每周健身4小时 在线电子书 图书标签: 健身 健康 个人管理 减肥 运动 锻炼 增肌 养生健康
发表于2024-06-23
每周健身4小时 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
书很好 就是里面推荐的方法没有践行成功。
评分很丰富的一本书,如何提高锻炼效率,给了我很多灵感
评分书很好 就是里面推荐的方法没有践行成功。
评分书中的方法虽然另类,但精准,吃什么,做什么运动,做多少,如何做,全都写得细致明白,比泛泛而谈有效多了!
评分彭老师用本书把体脂率稳定在15%了....
蒂莫西•费里斯(Tim,昵称:蒂姆),1977年出生,全球化时代新新人类代言人,“每周工作4小时”观念的首创者和成功实践者。美国普林斯顿大学企业管理客座讲师。Google、PayPal等创意公司的受邀演讲人。在全球范围内分身为企业家、作家、演员、武者和舞者。能说六门外语:汉语、韩语、日语、德语、西班牙语、意大利语。大学期间开始创业,曾留学并漫游中国。现通过远程工作经营一家营养品跨国公司。曾获中国散打全美冠军,保持一项探戈舞吉尼斯世界记录。旅居世界各地,四海为家。《纽约时报》《国家地理旅行者》《商业周刊》《马克西姆》、NBC、CNN等媒体都对他做过特别报道。他的著作《每周工作4小时》,长踞《纽约时报》《华尔街日报》和《商业周刊》畅销书榜首,该书已经被翻译为35种语言出版。
《每周健身4小时》是《纽约时报》畅销书《每周工作4小时》的作者蒂莫西•费里斯的又一个力作。《每周健身4小时》是作者精心打造的作品,他细致研究了人体机能,写作跨度约十年。《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的顶级个人实验的成果。在书中作者介绍了诸多内容,从奥林匹克训练中心到黑市的实验室,从硅谷到南非,方式方法所涉甚广。仿佛是一部完美的运动健身百科全书。他始终专注于一个能改变生活的问题:对于所有身体事宜,怎样才能通过最小的锻炼和改变,获得最大效果?
作者从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了如果塑身,如何通过运动来减掉不必要的脂肪;如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮,更有力量;如何避免和处理不必要的伤痛,如何提高自己的身体机能;如何跑的更快、更远,如何变成游泳健将;等等。
《每周健身4小时》的目的是让读者通过运动获得健康的身体,更是希望通过运动达到活得更好的目的。
《每周健身4小时》中有上千个测试,给出了分别针对男人和女人的不同答案。从健身房到卧室,所有的方法尽在书中,它们都十分有效。
本书作者是极客,喜欢琢磨各种事情的诀窍。本书是他自己琢磨的一些健身方法。 前半本书介绍“无碳水化合物减肥法”,就是绝对禁止碳水化合物的摄入,可以吃肉和蔬菜。据我了解这并不是医学界推荐的减肥方法。后半部分是作者对游泳、健身、睡眠方面的一些诀窍。 个人感觉本书...
评分简单看了看,这本书简直就是个大忽悠。 大家别浪费时间看这本书了。看到前面开头就受不了作者吹牛了: 基本的常识都没有,比如说在踏步机上气喘吁吁豁出老命踩一小时只消耗了107卡路里,而窝在沙发了看一小时消耗100卡路里?! 不但没常识,数学还不好,比如说书中举例体重100k...
评分1 我挺在意自己的体重的,但是那是之前。 现在我觉得,我最注重的并不是那个重量,而是健康,以及身形。我不想在走地下通道的时候,走几级台阶就气喘吁吁;也不想在镜子里看到一个穿什么衣服都不好看的胖子。 这个过程持续了很久,但是我一直没有达到自己健身塑形的目的。 ...
评分中文的页面对这本书的评论比较少,选取一些豆瓣的负面短评, 两星:“可行性小“ 两星:“民科” 三星:“不是特别靠谱的一本书” 无星:“误导,浪费时间” 两星:“真是天书啊,读起来非常费劲。 作者写作问题?翻译问题?排版问题? 可能都有一点吧,内容没有实践过,无法...
评分简单看了看,这本书简直就是个大忽悠。 大家别浪费时间看这本书了。看到前面开头就受不了作者吹牛了: 基本的常识都没有,比如说在踏步机上气喘吁吁豁出老命踩一小时只消耗了107卡路里,而窝在沙发了看一小时消耗100卡路里?! 不但没常识,数学还不好,比如说书中举例体重100k...
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