公共危機心理 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:社會科學文獻齣版社

作者:景懷斌 編

出品人:

頁數:279

译者:

出版時間:2006-12

價格:35.00元

裝幀:簡裝本

isbn號碼:9787802303799

叢書系列:中山大學社會學文庫

圖書標籤:

• 社會學
• 心理學
• 公共
• Gov
• Psycho
• 危機心理學
• 公共安全
• 心理健康
• 危機乾預
• 災害心理
• 應急管理
• 社會心理學
• 壓力應對
• 創傷心理學
• 風險溝通

《情緒的迷宮：探尋內在平靜的路徑》 在這部引人入勝的著作中，我們將踏上一段深入探索人類情感世界的旅程。本書並非關於宏觀的群體性事件，而是聚焦於每個人內心深處的體驗，理解那些錯綜復雜的情緒是如何形成，以及它們如何影響我們的日常決策和人際互動。 你是否曾感到被突如其來的負麵情緒所淹沒，不知所措？是否曾為無法控製的焦慮、憤怒或悲傷而苦惱？《情緒的迷宮》將為你揭示情緒的運作機製，帶領你穿越那些看似混亂的心理迷宮。我們將從情緒的生理基礎齣發，探討大腦如何處理和産生各種情緒信號，以及身體感受與心理狀態之間的緊密聯係。你將瞭解到，每一份情緒背後都有其獨特的生理學印記，理解這些印記是自我療愈的第一步。 本書將深入剖析各種常見且具有挑戰性的情緒，例如： 焦慮的潮汐： 我們將細緻地審視焦慮的根源，分析它如何在日常生活中悄然滋生，並通過一係列具體的技巧，幫助你識彆焦慮的早期預警信號，學習如何穩定情緒，減少不必要的擔憂，重新掌控自己的思緒。 憤怒的火焰： 探討憤怒的驅動力，理解它為何會爆發，以及如何將其轉化為建設性的力量，而非破壞性的破壞。我們將提供實用的溝通策略和情緒管理工具，幫助你在麵對衝突時保持冷靜，以更健康的方式錶達需求。 悲傷的陰影： 麵對失落與悲傷，我們並非鼓勵你遺忘，而是引導你以一種健康的方式去哀悼和療愈。本書將探討悲傷的不同階段，以及如何在這個過程中找到希望和力量，重新融入生活。 內疚的重負： 剖析內疚感的産生機製，區分健康的自我反省與過度的自責，並提供擺脫沉重負罪感的方法，學會寬恕自己，輕裝前行。 羞恥感的束縛： 深入理解羞恥感如何悄無聲息地侵蝕自信，影響自我價值感，並提供打破羞恥感循環的策略，重塑健康的自我認知。 《情緒的迷宮》不僅著眼於識彆和理解負麵情緒，更重要的是，它將指引你發掘和培養那些積極、強大的內在資源。我們將探討： 韌性的力量： 學習如何培養心理韌性，即在逆境中恢復和成長的能力。通過一係列的練習，你將發現自己擁有超越挑戰的內在力量。 情緒的智慧： 提升情緒智商，學會更準確地感知、理解、錶達和管理自己的情緒，並能敏銳地洞察他人的情緒，從而建立更和諧、更深入的人際關係。 接納的藝術： 學習如何接納自己，包括那些不完美的部分。本書將強調自我同情的價值，以及如何以一種更友善、更理解的態度對待自己。 正念的實踐： 引入正念（Mindfulness）的理念與方法，引導讀者通過專注當下，觀察自己的念頭和情緒，而不加評判，從而達到內心的寜靜與清晰。 希望的燈塔： 即使在最黑暗的時刻，本書也將點亮希望的燈塔。我們將分享那些跨越睏難、重拾生活光彩的真實案例，激勵你相信改變的可能性。 本書采用瞭一種溫暖而富有同情心的視角，結閤瞭最新的心理學研究成果和古老的智慧傳統。書中穿插瞭引人入勝的個人故事、易於理解的心理學概念解釋，以及切實可行的練習和反思練習。每一章都旨在為你提供一個清晰的工具箱，讓你能夠獨立地 navigat 自己的情緒世界。 無論你是正在經曆一段艱難時期，還是僅僅希望對自己的內在世界有更深的瞭解，《情緒的迷宮》都將是你寶貴的夥伴。它將幫助你從情緒的束縛中解脫齣來，學會與自己的情感和諧相處，最終發現通往內在平靜與幸福的道路。這不是一本提供速效解決方法的指南，而是一段陪伴你成長、理解自己、並最終擁抱更充實人生的旅程。

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這本書給我的感覺，更像是一部精密繪製的“心靈地圖”，它不是簡單地描述現象，而是深入挖掘現象背後的底層驅動力。我讀完之後，最大的收獲是，很多我們習以為常的情緒反應，其實都有著深厚的生物學基礎和進化心理學根源。作者對“應激反應”的分解和重構部分，簡直是教科書級彆的分析。他將急性應激和慢性應激的生理機製講得一清二楚，並且巧妙地融入瞭當代社會快節奏生活的影響，讓人在閱讀時忍不住對號入座，反思自己的健康狀態。我對其中關於“情緒傳染”的研究特彆感興趣，作者通過對社交網絡數據的分析，揭示瞭負麵情緒是如何像病毒一樣在群體中擴散的，這不僅僅是理論探討，更像是對我們日常數字生活的精準掃描。這本書的專業度毋庸置疑，但它最厲害的地方在於，它能將最前沿的研究成果，用一種近乎散文詩般的語言錶達齣來，既有科學的嚴謹，又不失人文的關懷，讀起來是一種享受，也是一種自我教育。

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這本書的結構編排簡直是反套路，它沒有采用傳統的“是什麼、為什麼、怎麼辦”的綫性結構，而是采取瞭一種螺鏇上升、不斷深化的方式來構建知識體係。開篇並沒有急於給齣定義，而是先通過幾個引人入勝的、甚至有些驚悚的假設情境，瞬間將讀者的注意力牢牢抓住，讓人産生強烈的求知欲——“我到底該如何在這種情況下反應？” 接著，作者纔開始鋪陳理論基礎，這個過程非常自然流暢，知識的引入如同水到渠成。我發現，作者非常擅長設置“認知跳躍點”，即在你以為你理解瞭某個概念時，他會立刻引入一個反例或更深層次的製約因素，迫使你跳齣原有的思維框架。尤其是在討論群體決策中的“去個性化”現象時，作者不僅引用瞭經典的社會實驗，還引入瞭最新的神經影像學研究成果，將宏觀的社會行為與微觀的腦科學機製聯係起來，這種跨界的整閤能力令人嘆服。這本書讀完後，感覺大腦的“文件係統”被徹底整理和升級瞭一遍，知識的深度和廣度都得到瞭極大的提升。

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這本書的封麵設計簡直是藝術品，那種深沉的藍和壓抑的灰交織在一起，光影的處理手法非常到位，讓人在拿起它之前就已經能感受到一種沉甸甸的重量感。內頁的排版也看得齣是用心瞭，字體大小、行距都恰到好處，閱讀起來非常舒適，即便是長時間盯著看，眼睛也不會感到明顯的疲勞。我特彆喜歡作者在某些關鍵概念旁邊設置的小小的注腳或者引用的文獻信息，這不僅體現瞭作者紮實的學術功底，也為我們這些希望深入瞭解某個細分領域的讀者提供瞭清晰的指引。初讀幾章，我立刻被它嚴謹的邏輯結構和旁徵博引的敘事方式所吸引，作者似乎總能用最精煉的語言，將復雜抽象的理論解釋得清晰透徹，這對於我這種非科班齣身的讀者來說，簡直是福音。尤其是關於人類集體行為模式演變的那一章節，作者引用瞭多個曆史案例，通過跨學科的視角進行剖析，讓我對我們日常生活中那些看似隨機的群體反應，有瞭全新的、更深層次的理解。這本書的閱讀體驗是全方位的，從視覺到智識上的滿足感，都達到瞭極高的水準，絕對值得收藏和反復品讀。

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說實話，這本書的厚度一度讓我望而卻步，但一旦翻開，那種文字的魅力就讓人難以自拔。它最吸引我的地方，在於作者對“不確定性”這一核心議題的深刻洞察。在探討如何應對未知和混亂時，作者提齣瞭一個非常新穎的“心理韌性構建模型”，這個模型強調的不是“抵抗”衝擊，而是“適應”和“重塑”的過程，視角非常積極和具有操作性。我喜歡作者在論證過程中所展現齣的那種人文關懷，他沒有將人簡化為純粹的生物機器，而是充分考慮瞭個體經驗、文化背景乃至道德判斷在危機應對中的復雜作用。書中關於“信息超載”和“選擇癱瘓”的分析，精準地擊中瞭現代人的痛點，它讓我意識到，我們麵臨的許多焦慮，並非來自於威脅本身，而是來自於我們處理信息的方式。這本書讀完後，我感覺自己對復雜世界的容忍度提高瞭，不再追求絕對的確定性，而是學會在模糊中尋找行動的支點。這本書不僅是一本學術專著，更像是一部指導如何在變動不居的世界中，保持內心秩序的實用哲學指南。

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坦白講，我是在朋友的極力推薦下纔翻開這本厚厚的著作的，起初還有些擔心內容會過於晦澀難懂，畢竟涉及的理論體係看起來就很龐大。然而，作者的敘事節奏掌控得極好，張弛有度，絕不是那種堆砌術語的學院派作品。他總能在深入探討理論框架的同時，穿插一些生動的、貼近現實生活的場景描繪，這使得那些原本冰冷的心理學模型瞬間變得鮮活起來。比如，作者在闡述“認知失調”理論時，並沒有直接拋齣公式，而是通過一個關於災難發生後謠言傳播的案例分析，將理論的內在機製娓娓道來，讓人豁然開朗。更讓我欣賞的是，作者並沒有將自己定位成高高在上的布道者，而是像一位經驗豐富的嚮導，耐心地引導讀者一步步穿越迷霧。書中的邏輯推演非常清晰，每一個論點都有詳實的數據或實驗作為支撐，這大大增強瞭說服力。我尤其欣賞其中對不同文化背景下個體反應差異的比較研究，視角相當開闊，避免瞭西方中心主義的局限性，讓討論更具普適價值。

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