具体描述
本书只介绍按摩疗效好的病，可以居家做，每个病多从整体按摩方法、足部按摩方法、手部按摩方法三个方面加以介绍。深入浅出，图文并茂，使深奥的内容更为生动、直观，容易理解，实用性强，操作方便。可以作为家庭养生保健、防病治病的指导书，也可以作为按摩爱好者、按摩工作者的参考书。
筋骨活络与穴位指压图鉴：从基础手法到疑难杂症的系统调理 图书简介： 《筋骨活络与穴位指压图鉴》 是一本深度聚焦于人体筋骨健康、经络穴位理论与实用按摩技法相结合的专业参考书。本书摒弃了宽泛的养生理念，将重点完全放在了如何通过精确的物理手法来恢复和维持肌肉、关节的正常功能，以及如何利用传统中医的经络理论指导日常自我保健和专业操作。 本书的结构设计旨在为读者提供一个从零开始、循序渐进的学习路径，既适合希望系统掌握按摩技能的初学者，也为寻求深入理论支撑和高级技巧的理疗师、体能教练提供了宝贵的参考资料。 --- 第一部分：筋骨系统基础与评估 本部分是理解所有后续操作的基础，我们深入探讨了人体运动系统的结构与功能，重点在于将理论知识与实际触诊相结合。 第一章：人体运动系统的精密构造 骨骼框架的力学原理： 详细解析脊柱、四肢骨骼的结构特征，及其在支撑和运动中承受的生物力学负荷。重点讨论常见体态问题（如圆肩、骨盆前倾）的形成机制。 肌肉的形态与功能分类： 区分深层稳定肌群与浅层运动肌群。描述主要肌群的起止点、收缩模式，以及肌纤维损伤的常见类型。 关节的生物力学： 介绍活动关节的类型（球窝、铰链等），以及关节囊、韧带和滑液在保证关节稳定性和润滑性中的作用。探讨关节活动度的正常范围及其临床意义。 第二章：初级评估与触诊技巧 有效触诊的艺术： 教授如何通过指腹、掌根、指尖的不同压力和方向来感知皮下组织的温度、张力、弹性和有无结节。区分正常肌肉张力与病理性的紧张带（Trigger Points）。 体态步态的观察： 建立标准化的观察流程，从站姿、行走姿态入手，识别出潜在的代偿模式和功能障碍。重点解析步态周期中的关键受力点。 疼痛的定位与定性： 教授如何通过提问（如疼痛的性质、放射路径、诱发因素）来初步锁定问题的根源，区分神经源性疼痛、肌肉源性疼痛和关节源性疼痛。 --- 第二部分：核心按摩技术与操作规范 本部分详尽阐述了各种传统与现代相结合的物理操作手法，强调技巧的精确性和操作的安全性。 第三章：基础手法——筋膜与浅层组织处理 推（Stroking）与揉（Kneading）： 详细分解不同速度和力度的推法对血液循环和淋巴回流的影响。重点解析揉捏技术的深度控制，尤其是在处理肩颈部大肌群时的手法要领。 按（Pressing）与点（Pinching）： 区分静压（Sustained Pressure）和动压（Oscillating Pressure）。指导如何在不引起过度疼痛的前提下，对紧张的肌肉束进行有效松解。 叩击（Tapping）与颤动（Vibration）： 讲解这些激活技术在术后或需要快速刺激血液循环时的应用，以及它们对自主神经系统的影响。 第四章：深层组织松解与关节运动技术 深层摩擦（Deep Friction）： 专门针对肌腱附着点和疤痕组织的治疗技术。强调摩擦方向必须垂直于肌纤维走向，并控制摩擦的频率与深度。 肌肉能量技术（METs）： 系统介绍等长收缩在拉伸和缩短肌肉中的应用。详细演示如何引导患者配合呼吸进行关节范围内的主动或对抗性运动，以达到安全有效的拉伸。 关节松动术（Mobilization）： 介绍格里姆斯特（Grades I-IV）的关节松动技术。重点讲解小幅度、高频率的震动如何改善关节滑液的循环，恢复关节囊的顺应性，而非强制性的整脊手法。 --- 第三部分：特定部位的功能恢复与调理 本书摒弃了“全身放松”的笼统概念，转而聚焦于最易出现功能障碍和慢性疼痛的几个核心区域，提供针对性的解决方案。 第五章：颈椎与肩胛区域的精细处理 颈部深层屈肌群的识别与松解： 专门针对长期低头工作导致的斜角肌、胸锁乳突肌的紧张处理方案，强调保护颈动脉窦的安全距离。 肩袖复合体的激活与稳定： 详细图解冈上肌、冈下肌等的小肌群的定位，并提供激活性按摩配合弹力带练习，以增强肩关节的动态稳定性。 胸廓的扩张与肋骨活动度： 讲解如何通过松解胸小肌和肋间肌，改善胸廓的限制性呼吸模式。 第六章：腰椎与骨盆的力学平衡 梨状肌综合征与坐骨神经痛的鉴别： 区分是神经受压迫还是梨状肌紧张导致的牵涉痛，并提供不同手法的侧重点。 臀肌群的全面激活： 针对臀大肌、中肌、小肌的张力不平衡进行评估，设计一套激活训练与按摩结合的方案，以改善下肢功能和稳定骨盆。 腰方肌与髂腰肌的深度伸展： 介绍卧姿和侧卧位下，如何安全地对这些深层核心肌群进行拉伸和压力释放。 第七章：下肢与足部的生物力学链 小腿三头肌与足底筋膜的处理： 专门应对长期穿着高跟鞋或跑步导致的跟腱和足底板的劳损，教授如何利用工具辅助进行筋膜滚动。 膝关节周围的稳定肌群强化： 重点处理股四头肌内侧头（VMO）的激活，以及腘绳肌的张力平衡，以减轻膝关节的剪切力。 --- 第四部分：特定功能障碍的针对性方案 本部分将前述的基础技巧应用于常见的、需要持续性干预的身体不适状态，提供详尽的操作流程。 第八章：慢性劳损与功能受限的应对 网球肘与高尔夫球肘的肌腱康复： 详细区分肱骨内、外上髁处的疼痛源，并重点介绍离心训练前的特定肌腱按摩与冷热疗法配合。 扳机点（Trigger Point）的识别与处理： 系统讲解如何识别局部张力带及其牵涉痛模式，并提供“压、等长、释放”三步法的精确操作指南。 头痛与面部张力的释放： 针对紧张性头痛和颞下颌关节紊乱（TMJ）导致的咀嚼肌紧张，设计了简化的面部和颈部上段按摩序列。 第九章：康复性按摩的原则与注意事项 禁忌症的严格遵守： 明确列出骨折未愈合期、急性炎症期、高热期、特定心血管疾病患者的操作限制与安全替代方案。 自我保健的进阶应用： 教授如何利用筋膜球、泡沫轴等辅助工具，在家中对重点肌群进行高效的自我松解，实现长期效果的维持。 --- 本书的独特之处在于： 它不提供任何关于“气”、“脉轮”或“能量平衡”的玄学描述，而是将每一次按摩动作的有效性，严格建立在解剖学、生物力学和神经生理学的坚实基础之上。读者获得的将是一套可量化、可重复、并且能够清晰解释作用原理的专业身体调理工具箱。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有