具体描述
《脂肪肝自我管理全书》涵盖了脂肪肝饮食疗法、运动疗法、药物疗法、病情监测及并发症防治等患者康复保健与日常生活的方方面面，是一部全面反映脂肪肝自我治疗和自我保健的科普读物。《脂肪肝自我管理全书》南知名专家担纲主编，有较高的权威性和实用性，可以让读者“一看就懂，一用就灵”。《脂肪肝自我管理全书》不仅适合脂肪肝患者及家人阅读，也可作为基层医务工作者的参考读物。
作者简介
展玉涛，首都医科大学附属北京同仁医院消化科副主任医师、硕士研究生导师，肝病专业博士后。中华医学会肝病专业委员会脂肪肝和酒精性肝病学组委员，卫生部海峡两岸医药卫生交流协会消化病学专业委员会主任委员，全国重型肝病及人工肝血液净化攻关协作组委员，北京市中西医结合学会肝病专业委员会委员。
多年来一直从事慢性肝病的临床和科研工作。在北京同仁医院开设的脂肪肝专科门诊是北京市设立较早的脂肪肝专科门诊之一，诊治脂肪肝患者数千例，对于脂肪肝的诊断治疗积累了丰富的临床经验。多次向脂肪肝患者进行脂肪肝科普知识的宣教工作，并通过《家庭医药》《糖尿病新世界》等科普刊物宣传脂肪肝的防治知识。曾参加并主持肝病相关的多项国家级及省市级科研课题并获得科技成果奖。发表专业论文九十余篇。现任《临床荟萃》《山东医药》《实用肝脏病学》《世界华人消化杂志》《现代医药卫生》《药品评价》等杂志编委。
卢长林，医学博士后。任首都医科大学附属北京同仁医院心血管疾病诊疗中心病房主任。担任卫生部海峡两岸医药卫生交流协会心血管专业委员会副主任委员兼秘书长。2006年被卫生部人才交流中心评为中国卫生人才，卫生部高级健康咨询专家。
范建高，博士、主任医师、教授、博士(后)导师，国家教育部新世纪优秀人才，现任上海交通大学医学院附属新华医院消化内科主任。担任中华肝病学会脂肪肝和酒精性肝病学组组长、上海肝病学会副主任委员、国际动脉硬化学会中国分会理事、亚太地区脂肪肝专家组成员。在慢性肝病的诊治方面造诣很深。
目录信息
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读后感
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用户评价
坦白说，我之前对“自我管理”类的书籍抱持着一种怀疑态度，总觉得它们要么过于理想化，要么就是空泛的鸡汤。但这次阅读经历完全颠覆了我的看法。这本书的行文风格极其务实，充满了“接地气”的实用技巧。举个例子，在讲解如何监测和记录身体变化时，作者没有要求我们去购买昂贵的体检套餐，而是提供了一套非常简单的居家监测方法，比如如何通过观察眼白、皮肤色泽，以及清晨的倦怠程度来初步判断肝脏的压力水平。书中还穿插了大量作者或其案例中“打败”脂肪肝的真实故事，这些故事的描述真实可感，没有过度美化，让人在产生共鸣的同时，也激发出强大的行动力。这些“非标准”的评估工具和案例分享，使得这本书的阅读体验不再是单向的知识灌输，而更像是一场由同行者引导的，充满鼓励和相互借鉴的旅程。它让人感到，即便身患此症，生活质量也绝不会因此大幅度下降，管理健康完全可以融入到有滋有味的日常生活中。
评分我一直认为，一本好的健康指导书，其价值应该体现在它能否有效降低读者的焦虑感。而这本《脂肪肝自我管理全书》在这方面做得尤为出色。作者在开篇就用温暖而坚定的语气消除了“脂肪肝就是肝硬化前奏”的恐慌，用大量数据和实例证明了，只要方法得当，肝脏的再生能力是惊人的。这种“先稳住军心，再部署战术”的策略非常高明。书中对“慢病管理”的心态建设尤为重视，他们没有把脂肪肝看作一场需要速战速决的战役，而是将其定位为一场需要长期坚持的“生活优化工程”。作者甚至提供了一套“复发预警系统”，教会读者如何识别那些可能导致病情反复的早期信号，并给出即时的调整方案，而不是等到体检报告出来才手忙脚乱。这种对长期维护的关注，体现了作者对生命健康本质的深刻理解，真正做到了“授人以渔”，让我们掌握的不是一时的偏方，而是受用终身的健康智慧。
评分这本书给我的震撼，在于其强大的系统性和前瞻性。很多关于慢性病的书籍，往往聚焦于某一单一的干预手段，比如只谈运动，或者只谈食谱。然而，这本《脂肪肝自我管理全书》的作者显然拥有更为宏观的视野。他们将肝脏健康视为一个复杂的生态系统，强调了睡眠质量、肠道菌群、甚至微量元素的平衡所起到的关键作用。我特别关注了其中关于肠道菌群与肝脏轴线的探讨。作者不仅科普了益生菌的重要性，更提供了一系列富含膳食纤维的食谱，并解释了为什么某些发酵食品比商业化的益生菌制剂在特定阶段可能更有效。这种深度挖掘病理机制后，再反推生活干预措施的做法，极大地增强了说服力。同时，书中对一些新兴的健康理念，比如间歇性禁食（断食法）在脂肪肝管理中的应用，也进行了客观、中立的分析，既指出了其潜力，也明确了潜在的风险人群和禁忌，体现了极高的专业素养和严谨的科学态度。这本书的结构就像一把精密的瑞士军刀，功能齐全，且每一项工具都锋利实用。
评分这本《脂肪肝自我管理全书》的问世，着实让我这个常年与各种健康问题打交道的老读者眼前一亮。书中的内容，并非那种晦涩难懂的医学术语堆砌，而是以一种近乎于朋友之间的口吻，娓娓道来如何与脂肪肝这个“隐形杀手”和平共处，直至将其逐步清除。我尤其欣赏作者在阐述饮食调理方面的细致入微。他们没有简单粗暴地喊出“少吃油”“多运动”的口号，而是深入剖析了碳水化合物、脂肪和蛋白质在肝脏代谢中的复杂关系。比如，书中详细对比了不同烹饪方式对食物营养结构的影响，甚至连一日三餐的时间安排都给出了科学依据，让我明白了为什么早餐的重要性远超晚餐。此外，对于运动的部分，作者也提供了一套循序渐进的方案，从最初的温和步行，到后来的中等强度有氧训练，每一步都考虑到不同年龄段和不同体能水平读者的实际情况。书中对情绪管理和压力释放的论述也独具匠心，指出长期的精神紧张是导致肝脏脂肪堆积的隐形推手之一，这一点恰恰是许多同类书籍所忽略的盲点。这种将生理与心理健康紧密结合的视角，让整本书的厚度与深度都得到了极大的提升，读完后感觉不再是单纯地在“对抗”疾病，而是在“重塑”一种健康的生活方式。
评分我最近刚开始接触营养学这块，手头翻阅了不少资料，但大多都感觉像是教科书的简化版，缺乏实操性。直到我接触到这本关于脂肪肝自我管理的书，才真正体会到什么叫“化繁为简，直击痛点”。这本书的厉害之处在于，它没有停留在理论层面，而是像一位经验丰富的营养师在手把手教你如何“读懂”食物标签。比如，对于市面上琳琅满目的代糖产品，书中用图表清晰地展示了它们各自的升糖指数和对肝脏的影响，避免了我们盲目跟风。更让我感到惊喜的是，作者竟然专门开辟了一个章节，讨论了“外食族的自救指南”。要知道，对于我们这些朝九晚五的上班族来说，自己做饭根本不现实，如何在快餐店、便利店甚至路边摊中做出相对健康的选择，这本书给出了非常实用的“排除法”和“替换法”，这些都是我在其他任何一本健康书籍里都没能找到的黄金建议。它不是让你完全脱离社会生活去“苦修”，而是教你如何在既有的生活框架内，进行最大程度的优化。这种贴近生活的叙事风格，使得阅读体验非常流畅，丝毫没有压力，真正做到了将复杂的营养学知识融入日常点滴之中。
评分挺好的一本书，针对脂肪肝的各种类型进行了详细的阐述。并给出了比较全面的治疗方法以及生活中需要注意的饮食结构调理。这样的话再去医院就诊时心里也有个底，而且有些知识是平时都不知道的。看了之后才猛然醒悟呀！
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