快樂的第一需求是身體健康，擁有健康的體魄和健美的身材，是我們快樂生活的第一步！而普拉提則是締造健康魅惑優美身材的第一步！它糅閤東西方運動之精髓，既強調肌肉的伸張訓練，又講究身體的平衡和身心的結閤，用節奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機地結閤在一起。你不必拋棄鍾愛的美食，也不必進行劇烈的運動，選擇瞭普拉提就會讓你擁有芭蕾舞演員般窈窕、美麗的身材！現在就隨著著名普拉提指導教練付晶女士進入本書，開始快樂美體健身的第一步吧！
剛柔並濟的健身術——糅閤東西方運動的理念，既強調肌肉的伸張訓練，又講究協調的呼吸意念。
優美身材的締造者——講究身體的平衡和身心的結閤，不會像其他機械運動會造成肌肉收縮而産生酸痛感，會造成肌肉體積加大而導緻失去彈性。
輕鬆高效的訓練方法——用節奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機地結閤在一起，對身體既有緊張也有放鬆，既有步伐的轉換又有打坐的調吸。其穩健舒緩的全方位運動照顧到你身體的所有部位。
時尚一族的運動方式——不必拋掉鍾愛的美食，不必進行劇烈的運動，選擇瞭普拉提就會讓你擁有芭蕾舞演員般窈窕、美麗的身材。
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