图书目录大全

 windowsfront.com logo

睡饱就好 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

睡饱就好
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
［日］河内柳子 作者
辽海出版社
林萱 译者
2007年 出版日期
159 pages 页数
22.00元 价格
单色
丛书系列
9787807117247 图书编码

睡饱就好 在线电子书 图书标签: 科普  保健  sleep  河内柳子  日本  健康  你会睡觉吗？－－睡得饱，才可能活得好喔！  2016   

喜欢 睡饱就好 在线电子书 的读者还喜欢


下载链接在页面底部


点击这里下载
    
想要找书就要到 图书目录大全
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-30

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接

睡饱就好 在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

睡饱就好 在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

睡饱就好 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024


睡饱就好 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

强调了睡眠的重要性

评分☆☆☆☆☆

学到一些东西

评分☆☆☆☆☆

学到一些东西

评分☆☆☆☆☆

很长一段时间晚上要2点多才睡的着，照理说过了个年龄，睡眠7个小时足够，可实际情况，在家里经常睡12个小时

评分☆☆☆☆☆

强调了睡眠的重要性

睡饱就好 在线电子书 著者简介

河内柳子，国立医学院毕业，目前为精神科主治医生。注重养生，喜爱吸收新鲜事物，相信乐观可以解决所有的问题，也因此拥有比实际年龄还要年轻的外表。

睡饱就好 在线电子书 图书目录

睡饱就好 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

睡饱就好 在线电子书 图书描述

莎士比亚曾说过：“睡眠是生命中最珍贵的飨宴。”但由于工作、生活的种种原因，实际上能尽情享受到这份飨宴的人不多，因为世界上超过一半以上的人都曾经有过失眠的困扰。睡个好觉成了很多压力重重的现代人的一个难题。

这本书教你如何找出睡不好的问题所在，并对各种由于不同原因引发的睡眠不足的症状一一列出解决办法。作者细心教你如何通过冥想、呼吸练习、瑜伽、自我催眠、药草疗法、脚底按摩、饮食等方法解除失眠危机，让你每天睡得饱饱，活得好好，尽情享受生命中最珍贵的飨宴。

亮点推荐 ☆☆☆☆☆

◎ 对于很多人来说，拥有高品质的睡眠是一件困难的事，睡个好觉成了很多压力重重的现代人的一个难题。本书即以解决这一难题为宗旨，教导你如何睡得饱饱，活得好好。

◎ 本书通过对基本的睡眠生理学、梦的意义、影响睡眠等因素的分析，教会你从外到内彻底检视自己的睡眠习惯；为不同年龄的人设置解决睡眠不足的方法，通过冥想、呼吸练习、瑜伽、自我催眠、药草疗法、脚底按摩、饮食等方法解除你的失眠危机，让你每天睡得饱，活得好。

食物疗法

有许多人必须靠药物来治疗失眠，事实上，藉由饮食来改善失眠的状况比起药物控制来的有效、安全的多。不论是饮品、食物，或是睡前的小零嘴，甚至是中国传统的食补，都具有相当的疗效。在这里，我们选择了一些效用良好且制作简单的食品，你可以针对自己的问题所在，选择适合自己的饮食，以改善睡眠质量。

◆桂枝甘草茶

材料：

桂枝一公克、甘草十五公克、菊花三至四朵、枸杞少许。

制作方法：

(1) 先将桂枝、甘草放入四百公克的冷水中，以小火煮十分钟左右。

(2) 等水煮开了以后，再将菊花、枸杞加入焖约一分钟后，再把煮过的茶水滤出即可饮用。

功效：桂枝、甘草具有强心的功效，而桂枝可以补阳。桂枝甘草茶适合心脏无力、怕冷、常感冒、阳虚失眠者；但阴虚火旺、燥热以及孕妇忌服。常常感到口干的人还可加重菊花的用量，以减缓热性。

睡饱就好 在线电子书 下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载
想要找书就要到 图书目录大全
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

睡饱就好 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

类似图书 点击查看全场最低价

睡饱就好 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接


睡饱就好 在线电子书 相关图书



服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有