着拳法中的精髓。对于渴望学习真正有用的拳法技巧的读者而言，这本书的价值不言而喻。

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最近拿到这本《燕青拳》，翻了几页后，最先吸引我的是它在体系构建上的严谨。它不是孤立地介绍几个招式，而是清晰地勾勒出了一个完整的拳法框架。从最基础的桩功、步法，到进阶的拳法套路，再到最后的应用和对敌策略，层层递进，逻辑性非常强。我特别欣赏它对“身法”的强调，书中用大量的篇幅来讲解如何通过身体的闪转腾挪来化解对方的攻击，以及如何利用身体的协调性来发出更具穿透力的打击。这一点在很多武术书籍中往往是被忽略的，或者讲得很笼统。但这本书不同，它会告诉你，身法不仅仅是躲避，更是发力的基础，是连接攻防转换的桥梁。它还用了一些比较生动的比喻，比如将身体比作“弹簧”，在受压蓄力后瞬间爆发。这种形象化的讲解，让原本比较抽象的武术理论变得容易理解。我个人对形意拳也有些了解，这本书在某些发力方式和身体运用上，和形意拳有异曲同工之妙，但又加入了自己独特的风格。总的来说，它提供了一种非常有条理的学习路径，让你知道每一步该学什么，为什么要学，以及学完之后能达到什么效果。

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这本《燕青拳》我大概看了有半个月了，怎么说呢，它给我最大的感受就是那种朴实无华的实在感。不是那种花里胡哨，讲究什么玄妙招式的书，而是非常注重基础，每一个动作的讲解都透彻得让人能感受到那份力量的传递。我尤其喜欢它对“腰马合一”的阐述，以前看别的书，很多都提到了，但总觉得点到为止，没法真正领会。这本书不一样，它拆解得特别细，从最简单的马步桩功开始，一点点讲解如何将腰部的力量和腿部的稳固结合起来，甚至会告诉你发力时肌肉的收缩感觉，以及如何让整个人像一个整体一样去运动。而且，它不是只讲理论，每一步都有配套的图片，虽然是黑白的，但线条清晰，动作的走向、力点的变化都表现得淋漓尽致。我尝试着跟着书里的讲解做了一些基础的练习，虽然动作可能还不到位，但确实能感受到身体内部的一些变化，那种沉甸甸的、根基扎实的感觉，是我以前从未有过的。这本书更像是一位老拳师在手把手地教你，没有太多华丽的辞藻，只有最直接、最有效的指导。如果你是想找一本能踏踏实实练功的书，我觉得这本书绝对值得一试。

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