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出版者:人民體育

作者:耿軍

出品人:

頁數:142

译者:

出版時間:2006-3

價格:12.00元

裝幀:

isbn號碼:9787500928423

叢書系列:

圖書標籤:

• 武術
• 拳法
• 傳統武術
• 中華武術
• 燕青
• 武俠
• 曆史
• 文化
• 技擊
• 養生

《燕青拳》 一、 門派淵源與曆史傳承： 《燕青拳》並非一本獨立成冊的武術秘籍，而是指代一種古老而精深的中華武術流派，其曆史可以追溯至明末清初。關於燕青拳的起源，曆來說法不一，但普遍認為其創始人為一位名叫燕青的傳奇人物。這位燕青，相傳武藝高強，智勇雙全，不僅精通拳腳功夫，還擅長擒拿、跌打、兵器等多種技法。他遊走江湖，懲奸除惡，其精湛的武藝和俠義的行為為後世留下瞭無數傳說。 燕青拳的傳承曆經坎坷，其核心技法和理論主要通過師徒口傳心授的方式得以延續。在漫長的曆史進程中，燕青拳曾因各種原因幾度麵臨失傳的危機，但總有有識之士，秉持著守護中華武術瑰寶的信念，將其發揚光大。不同時期、不同地域的燕青拳傳人，在繼承其精髓的基礎上，也根據自身特點和實踐經驗，對拳法進行瞭一定的發展和創新，形成瞭諸如“山東燕青拳”、“河南燕青拳”等不同的分支，但萬變不離其宗，都保留著燕青拳獨有的風格和特色。 二、 拳法特點與核心技藝： 燕青拳以“身法靈活、步法輕巧、手法多變、剛柔並濟”著稱。其技擊特點突齣一個“巧”字，不以蠻力取勝，而是通過精妙的身法和巧妙的手法，化解對方的攻擊，尋找破綻，一擊製敵。 身法： 燕青拳的身法極為靈動，強調身體的協調性和柔韌性。動作之間過渡自然流暢，猶如行雲流水。提、插、撩、掛、閃、轉等身法變化無窮，能夠有效地規避對方的攻擊，並為自己的進攻創造機會。其身法中常常融入腰部的扭轉和腹部的變化，使得攻擊和防禦更加富有彈性。 步法： 步法是燕青拳的另一大亮點。步法穩固而敏捷，講究“進退有法，虛實相生”。常用的步法包括進步、退步、進步不退、退步不進、換步、閃步等。步法的變化能夠配閤身法，使身體的重心得以快速轉移，實現快速的攻擊和靈活的閃避。虛步、弓步、馬步等基本步型，在實戰中能迅速轉換為更復雜的步法組閤。 手法： 燕青拳的手法精妙絕倫，講究“點、打、撥、擒、化”。常見的招式包括“燕子銜泥”、“青龍探爪”、“猿猴獻果”、“白鶴亮翅”等，招式名稱形象生動，寓意深刻。手法變化多端，有直打、橫擊、撩撥、擒拿、點穴等。尤其擅長擒拿技巧，能以柔剋剛，藉力打力，製服對手。手法講究“快、準、狠”，一旦得勢，便能迅速連擊，不給對方喘息之機。 勁力： 燕青拳的勁力並非單純的肌肉力量，而是內傢拳與外傢拳相結閤的産物。它講究“內練一口氣，外練筋骨皮”，強調精神、氣息與形體的協調配閤。發力時，注重全身的整體運動，將腰、腹、腿部的力量通過脊柱傳遞到手臂，實現“寸勁”、“爆發勁”等。勁力追求“綿裏藏針”，錶麵看似柔和，實則蘊含強大的穿透力。 功法： 燕青拳包含一套完整的練功方法，包括基本功、套路和器械。基本功主要訓練身體的柔韌性、協調性和爆發力。套路則是在實戰技法基礎上編排而成的係列動作，既是技法的體現，也是鍛煉身體、提升功力的途徑。燕青拳的套路風格獨特，動作舒展大方，剛柔並濟，充滿瞭力量感和美感。 三、 功法體係與訓練方法： 燕青拳的訓練體係是一個循序漸進、由淺入深的過程，旨在全麵提升習練者的身體素質、技擊能力和武德修養。 基本功訓練： 這是燕青拳訓練的基石。包括樁功、步法、身法、手法、眼法、口訣等。 樁功： 燕青拳的樁功種類繁多，如金雞獨立樁、馬步樁、弓步樁、獨立樁等，旨在增強下盤的穩固性、腿部的力量和耐力，同時鍛煉身體的平衡感和協調性。 步法訓練： 重點在於熟練掌握進退、閃轉、虛實等步法變化，要求做到“步隨身動，身隨步移”，實現快速的位移和靈活的調整。 身法訓練： 強調身體的柔韌性、協調性和控製力，練習各種屈伸、轉摺、閃躲等動作，以達到“身似遊龍、飄忽不定”的境界。 手法訓練： 針對各種進攻、防禦、擒拿、點穴等手法進行反復練習，要求做到“齣手如電，落點精準”。 眼法與口訣： 眼法要求“眼隨手走，眼觀六路”，捕捉對方的動作。口訣則是前人總結的經驗，是理解和運用技法的關鍵。 套路練習： 燕青拳擁有豐富的套路，涵蓋瞭單練、對練等多種形式。 單練套路： 如“燕子歸巢”、“猛虎下山”、“雙鈎破陣”等。這些套路不僅是技法的集閤，也是對身體素質和精神狀態的鍛煉。通過反復練習，使動作熟練，勁力通達，達到“練拳不練功，到老一場空”的反麵效果。 對練套路： 如“雙手進槍”、“八卦連環掌”等。對練能夠檢驗單練的效果，鍛煉臨場應變能力，培養攻防意識，學習如何與對手進行有效的配閤與對抗。 器械練習： 燕青拳也涉及多種傳統器械，如槍、刀、劍、棍、鞭等，其中尤以“燕青槍”和“燕青刀”最為著名。器械練習能夠進一步拓展拳法的應用範圍，提升身體的協調性和力量。 心法與養生： 燕青拳注重“內外兼修”，在強身健體的同時，也強調精神的修養。練習者需要注重調息養氣，舒緩情緒，培養堅韌不拔的意誌和沉著冷靜的頭腦。一些功法還具有一定的養生保健作用，能夠促進血液循環，增強體質。 四、 技擊應用與實戰價值： 燕青拳的技擊體係，在曆代實踐中不斷完善，具有極高的實戰價值。 近身纏鬥： 燕青拳在近距離的纏鬥中錶現尤為齣色。其靈活的身法和精妙的擒拿技術，能夠讓習練者在近身格鬥中占據優勢，有效製服對手。 藉力打力： 燕青拳強調“以巧破力”，善於利用對方的攻擊力量，順勢而發，藉力打力。這使得體格相對較弱的習練者，也能戰勝更強大的對手。 連續進攻： 一旦抓住機會，燕青拳的攻擊會如同疾風驟雨般接踵而至，招式之間銜接緊密，不給對手任何反擊的機會。 變化多端： 燕青拳的招式變化莫測，能夠根據不同的對手和情況，靈活運用各種技法，使得對手難以捉摸，從而有效地化解危機，贏得勝利。 五、 價值與意義： 《燕青拳》作為中華武術的重要組成部分，其價值和意義深遠。 傳承中華文化： 它是中華民族智慧的結晶，是中華武術精神的體現，對於傳承和弘揚中華優秀傳統文化具有重要意義。 強身健體： 燕青拳的係統訓練能夠全麵提升習練者的身體素質，包括力量、速度、柔韌性、耐力、協調性等，達到強身健體的目的。 修身養性： 練習燕青拳的過程，也是一個修身養性的過程，能夠培養習練者的堅韌不拔、沉著冷靜、尊重對手的良好品德。 技擊防身： 在麵對危險時，燕青拳能夠提供有效的防身技能，保護自己和他人。 總而言之，《燕青拳》是一個博大精深的武術體係，它不僅是一種強身健體的運動，更是一種蘊含著深厚文化底蘊的民族瑰寶。

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作為一名對中國傳統武術有濃厚興趣的讀者，我翻閱過不少拳譜和武術書籍，而這本《燕青拳》在我眼中，絕對是一本“乾貨”十足的作品。它沒有過多的概念炒作，而是將招式、勁力、身法等融為一體，形成瞭一個有機的整體。我特彆關注書中關於“近身纏鬥”技巧的描述，它詳細講解瞭在狹窄空間內如何利用步法和身體的配閤來尋找機會，以及如何運用摔、拿、靠等技法來控製對手。這在很多強調遠距離攻擊的拳法中是相對欠缺的。書中還特彆提到瞭“卸力”和“藉力”的技巧，這對於實戰來說至關重要，能夠有效地化解對方的強大攻勢，並將其轉化為自己的攻擊力量。我嘗試著模仿書中的一些動作，雖然我並非專業人士，但能明顯感受到其中蘊含的實用性和高效性。這本書的語言風格也十分樸實，沒有那些華而不實的修飾，隻是純粹地、清晰地傳達著拳法中的精髓。對於渴望學習真正有用的拳法技巧的讀者而言，這本書的價值不言而喻。

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這本書《燕青拳》給我的感覺，就像是在閱讀一位老前輩的武學筆記。裏麵沒有高深莫測的理論，也沒有讓人望而卻步的復雜動作，更多的是一種對武術本質的深刻理解和樸素的追求。我最欣賞的是書中關於“呼吸與內勁”的論述，它將呼吸不僅僅看作是維持生命的基本功能，而是將其升華為一種修煉內勁的關鍵。書中詳細講解瞭如何通過不同的呼吸方式來調動身體的氣血，如何讓氣息與動作相結閤，從而發齣更具穿透力的力量。雖然聽起來有些玄乎，但作者用非常生活化的語言和一些簡單的練習來解釋，讓你覺得並非遙不可及。它還強調瞭“鬆靜自然”的重要性，認為隻有身體真正放鬆，內心平靜，纔能更好地去體會和運用內勁。我嘗試著在練習中加入書中提到的呼吸方法，雖然效果不明顯，但確實能感受到身體的一些微妙變化，那種放鬆感是前所未有的。這本書更像是一門心靈的修行，讓你在練拳的同時，也能感受到內心的平靜與力量的增長。

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這本《燕青拳》我大概看瞭有半個月瞭，怎麼說呢，它給我最大的感受就是那種樸實無華的實在感。不是那種花裏鬍哨，講究什麼玄妙招式的書，而是非常注重基礎，每一個動作的講解都透徹得讓人能感受到那份力量的傳遞。我尤其喜歡它對“腰馬閤一”的闡述，以前看彆的書，很多都提到瞭，但總覺得點到為止，沒法真正領會。這本書不一樣，它拆解得特彆細，從最簡單的馬步樁功開始，一點點講解如何將腰部的力量和腿部的穩固結閤起來，甚至會告訴你發力時肌肉的收縮感覺，以及如何讓整個人像一個整體一樣去運動。而且，它不是隻講理論，每一步都有配套的圖片，雖然是黑白的，但綫條清晰，動作的走嚮、力點的變化都錶現得淋灕盡緻。我嘗試著跟著書裏的講解做瞭一些基礎的練習，雖然動作可能還不到位，但確實能感受到身體內部的一些變化，那種沉甸甸的、根基紮實的感覺，是我以前從未有過的。這本書更像是一位老拳師在手把手地教你，沒有太多華麗的辭藻，隻有最直接、最有效的指導。如果你是想找一本能踏踏實實練功的書，我覺得這本書絕對值得一試。

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最近拿到這本《燕青拳》，翻瞭幾頁後，最先吸引我的是它在體係構建上的嚴謹。它不是孤立地介紹幾個招式，而是清晰地勾勒齣瞭一個完整的拳法框架。從最基礎的樁功、步法，到進階的拳法套路，再到最後的應用和對敵策略，層層遞進，邏輯性非常強。我特彆欣賞它對“身法”的強調，書中用大量的篇幅來講解如何通過身體的閃轉騰挪來化解對方的攻擊，以及如何利用身體的協調性來發齣更具穿透力的打擊。這一點在很多武術書籍中往往是被忽略的，或者講得很籠統。但這本書不同，它會告訴你，身法不僅僅是躲避，更是發力的基礎，是連接攻防轉換的橋梁。它還用瞭一些比較生動的比喻，比如將身體比作“彈簧”，在受壓蓄力後瞬間爆發。這種形象化的講解，讓原本比較抽象的武術理論變得容易理解。我個人對形意拳也有些瞭解，這本書在某些發力方式和身體運用上，和形意拳有異麯同工之妙，但又加入瞭自己獨特的風格。總的來說，它提供瞭一種非常有條理的學習路徑，讓你知道每一步該學什麼，為什麼要學，以及學完之後能達到什麼效果。

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拿到《燕青拳》這本書，說實話，一開始我抱著一種比較挑剔的心態，畢竟市麵上講拳法的書太多瞭，真正有價值的不多。但當我深入閱讀後，我不得不承認，這本書在實戰性和技巧性上做得相當齣色。它沒有迴避任何關於實戰的疑問，而是非常直接地給齣瞭解決方案。比如，在講解“肘擊”技巧時，它不隻是告訴你怎麼齣肘，還細緻地分析瞭不同角度、不同時機的肘擊所能達到的效果，以及如何配閤身體的重心轉移來增加肘擊的破壞力。書中還穿插瞭一些非常具有實戰價值的“破招”技巧，比如如何應對對方的抱架、如何破解鎖喉等，這些都是在實際搏鬥中非常可能遇到的情況。我尤其喜歡它對“粘黏”勁的講解，那種如同膠水一般纏住對手，伺機而動的勁道，在書中被描述得非常到位，並且提供瞭具體的練習方法。這本書的語言風格也比較直接，沒有太多文學色彩，更像是實戰經驗的總結和傳授。對於那些真正想在實戰中運用所學的人來說，這本書無疑是一本難得的寶藏。

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