我眼裏的健康人生 在線電子書 圖書標籤: 健康 洪昭光 養生 中醫 衛生保健 保健 我眼裏的健康人生
發表於2024-11-26
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三星是個很和諧的評價。
評分2012-5-13重復的太多
評分閤理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡。
評分是本好書,教你如何接近健康。
評分三星是個很和諧的評價。
洪昭光,男,1939年生於福建廈門鼓浪嶼,1961年畢業於上海第一醫學院,1981—1983年在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者。現任衛生部健康教育首席專傢、衛生部心血管病專傢谘詢委員會副主任、中國老年保健協會副會長、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師。作為全國著名心血管病專傢,曾任第二、三、四屆中華心血管病學會委員,第三、四屆《中華心血管病》雜誌編委,並長期擔任北京安貞醫院乾部保健及老年心內科主任。
上世紀70年代與我國著名數學傢華羅庚教授閤作研製成“北京降壓0號”。80年代參與世界衛生組織“莫尼卡方案”、1984年全國50萬人吸煙調查等係列科研項目。
90年代參與1991年全國高血壓調查、心血管病流行動態趨勢監測等科研項目。曾榮獲聯閤國國際科學與和平周“和平使者“稱號、全國科普先進工作者,“中國控煙貢獻奬”、“衛生部‘輝瑞杯’高血壓健康教育奬”,先後榮獲部、市、局級科技進步奬12項。
參加主編大型專業學術著作達285萬字,包括《實用高血壓學》、《燕麥降脂研究》、《高血壓防治》等著作,發錶論文70餘篇。洪昭光教授多年來積極倡導科學健康的生活方式,發錶醫學科普著作、演講專輯幾十種,健康教育係列片、光盤、在眾多媒體發錶的科普文章以及群眾手抄本有百餘種。在全國做健康新觀念演講報告超過一韆場,深受群眾的歡迎。
《我眼裏的健康人生》是一本關於春天的書,因為健康是生命真正的春天。這是一本開捲有益的書,因為書中的知識和啓迪讓你受益終生。《我眼裏的健康人生》將告訴你如何用科學的理念,科學的方法進行養生預防,方法簡便,切實可行,讓你“一聽就懂,一懂就用,一用就靈”,並且非常的“貼近百姓,貼近生活,貼近實踐”,它的“信,達,雅”,它的深入淺齣,明白易懂和優美文筆會帶給你一種讀書的快樂和“映日荷花彆樣紅”的感覺,讓你在輕鬆的閱讀中,獲得健康。
一、健康生活基本理念 1、合理膳食 一(牛奶) 二(主食) 三(高蛋白) 四(均衡) 五(蔬菜水果) 红(西红柿葡萄酒) 黄(胡萝卜南瓜红薯) 绿(蔬菜绿茶) 白(燕麦粉、片) 黑(黑木耳) 理想体重=身高-105 2、适量运动 最好的运动是步行 三(每天3公里30分钟)...
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