营养学专家推荐的13种凝聚营养精华的维生素,让您享受健康生活新理念!仔细了解本书为你介绍的13种维生素及富含维生素的食物,你会发现它们不但能带给你营养与健康,还能增加生活乐趣、提高你的生活质量。如果每天都拥有足够的维生素,我们的明天将会更精彩。
每一天,我们要健康地生活,朝着梦想步步迈进,身体上都离不开维生素的支持。是维生素让我们每一天部可以有这样的感觉:一切正常!每餐之后,从食物中摄人的维生素B3会为身体增加能量;维生素B6会促进核酸合成,防止机能老化;而维生素B12会在吸收时与钙结合,使脂肪,碳水化合物、蛋白质适宜地为人体利用,并让我们的注意力和记忆力得到增强。
经常上夜班的人可以从牛奶,黄油、蛋黄等食物中补充充足的维生素D;甜食爱好者需要大量补充的维生素B1,可以从糙米、燕麦、坚果、芝麻中获得;想要拽轻压力和抗忧郁可以多吃些富含叶酸的菠菜、大豆。
仔细了解本书为你介绍的13种维生素及富含维生素的食物,你会发现它们不但能带给你营养与健康,还能增加生活乐趣、提高你的生活质量。如果每天都拥有足够的维生素,我们的明天将会更精彩。
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