營養學專傢推薦的13種凝聚營養精華的維生素，讓您享受健康生活新理念！仔細瞭解本書為你介紹的13種維生素及富含維生素的食物，你會發現它們不但能帶給你營養與健康，還能增加生活樂趣、提高你的生活質量。如果每天都擁有足夠的維生素，我們的明天將會更精彩。
每一天，我們要健康地生活，朝著夢想步步邁進，身體上都離不開維生素的支持。是維生素讓我們每一天部可以有這樣的感覺：一切正常!每餐之後，從食物中攝人的維生素B3會為身體增加能量；維生素B6會促進核酸閤成，防止機能老化；而維生素B12會在吸收時與鈣結閤，使脂肪，碳水化閤物、蛋白質適宜地為人體利用，並讓我們的注意力和記憶力得到增強。
經常上夜班的人可以從牛奶，黃油、蛋黃等食物中補充充足的維生素D；甜食愛好者需要大量補充的維生素B1，可以從糙米、燕麥、堅果、芝麻中獲得；想要拽輕壓力和抗憂鬱可以多吃些富含葉酸的菠菜、大豆。
仔細瞭解本書為你介紹的13種維生素及富含維生素的食物，你會發現它們不但能帶給你營養與健康，還能增加生活樂趣、提高你的生活質量。如果每天都擁有足夠的維生素，我們的明天將會更精彩。
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