我們的生活中的每一個小的細節，都和我們生活習慣息息相關，有些人習慣於早晨刷牙，有些人早晚都刷牙，但可能沒有人去想究竟是早晨刷牙好，還是晚上刷牙好。生活中我們很多的習慣在不知不覺地吞噬著我們的機體，在無形中積纍瞭這樣或那樣的疾病。其實，“一個人的後半輩子是由習慣的組成的，而他的習慣卻是前半輩子養成的”養成一個好的生活習慣很重要，好習慣可以使你長壽，好習慣可以伴你健康一生。
隨著現代生活的飛速發展，隨著人們生活節奏的逐漸加快，一方麵，人們的生活水平越來越高，可人們的身體健康狀況卻有所下降，尤其是年輕人的亞健康狀況令人擔憂，人們一麵享受著現代生活的方便快捷，一麵在不知不覺中用生活習慣吞噬自己的健康和生命。因此，改變不健康、不科學的生活習慣，建立一個科學的生活習慣是我們的身體健康長壽的根本保證。
本書從日常生活飲食習慣、運動習慣、心理和行為習慣美容護膚習慣、傢庭服飾衛生習慣、
性生活習慣等六方麵帶來的危害。
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