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出版者:科技文献

作者:苏文

出品人:

页数:239

译者:

出版时间:2007-3

价格:24.80元

装帧:

isbn号码:9787502355821

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 茶
• 健康
• 饮品
• 食疗
• 保健
• 传统文化
• 中草药
• 花草茶
• 生活方式

《养生茶：一杯茶的养生智慧》 在这快节奏的现代生活中，我们常常在繁忙的间隙寻找一丝宁静，一丝能够滋养身心的慰藉。而茶，作为一种古老而又充满活力的饮品，正是这份慰藉的最佳载体。它不仅仅是舌尖上的风味，更是承载着千年东方智慧的养生哲学。《养生茶：一杯茶的养生智慧》这本书，便是带领您走进茶的奇妙世界，探寻其中蕴含的健康奥秘。 本书并非一本简单的茶谱，更不是枯燥的药理知识的堆砌。我们旨在以一种更为贴近生活、更具人文关怀的方式，为您呈现养生茶的魅力。从一杯清澈的绿茶，到一杯醇厚的普洱，从一款淡雅的花草茶，到一款滋补的药茶，我们将一一为您解读它们独特的风味、色泽，以及最重要的是，它们背后所蕴含的养生智慧。 第一部分：茶的本源与文化 在展开养生之旅之前，我们首先需要了解茶的根基。我们将带您追溯茶的历史，从一片小小的叶子如何走向世界，成为东方文明的象征。您将了解到不同茶类的起源、分类，以及它们在不同文化中的地位和演变。从古籍中的记载，到文人雅士的品饮，茶始终与生活、哲学、艺术紧密相连。我们将深入挖掘这些文化内涵，让您在品味茶香的同时，也能感受到茶所承载的深厚底蕴。 茶的起源与传说： 追溯神农尝百草的传说，了解茶作为一种饮品的最初发现。 六大茶类的奥秘： 详细介绍绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶的制作工艺、特点以及各自的独特风味。 茶在中国历史上的地位： 从唐代的茶马古道，到宋代的点茶，再到明清的散茶，展现茶在中国社会中的演变。 世界各地的茶文化： 了解日本的茶道，英国的下午茶，以及其他国家独特的饮茶习俗，感受茶的国际化魅力。 第二部分：养生茶的科学与实践 了解了茶的背景，我们便可以深入探讨它与养生的关系。这一部分将以科学的态度，结合传统养生理论，为您揭示不同茶类对身体的益处。我们不仅仅会介绍茶的营养成分，更会从整体健康的角度出发，探讨如何将养生茶融入日常生活，达到调理身体、预防疾病的目的。 茶多酚的抗氧化力量： 深入浅出地讲解茶多酚在清除自由基、延缓衰老方面的作用。 不同茶类与特定健康功效： 绿茶： 提神醒脑，促进新陈代谢，有助于消化。 红茶： 暖胃驱寒，帮助消化，适合冬季饮用。 乌龙茶： 帮助脂肪代谢，有益心血管健康。 白茶： 清热降火，美容养颜，口感温和。 普洱茶： 消食化腻，有助于降低血脂，保护肠道。 花草茶的疗愈力量： 介绍菊花、玫瑰、薰衣草、薄荷等常见花草的药用价值和保健功效，以及它们如何缓解压力、改善睡眠、促进消化。 药茶的辨证施养： 结合中医的辨证论治思想，介绍适合不同体质和季节的药茶配方，如针对肝气郁结的疏肝理气茶，针对湿气重的健脾祛湿茶等。 科学饮茶的讲究： 探讨冲泡茶的最佳水温、时间，以及饮茶的最佳时机，让您喝对茶，才能发挥最大功效。 第三部分：您的专属养生茶方案 养生没有统一的模式，每个人都应该找到最适合自己的方式。《养生茶：一杯茶的养生智慧》的最后一部分，将为您提供更具个性化的指导，帮助您根据自己的身体状况、生活习惯和季节变化，量身定制您的养生茶方案。 根据体质选择茶： 识别您的体质类型（如阴虚、阳虚、气虚、痰湿等），并推荐适合您的茶饮。 根据季节调理茶： 春夏秋冬，根据时令变化，推荐具有相应养生功效的茶饮。例如，春季宜饮绿茶以舒展阳气，夏季宜饮花草茶以消暑解渴，秋季宜饮乌龙茶以滋润肺燥，冬季宜饮红茶或药茶以温补身体。 日常饮茶的创意搭配： 鼓励您尝试将不同的茶叶、花草、水果、坚果等进行创意搭配，创造出属于您的独家养生茶饮。 养生茶的误区与禁忌： 提醒您在享受养生茶的同时，注意可能存在的禁忌，如空腹饮茶、过量饮茶以及特定人群的饮茶注意事项。 将茶融入生活： 探讨如何让养生茶成为一种生活习惯，一种放松身心的方式，例如在工作间隙泡一杯茶，在睡前品一杯安神茶。 《养生茶：一杯茶的养生智慧》不仅仅是一本书，更是一扇通往健康与宁静的大门。在这里，您将发现茶的无限可能，学会如何用一杯茶滋养身心，拥抱健康而美好的生活。让我们一起，用茶香，开启一段温暖的养生旅程。

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这本《养生茶》给我的感觉就像是一位经验丰富的邻家阿姨，在茶余饭后，用带着温度的声音，分享她多年积累的养生智慧。我最欣赏的是它对于“食疗”和“茶疗”之间界限的把握。它不像一些极端养生书籍那样，把食物和茶捧上天，而是非常务实地指出，它们只是我们健康生活方式的补充，是辅助手段，不能取代规律的作息和均衡的饮食。这一点让我觉得非常安心，也更容易将其融入到我的日常生活中。书中提供的配方，大多取材于我们身边易得的食材，比如枸杞、红枣、生姜、菊花等等，这些都是非常温和且安全的选择，不像有些配方会用到一些我闻所未闻的奇特草药，让人望而却步。 我最喜欢的一个章节，是关于“根据季节调整茶饮”的部分。春夏秋冬，我们的身体需求都在变化，这本书就给出了非常具体的指导。比如，夏天容易上火，可以喝绿豆薏仁茶；冬天身体虚寒，可以尝试红枣桂圆茶。这些建议都非常有针对性，而且考虑到到了很多细节，比如什么样的体质适合哪种茶，饮用的最佳时机等等。我尝试了书中推荐的几款针对缓解疲劳的茶饮，感觉精神状态确实有所改善，没有了之前那种昏昏沉沉的感觉。而且，书中还附带了一些手绘插图，非常可爱，让阅读过程更加轻松有趣。

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这本书真的是我最近的“宝藏”！之前一直觉得养生是一件很复杂的事情，需要很多专业的知识和特殊的食材，所以总是提不起精神去实践。但是《养生茶》完全改变了我的看法。它就像一个知心的朋友，用一种非常轻松、非常生活化的语言，告诉我如何通过一杯杯香醇的茶，来呵护自己的身体。我尤其喜欢书中关于“情绪与茶饮”的探讨。它指出，很多时候，我们的身体不适，不仅仅是生理上的原因，也可能与我们的情绪状态有关。比如，焦虑的时候可以喝点薰衣草茶，郁闷的时候可以尝试一些柑橘类的花草茶。 我尝试了书中为“缓解压力”设计的几款茶饮，感觉效果真的很棒。在忙碌的工作之余，冲泡一杯热气腾腾的茶，闻着那淡淡的香气，整个人都放松下来了。它让我意识到，养生不应该是负担，而是一种享受，一种与自己和解的方式。书中还介绍了很多关于茶的文化背景，让我对饮茶这件事有了更深的理解，不再只是简单的“喝水”。而且，它的排版设计也非常舒服，字迹清晰，留白也恰到好处，阅读起来一点也不累。

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哇，拿到这本《养生茶》真是太惊喜了！我一直对各种茶饮的养生功效很感兴趣，但市面上关于这个主题的书籍，要么过于学术，要么过于零散，很难找到一本既有深度又能兼顾实用性的。这本书的外观设计就很吸引人，封面上那淡淡的草本绿和温润的茶色，瞬间就让人感受到一股宁静祥和的气息。翻开之后，我更是爱不释手。它不像我之前看过的那些书，上来就讲一大堆复杂的理论，而是用一种非常平易近人的方式，娓娓道来。作者似乎非常了解普通人对养生的困惑和需求，从我们日常生活中最常见的一些小问题入手，比如容易疲劳、睡眠不好、消化不良等等，然后循序渐进地介绍各种茶饮的配方和功效。 我特别喜欢它介绍各种茶叶的基础知识的部分，比如红茶、绿茶、乌龙茶、白茶等等，它们各自的特点、产地、以及最适合哪些人群饮用，都讲得特别清楚。而且，书中还特别强调了“对症下药”的原则，不会一概而论地推荐某种茶，而是根据不同的体质、不同的季节、甚至不同的情绪状态，给出个性化的建议。这一点真的太重要了！我以前也试过一些养生茶，但效果不尽如人意，现在明白了，很可能是因为没有找到适合自己的。书里还穿插了一些关于茶道的小知识，比如如何正确泡茶，才能更好地激发茶叶的香气和功效，这让我觉得喝茶这件事，不仅仅是满足口腹之欲，更是一种生活仪式感。

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坦白说，《养生茶》这本书的出现，就像在我平淡的生活中注入了一股清流。我一直对健康生活方式很感兴趣，但总觉得很多方法过于理论化，或者需要投入大量的时间和精力，很难坚持。这本书的出现，让我眼前一亮。它没有那些高深莫测的医学术语，也没有那些令人望而却步的食材清单，而是用一种非常温和、非常接地气的方式，教我们如何通过一杯杯简单的茶，来调养身体，滋养心灵。 我最欣赏的是它对“治未病”的理念的强调。书中不仅仅是告诉我们生病了喝什么茶，更重要的是，它教我们如何通过日常饮茶，来预防疾病的发生，增强身体的抵抗力。我试着按照书中关于“增强免疫力”的建议，搭配了几种花草茶，坚持了一段时间，感觉自己好像不容易感冒了，精力也比以前充沛了不少。而且，书中还分享了很多关于茶的“小窍门”，比如如何选择适合自己体质的茶叶，如何根据不同的季节调整饮用方案，这些细节都让我觉得非常实用。这本书就像一本贴心的养生指南，随时可以翻开，找到属于自己的那杯茶。

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说实话，我拿到《养生茶》的时候，并没有抱太大的期望。毕竟市面上关于养生的书太多了，质量参差不齐。但是，这本书真的给了我很大的惊喜！它没有那些花哨的封面和夸大的宣传，而是用一种朴实无华的风格，深入浅出地讲解了养生茶的方方面面。我最喜欢它的一点是，它没有把养生这件事情变得非常复杂和遥不可及。相反，它告诉我，其实通过一杯简单的茶，我们就可以在日常生活中，为自己的身体做一些力所能及的事情。 书中对不同体质的分析，以及根据体质推荐的茶饮，是我觉得最实用、最贴心的地方。我以前总是盲目地尝试各种所谓的“养生茶”，结果效果甚微，有时候甚至会适得其反。这本书让我明白，养生不能一概而论，一定要了解自己的身体，才能选择最适合自己的方法。我尝试了书中为“湿气重”体质推荐的茶饮，坚持了一段时间，感觉身体确实轻盈了很多，不再有那种沉甸甸的感觉。而且，书中还附带了很多制作小贴士，比如如何保存茶叶，如何冲泡才能最大程度地保留营养等等，这些细节都非常到位。

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