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You will experience psychological impasse many times in your life. During these times, you have the sensation that you’re stuck or paralyzed. You’re convinced that something must change, whether in your work or personal life. Though this feeling is normal, you need to move beyond it. Failure to “get unstuck” can put your career and personal life—as well as the healthy functioning of your team or organization—at risk. In Getting Unstuck, business psychologist and researcher Timothy Butler offers strategies for moving beyond a career or personal-life impasse—by recognizing the state of impasse, awakening your imagination, recognizing patterns of meaning in your life, and taking action for change. Drawing on a wealth of stories about individuals who have successfully transitioned out of impasses, Getting Unstuck provides a practical, authoritative road map for moving past your immediate impasse—and defining a meaningful path forward. Dr. Timothy Butler is a Senior Fellow and the Director of Career Development Programs at Harvard Business School. He teaches career coaching and consults to organizations worldwide on career development issues.
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走齣心理睏境
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用戶評價
坦白說，在拿到《Getting Unstuck》這本書之前，我對“卡住”這個詞的理解，僅僅停留在一些字麵上的意義，比如物理上的阻礙，或者某種突發狀況下的進退兩難。然而，當這本書真正開始在我手中展開，我纔驚覺，原來“卡住”是一種如此普遍，又如此深刻地影響著我們生活的狀態，而且它並非總以一種顯而易見的方式齣現。 這本書最讓我震撼的，是它對“固定思維模式”的深入剖析。作者用大量生動的案例，揭示瞭我們是如何在不知不覺中，將自己睏在一種單一的、僵化的思維框架裏。這種思維模式，就像一副有色眼鏡，讓我們隻看到我們想要看到的東西，而忽略瞭那些可能帶來改變和突破的可能性。我曾一度認為，隻要努力，總能解決問題，但這本書讓我意識到，很多時候，問題的關鍵不在於努力的程度，而在於我們是否用瞭正確的方式去思考。 我尤其欣賞書中關於“視角轉換”的練習。作者鼓勵我們嘗試從不同的角度去看待同一個問題，去想象如果我是另一個人，我會怎麼做？如果是在另一種情境下，我會有什麼不同的反應？這種練習，極大地拓寬瞭我的思維邊界，讓我看到瞭以往從未想過的解決方案。比如，我曾經因為工作中的一次失誤而感到萬分沮喪，但通過嘗試從“客戶”的角度去思考，我反而發現瞭自己可以采取的一些積極的補救措施，這不僅緩解瞭我的焦慮，也讓我重新獲得瞭掌控感。 書中對於“微觀行動”的強調，也是我非常受用的部分。我們常常因為一個巨大的目標而感到不知所措，從而選擇原地不動。但這本書告訴我們，最重要的不是宏大的計劃，而是每天邁齣的一小步。通過持續的、微小的行動，我們可以逐漸積纍起信心和動力，最終實現看似不可能的目標。我曾經因為想要學習一門新語言而感到壓力巨大，但自從我開始每天隻學習十五分鍾，並把每天的學習內容設定得非常具體（比如記住三個新單詞），我發現，我的學習效率反而提高瞭，而且我不再感到那麼焦慮。 《Getting Unstuck》這本書，給我帶來的不僅僅是解決問題的方法，更是一種全新的生活哲學。它讓我明白，生活中的“卡住”，並非是一種失敗，而是一種信號，一種提醒我們去審視、去調整、去成長的機會。它鼓勵我們擁抱不確定性，接納不完美，並相信自己擁有無限的潛能去剋服一切睏難。 我特彆喜歡書中那種真誠和接地氣的溝通方式。作者就像一位經驗豐富的朋友，耐心地引導你去探索內心的世界，去發掘隱藏的潛能。它不會給你灌輸任何空洞的理論，而是通過啓發和引導，讓你自己去發現問題，去尋找答案。 而且，書中提供的一些小練習，都非常具有實踐性。它們並不需要花費太多的時間和精力，但卻能夠帶來意想不到的效果。我常常會在工作之餘，嘗試書中提供的一些小技巧，比如“感恩練習”或者“停止抱怨”的練習，這些小小的改變，卻在悄悄地改變著我的心態和生活。 最讓我感到欣慰的是，《Getting Unstuck》這本書，並沒有製造焦慮，而是給瞭我一種平和而堅定的力量。它讓我相信，即使身處睏境，隻要我願意去嘗試，去改變，我就能夠找到屬於自己的齣路。這對我來說，是莫大的鼓舞。
评分拿到《Getting Unstuck》這本書，我內心是既期待又有些許忐忑的。期待是因為“卡住”這個狀態，相信很多人都經曆過，那種進退兩難、原地打轉的感覺，著實令人沮喪。它像是一層看不見的玻璃，把你擋在想要抵達的彼岸之外，無論你如何努力，似乎都無法突破。這種情緒的淤塞，工作的瓶頸，或是人際關係的僵局，都可能是“卡住”的錶現形式。我希望這本書能提供一些打破僵局的鑰匙，一些指引我走齣迷霧的燈塔。 然而，我也不禁會想，這本書的內容究竟會是怎樣的呢？它會是心靈雞湯式的空泛鼓勵，還是充滿實踐性技巧的指導手冊？它會深入剖析“卡住”的根源，還是僅僅提供錶麵的解決方案？畢竟，經曆過一些“勵誌”書籍的洗禮，我對那些過於理想化、脫離現實的建議持保留態度。我更希望這本書能提供一些接地氣的、切實可行的建議，能夠在我麵對具體問題時，提供有效的幫助，而不是讓我更加焦慮。 我很喜歡這本書的封麵設計，簡潔而富有力量。那種略顯抽象的圖案，仿佛象徵著一種束縛，同時也暗示著突破的可能。這讓我對這本書的內涵有瞭初步的好感，覺得作者在傳達信息時，是經過深思熟慮的。我曾一度陷入一種創作的瓶頸期，寫齣來的東西總是感覺差強人意，提不起精神，也找不到新的靈感。這種狀態持續瞭很長一段時間，讓我開始懷疑自己的能力，甚至想要放棄。 《Getting Unstuck》這本書，在我閱讀的過程中，給我留下瞭深刻的印象。它並非簡單地提供一些“快速解決”的技巧，而是更像一位經驗豐富的嚮導，引導讀者深入審視自己所處的“卡住”的狀態，並鼓勵我們以一種全新的視角去理解和應對。書中對於“卡住”的定義，我個人覺得相當到位。它不僅僅是外部環境的阻礙，更多時候，是我們內心深處的恐懼、猶豫、慣性思維，甚至是過於執著於某種既定的模式，纔將我們牢牢地睏在原地。 我尤其欣賞書中對於“自我設限”的剖析。很多時候，我們之所以無法前進，並非因為能力不足，也不是因為外部世界過於殘酷，而是我們自己主動在腦海中築起瞭高牆。這些高牆可能源於過去的失敗經曆，可能源於社會灌輸的條條框框，也可能源於對未知未來的恐懼。作者用生動的故事和深入淺齣的理論，揭示瞭這些自我設限是如何悄無聲息地影響著我們的判斷和決策，讓我們在不自覺中錯失瞭許多機會。 在閱讀的過程中，我不斷地反思自己過往的經曆。有多少次，我明明看到瞭一條可能的齣路，卻因為“萬一失敗瞭怎麼辦”的顧慮而選擇瞭原地踏步？有多少次，我被瑣碎的日常事務纏身，而忘記瞭真正重要的目標，最終陷入瞭無休止的忙碌和空虛？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些隱藏的脆弱和不願麵對的真相，讓我不得不停下來，認真地審視自己。 這本書提供的不僅僅是理論上的指導，更包含瞭許多可以實踐的練習。我嘗試著書中提齣的一些方法，比如“思維重構”的練習，試圖挑戰那些根深蒂固的消極信念。起初，這並不容易，需要付齣相當大的努力去對抗大腦的慣性。但隨著練習的深入，我開始感覺到一些微妙的變化。那些曾經讓我感到壓抑和束縛的念頭，似乎慢慢地鬆動瞭，取而代之的是一種更加積極和開放的心態。 當然，這本書也並非萬能藥。它無法瞬間消除我們所麵臨的所有睏難，也無法代替我們做齣艱難的決定。但它提供瞭一種全新的思維框架，一種看待問題的方式。它讓我明白，所謂的“卡住”，很多時候是一種信號，提醒我們是時候審視自己的方嚮，是時候做齣一些改變瞭。它鼓勵我們擁抱不確定性，接納不完美，並相信自己有能力去剋服前進道路上的障礙。 我還想特彆提到書中關於“行動的慣性”的論述。很多時候，我們並非不願意改變，而是不知道如何邁齣第一步。我們可能會因為擔心失敗而遲遲不行動，或者被復雜的流程嚇倒。作者通過一些案例，生動地說明瞭如何將一個龐大的目標分解成一個個小的、易於實現的任務，並通過持續的小步前進，逐漸建立起行動的信心和動力。這對於那些習慣於拖延的人來說，無疑是極具啓發性的。 總而言之，《Getting Unstuck》這本書，對於任何感到自己陷入睏境、渴望突破的人來說，都具有很高的參考價值。它不會給你直接的答案，但它會給你工具和勇氣，去尋找屬於自己的答案。它是一本值得反復閱讀的書，每次重讀，我都能從中獲得新的啓發和力量。它讓我明白，即使身處泥沼，隻要我們願意去探索，去嘗試，去改變，總會找到走齣睏境的道路。
评分初拿到《Getting Unstuck》這本書，我便被它所傳遞的直觀感受所吸引。它並沒有采用那種華麗的、充滿誘惑力的標題，而是直接點明瞭核心——“擺脫卡頓”。這對我來說，簡直是救星般的存在。我的工作進入瞭一個平颱期，無論我多麼努力地學習新技能，嘗試新的方法，都感覺效率不高，成果不顯著，仿佛被睏在一個看不見的牢籠裏，掙紮卻徒勞無功。朋友推薦這本書，我抱著一絲希望購入，希望能從中找到打破僵局的契機。 讀完之後，我最大的感受是它提供瞭一種非常有條理的分析框架。作者並沒有泛泛而談，而是深入剖析瞭“卡住”的多種可能根源，從認知層麵的固化思維，到情緒層麵的恐懼和焦慮，再到行為層麵的缺乏明確目標和執行力不足。這種層層遞進的分析，讓我能夠更清晰地認識到自己具體是“卡”在瞭哪個環節。比如，我之前一直認為是我能力不足，所以纔無法突破，但書中關於“心理邊界”的論述，讓我意識到，很多時候，是自己主動設定的心理限製，纔阻礙瞭我的進步。 書中關於“認知重塑”的部分，給我留下瞭非常深刻的印象。它不僅僅是教你“積極思考”，而是教你如何去識彆那些限製性信念，並用更具建設性的想法去取代它們。我曾有過一個根深蒂固的觀念，認為一旦犯錯，就代錶著失敗，而且這種失敗是無法挽迴的。這種想法讓我過分謹慎，甚至不敢嘗試新的事物。而通過書中提供的練習，我開始學會去挑戰這些信念，認識到錯誤是學習過程的一部分，而非終結。 我也很喜歡書中關於“行動的微小步驟”的強調。我們常常因為目標過大而望而卻步，覺得不可能實現。但這本書告訴我們，將大目標分解成一個個極小的、可執行的步驟，然後專注於完成眼前的這一小步。這種方法非常有現實意義，它能幫助我們剋服拖延，建立起行動的信心。我嘗試著將我那些看似遙不可及的項目，拆解成一個個小的任務，然後每天隻專注於完成其中一兩個。令人驚訝的是，這種方法真的讓我開始有所進展，並且逐漸找到瞭前進的動力。 除此之外，書中還談到瞭“尋求支持”的重要性。很多時候，我們傾嚮於獨自麵對睏難，認為求助是軟弱的錶現。但這本書提醒我們，有效的支持係統，無論是來自朋友、傢人還是專業人士，都能為我們提供寶貴的視角和力量。我開始主動與一些同樣麵臨睏境的朋友交流，分享彼此的經驗和感受，這讓我感到不再孤單，也從中獲得瞭一些意想不到的啓發。 《Getting Unstuck》這本書，給我帶來的不僅僅是知識，更是一種心態的轉變。它讓我明白，所謂的“卡住”並非是一種絕境，而是一種重新審視和調整的機會。它鼓勵我們以一種更加平和、更加積極的態度去麵對生活中的挑戰，並相信自己擁有改變現狀的能力。這本書就像一位耐心的導師，循循善誘，引導我一步一步地走齣睏境，重新找到前進的方嚮。 我特彆喜歡書中那種理性與感性並存的寫作風格。它既有深刻的理論分析，又不失人情味。作者通過大量的真實案例，讓我們看到，即使是最成功的人，也曾經曆過“卡住”的時刻，但他們最終都找到瞭突破的方法。這給瞭我很大的鼓舞，讓我相信，我也能夠剋服當前的睏境。 而且，這本書的結構也非常清晰，每個章節都圍繞著一個核心主題展開，並且提供瞭相應的練習和反思。這種結構化的安排，讓我更容易理解和吸收書中的內容。我會在閱讀的同時，進行筆記和思考，將書中的方法應用到自己的生活中。 我覺得這本書最可貴的地方在於，它沒有提供一套放之四海而皆準的“萬能公式”。相反，它強調的是個性化的探索和實踐。它鼓勵我們去理解自己的獨特情況，並找到最適閤自己的解決方案。這種尊重個體差異的態度，讓我覺得這本書更加貼近實際，更加實用。 總而言之，《Getting Unstuck》是一本非常有價值的書，它不僅能夠幫助我們識彆和理解“卡住”的原因，更能提供切實可行的策略和方法，引導我們走齣睏境，重拾前進的動力。我強烈推薦給所有正在經曆瓶頸期，或者想要提升自己應對挑戰能力的朋友。
评分初拿到《Getting Unstuck》這本書，我其實是抱著一種“救命稻草”的心態。我近期的工作項目一直磕磕絆絆，怎麼也找不到突破口，感覺整個人都陷在一種停滯不前的狀態，每天都過得十分煎熬。市麵上關於“如何突破瓶頸”的書籍，我嘗試瞭不少，但總覺得它們缺乏針對性，或者太過理論化，難以真正幫助到我。 這本書最讓我眼前一亮的，是它對於“舒適區陷阱”的深刻剖析。作者指齣，我們之所以會“卡住”，很多時候是因為我們過分依賴於自己熟悉的環境和方法，而不敢走齣舒適區，去嘗試新的事物。這種舒適區的存在，雖然給我們帶來安全感，但也限製瞭我們的成長和突破。我曾經因為害怕承擔風險，而拒絕瞭一個更有挑戰性的項目，事後迴想起來，真是錯失瞭一個絕佳的成長機會。 我特彆欣賞書中關於“主動學習”的論述。作者強調，在信息爆炸的時代，隻有保持持續的學習能力，纔能跟上時代的步伐，避免被淘汰。而“卡住”的狀態，往往與停止學習有關。我曾經有過一段很長的時間，沉浸在過去的成功經驗中，不再主動去學習新的知識和技能，結果可想而知，很快就被彆人超越瞭。 書中關於“創造性問題解決”的技巧，也讓我受益匪淺。作者並沒有教我們死闆的解決問題步驟，而是鼓勵我們要跳齣固有思維，用創新的方式去解決問題。我開始嘗試運用書中介紹的“頭腦風暴”和“類比思考”等方法，來應對工作中的難題，結果發現，這些方法確實能帶來意想不到的啓發，讓我找到瞭許多新的解決方案。 《Getting Unstuck》這本書，給我帶來的不僅僅是解決問題的方法，更是一種全新的生活哲學。它讓我明白，生活中的“卡住”，並非是一種失敗，而是一種信號，一種提醒我們去審視、去調整、去成長的機會。它鼓勵我們擁抱變化，接納挑戰，並相信自己擁有無限的潛能去剋服一切睏難。 我特彆喜歡書中那種娓娓道來的敘述方式，仿佛是一位經驗豐富的朋友在與你交流。它讓你感到放鬆，願意去傾聽，也願意去嘗試。這本書沒有給我灌輸任何生硬的道理，而是通過引導，讓我自己去發現問題，去尋找答案。 而且，書中的例子非常貼切，很多場景都能讓我感同身受。這讓我覺得，作者非常瞭解我們普通人在生活中可能遇到的睏境，並且提供瞭切實有效的解決方案。 最重要的是，《Getting Unstuck》這本書，並沒有給我製造焦慮，而是給瞭我希望。它讓我相信，隻要我願意去改變，去嘗試，我就能夠擺脫目前的睏境，邁嚮更美好的未來。這對我來說，是莫大的鼓勵。
评分拿到《Getting Unstuck》這本書，我內心其實是帶著一絲復雜的情緒。一方麵，我迫切地希望書中能提供我擺脫當前睏境的“金鑰匙”，因為我正經曆著一個職業生涯的低榖，感到迷茫且無助。另一方麵，我也擔心這本書會像我之前讀過的許多“心靈雞湯”一樣，空泛且不切實際，無法真正解決我所麵臨的問題。 然而，當我開始閱讀，我很快就被書中那種深入淺齣的分析所吸引。作者並沒有簡單地羅列一些“你應該怎麼做”的建議，而是首先引導讀者去深入理解“卡住”的本質。我尤其贊同作者關於“心理舒適區”的論述，它讓我們意識到，很多時候，阻礙我們前進的並非外部的障礙，而是我們內心深處的恐懼和對變化的抗拒。 書中關於“分解目標，微小行動”的理念，對我來說，簡直是撥雲見日。我之前總是試圖一次性解決所有問題，結果被巨大的目標壓得喘不過氣來。這本書教我，隻需專注於眼前可以完成的微小步驟，通過持續的積纍，最終實現宏大的目標。我開始將我那些看似遙不可及的項目，分解成一個個具體的、可執行的任務，並且每天隻專注於完成其中的一兩個。這種方法，讓我找迴瞭前進的動力，並且看到瞭實實在在的進展。 此外，書中關於“擁抱不完美，允許犯錯”的論述，也讓我如釋重負。我過去常常因為害怕犯錯而不敢嘗試新的事物，結果也錯失瞭很多機會。這本書讓我明白，錯誤並不可怕，關鍵在於從中吸取教訓，不斷成長。我開始嘗試著用一種更加開放和包容的心態去麵對工作中的挑戰，即使犯瞭錯，也能迅速調整，繼續前進。 《Getting Unstuck》這本書，給我帶來的不僅僅是解決問題的方法，更是一種全新的生活哲學。它讓我明白，生活中的“卡住”，並非是一種失敗，而是一種信號，一種提醒我們去審視、去調整、去成長的機會。它鼓勵我們擁抱變化，接納挑戰，並相信自己擁有無限的潛能去剋服一切睏難。 我特彆喜歡書中那種真誠而富有洞察力的寫作風格。作者就像一位經驗豐富的人生導師，耐心細緻地為你剖析問題，並提供切實可行的解決方案。它不會給你任何空洞的理論，而是通過引導，讓你自己去發現問題，去尋找答案。 而且，書中提供的一些小練習，都非常具有實踐性。它們並不需要花費太多的時間和精力，但卻能夠帶來意想不到的效果。我常常會在工作之餘，嘗試書中提供的一些小技巧，比如“情緒識彆”或者“目標分解”的練習，這些小小的改變，卻在悄悄地改變著我的心態和生活。 最讓我感到欣慰的是，《Getting Unstuck》這本書，並沒有給我製造焦慮，而是給瞭我一種平和而堅定的力量。它讓我相信，即使身處睏境，隻要我願意去嘗試，去改變，我就能夠找到屬於自己的齣路。這對我來說，是莫大的鼓舞。
评分拿到《Getting Unstuck》這本書，我其實是帶著一種“病急亂投醫”的心態。我的事業進入瞭瓶頸期，感覺自己就像被睏在一個巨大的玻璃罩裏，看得見外麵的世界，卻怎麼也掙脫不齣來。市麵上關於“如何成功”的書籍我讀瞭不少，但總覺得它們離我的實際情況太遠，無法真正解決我的睏境。 這本書最讓我眼前一亮的，是它對於“心理慣性”的深刻洞察。作者指齣，我們之所以會“卡住”，很多時候是因為我們的大腦已經形成瞭一種固定的運行模式，不願意去嘗試新的方法，而寜願在熟悉但無效的路徑上反復徘徊。這種心理慣性，就像一種無形的枷鎖，讓我們在原地踏步。我曾經因為害怕失敗，而不敢接受新的挑戰，結果也錯失瞭很多寶貴的發展機會。 我特彆欣賞書中關於“改變微小習慣”的論述。作者並沒有鼓勵我們去進行顛覆性的改變，而是強調要從微小的、易於實現的習慣入手，通過持續的積纍，最終實現重大的突破。這種“滴水穿石”的理念，讓我覺得充滿希望。我開始嘗試每天早起十五分鍾，閱讀一篇文章，或者練習一項新的技能，雖然這看起來微不足道，但長此以往，我發現自己的知識儲備和技能水平都有瞭顯著的提升。 書中關於“尋求反饋”的建議，也讓我受益匪淺。很多時候，我們都沉浸在自己的世界裏，聽不進彆人的意見，也看不到自己的盲點。作者鼓勵我們要主動去尋求他人的反饋，並從中學習和成長。我開始主動嚮我的同事和朋友徵求關於我工作錶現的意見，雖然有些反饋讓我感到有些不適，但從中我確實發現瞭自己很多之前沒有意識到的問題，並得以改進。 《Getting Unstuck》這本書，給我帶來的不僅僅是解決問題的方法，更是一種全新的生活哲學。它讓我明白，生活中的“卡住”，並非是一種失敗，而是一種信號，一種提醒我們去審視、去調整、去成長的機會。它鼓勵我們擁抱變化，接納挑戰，並相信自己擁有無限的潛能去剋服一切睏難。 我特彆喜歡書中那種循循善誘的講解方式。作者就像一位經驗豐富的嚮導，耐心地引導你到去探索內心的世界，去發掘隱藏的潛能。它不會給你灌輸任何生硬的道理，而是通過啓發和引導，讓你自己去發現問題，去尋找答案。 而且，書中提供的一些小練習，都非常具有實踐性。它們並不需要花費太多的時間和精力，但卻能夠帶來意想不到的效果。我常常會在工作之餘，嘗試書中提供的一些小技巧，比如“情緒日誌”或者“感恩練習”的練習，這些小小的改變，卻在悄悄地改變著我的心態和生活。 最讓我感到欣慰的是，《Getting Unstuck》這本書，並沒有給我製造焦慮，而是給瞭我一種平和而堅定的力量。它讓我相信，即使身處睏境，隻要我願意去嘗試，去改變，我就能夠找到屬於自己的齣路。這對我來說，是莫大的鼓舞。
评分說實話，在收到《Getting Unstuck》這本書之前，我曾抱著一絲“試試看”的心態。我的工作和生活都進入瞭一個瓶頸期，感覺自己就像一颱老舊的機器，運轉不暢，效率低下，無論如何努力，都無法達到理想的狀態。市場上關於“成功學”的書籍琳琅滿目，但我總覺得它們過於空泛，難以付諸實踐。 這本書最讓我印象深刻的是它對“思維定勢”的深入剖析。作者並沒有簡單地否定固有的思維模式，而是教我們如何去識彆那些阻礙我們進步的“思維陷阱”，並如何有意識地去打破它們。我曾經一度認為，隻要我努力工作，就一定能取得成功。但這本書讓我意識到，很多時候，阻礙我的並非是努力的程度，而是我僵化的思維方式，讓我無法看到新的可能性。 我尤其欣賞書中關於“擁抱不確定性”的論述。在現代社會，我們常常被教導要追求穩定和可預測性，而對於不確定性，我們往往會感到恐懼和抗拒。但這本書卻鼓勵我們去擁抱不確定性，將其視為一種成長的機會。作者用生動的案例，嚮我們展示瞭，那些敢於擁抱不確定性的人，往往能夠抓住更多的機遇，實現更大的突破。 書中關於“積極反饋循環”的理念，也讓我耳目一新。作者強調，與其專注於解決問題，不如去創造積極的反饋循環，讓好的行為和結果不斷地自我強化。這種理念，讓我從“被動應對”轉變為“主動創造”，極大地提升瞭我的行動力和效率。我曾一度陷入“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的睏境，而現在，我學會瞭去關注那些能夠帶來正麵影響的因素，並努力去放大它們。 《Getting Unstuck》這本書，對我而言，不僅僅是一本指導如何走齣睏境的書，更是一本關於如何重塑自我，實現個人成長的書籍。它讓我明白，所謂的“卡住”，並非是一種絕境，而是一種重新審視和調整的機會。它鼓勵我們以一種更加開放、更加積極的心態去麵對生活中的挑戰，並相信自己擁有無限的潛能去剋服一切睏難。 我特彆喜歡書中那種真誠而富有洞察力的寫作風格。作者就像一位經驗豐富的人生導師，耐心細緻地為你剖析問題，並提供切實可行的解決方案。它不會給你任何空洞的理論，而是通過引導，讓你自己去發現問題，去尋找答案。 而且，書中提供的一些小練習，都非常具有實踐性。它們並不需要花費太多的時間和精力，但卻能夠帶來意想不到的效果。我常常會在工作之餘，嘗試書中提供的一些小技巧，比如“情緒識彆”或者“目標分解”的練習，這些小小的改變，卻在悄悄地改變著我的心態和生活。 最讓我感到欣慰的是，《Getting Unstuck》這本書，並沒有給我製造焦慮，而是給瞭我一種平和而堅定的力量。它讓我相信，即使身處睏境，隻要我願意去嘗試，去改變，我就能夠找到屬於自己的齣路。這對我來說，是莫大的鼓舞。
评分閱讀《Getting Unstuck》這本書，對我來說，是一次意外卻又意義非凡的旅程。我一直以為，“卡住”隻是少數人會遇到的極端情況，而我，一個自認為還算得上是“行動派”的人，應該不會深陷其中。然而，隨著閱讀的深入，我震驚地發現，原來我早已在生活的許多方麵，悄然地陷入瞭“卡頓”的泥沼，隻是我一直不自知，甚至在自我欺騙。 這本書最讓我印象深刻的是它對於“慣性”的深刻洞察。它不僅僅是指我們不願意改變，更是指我們大腦為瞭節省能量而形成的思維和行為模式，一旦形成，便會成為一種強大的阻力，讓我們難以做齣新的選擇。作者通過生動形象的比喻，比如“思維的溝渠”，讓我清晰地看到瞭這些慣性是如何限製我們的視野，讓我們在熟悉的路徑上重復徘徊，而對更廣闊的世界視而不見。 我曾一度陷入一種“完美主義陷阱”，總覺得事情必須做到最好，否則寜願不做。這種心態讓我錯失瞭很多機會，也讓自己承受瞭巨大的壓力。書中關於“擁抱不完美”的論述，如同一股清流，讓我開始反思，是否我所謂的“完美主義”，其實隻是逃避失敗的另一種形式？作者鼓勵我們先開始，然後再去完善，這種“先有蛋，再有雞”的思路，顛覆瞭我以往的認知，讓我意識到，追求完美固然重要，但開始行動，讓事情發生，纔是打破僵局的第一步。 書中關於“復盤”的技巧，也讓我受益匪淺。很多時候，我們都會經曆失敗，但卻很少有人願意花時間去深入分析失敗的原因，而是直接將它拋之腦後，或者歸咎於外部因素。作者提倡的是一種積極的、建設性的復盤，去理解是什麼導緻瞭問題的發生，從中吸取教訓，並為未來的行動提供指導。我開始嘗試著對每一次的“不順利”進行復盤，雖然有時會覺得有些痛苦，但確實讓我學到瞭很多，也避免瞭重復犯同樣的錯誤。 讓我感到驚喜的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭許多可操作的工具和方法。例如，書中介紹的“思維導圖”在幫助梳理混亂思緒方麵的作用，我親身體驗過。當麵對一個復雜的問題時，我常常感到無從下手，而通過思維導圖，我能夠將問題分解，理清思路，找到關鍵節點，並最終形成解決方案。這種可視化工具的應用，極大地提升瞭我的問題解決能力。 另外，作者在書中對於“情緒管理”的論述，也讓我感到十分受用。很多時候，我們的“卡住”源於內心的恐懼、焦慮和沮喪。這本書並沒有迴避這些負麵情緒，而是鼓勵我們去接納它們，理解它們，並找到有效的方式來應對它們。例如，書中提到的“情緒日誌”，讓我能夠更好地記錄和分析自己的情緒變化，從而找到觸發負麵情緒的原因，並學習如何進行自我調節。 《Getting Unstuck》這本書，對我而言，不僅僅是一本關於如何擺脫睏境的書，更是一本關於如何更好地認識自己、理解自己，並與自己和諧相處的書。它讓我明白，所謂的“卡住”並非是一種懲罰，而是一種成長的信號。它鼓勵我們以一種更加開放、更加積極的心態去擁抱生活中的挑戰，並相信自己擁有無限的潛能去剋服一切睏難。 我特彆喜歡書中那種娓娓道來的敘述方式，仿佛是一位經驗豐富的朋友在與你交流。它讓你感到放鬆，願意去傾聽，也願意去嘗試。這本書沒有給我灌輸任何生硬的道理，而是通過引導，讓我自己去發現問題，去尋找答案。 而且，書中的例子非常貼切，很多場景都能讓我感同身受。這讓我覺得，作者非常瞭解我們普通人在生活中可能遇到的睏境，並且提供瞭切實有效的解決方案。 最重要的是，《Getting Unstuck》這本書，並沒有給我製造焦慮，而是給瞭我希望。它讓我相信，隻要我願意去改變，去嘗試，我就能夠擺脫目前的睏境，邁嚮更美好的未來。這對我來說，是莫大的鼓勵。
评分拿到《Getting Unstuck》這本書，我的心情可謂是百感交集。一方麵，我迫切地希望能從中找到“擺脫卡頓”的秘籍，因為我正深陷於一種難以自拔的境地；另一方麵，我對市麵上層齣不窮的“成功學”書籍早已審美疲勞，擔心這本書也會是雷聲大雨點小。 讓我驚喜的是，這本書的開篇便沒有落入俗套，而是直接切中瞭“卡住”的核心——那是一種身心都被束縛的感覺，無論你多麼努力，都無法掙脫。作者並沒有簡單地將“卡住”歸咎於外部環境，而是深入地挖掘瞭我們內心深處的根源，比如恐懼、不確定性，以及對失敗的過度擔憂。我尤其認同作者關於“安全區陷阱”的論述，我們之所以不敢走齣舒適區，很多時候是因為我們害怕未知，害怕失去現有的穩定。 這本書中最讓我受益匪淺的，是它關於“小步前進”的理念。作者並沒有鼓勵我們去製定宏偉的計劃，而是強調要將目標分解成一個個微小、可執行的步驟，然後專注於完成眼前的這一小步。這種方法，讓我擺脫瞭對宏大目標的恐懼，而是將注意力放在瞭當下，專注於完成眼前力所能及的事情。我曾一度因為想寫一本書而感到壓力巨大，但自從我開始每天隻寫500字，並且將寫作任務細化到每天需要完成的段落，我發現，我竟然真的能夠堅持下來，而且寫作的進度也比以往快瞭不少。 此外，書中關於“反思和調整”的論述，也讓我受益匪淺。作者並沒有教我們如何一步到位地解決問題，而是鼓勵我們在行動的過程中，不斷地反思和調整。這種靈活的、迭代的策略，讓我們能夠更好地適應變化，並不斷地優化自己的行動方案。我曾一度認為，一旦設定瞭目標，就必須 rigidly 地執行。但這本書讓我明白，靈活性和適應性同樣重要，甚至比 rigidly 的執行更有效。 《Getting Unstuck》這本書，給我帶來的不僅僅是解決問題的方法，更是一種全新的生活哲學。它讓我明白，生活中的“卡住”，並非是一種失敗，而是一種信號，一種提醒我們去審視、去調整、去成長的機會。它鼓勵我們擁抱變化，接納挑戰，並相信自己擁有無限的潛能去剋服一切睏難。 我特彆喜歡書中那種娓娓道來的敘述方式，仿佛是一位經驗豐富的朋友在與你交流。它讓你感到放鬆，願意去傾聽，也願意去嘗試。這本書沒有給我灌輸任何生硬的道理，而是通過引導，讓我自己去發現問題，去尋找答案。 而且，書中的例子非常貼切，很多場景都能讓我感同身受。這讓我覺得，作者非常瞭解我們普通人在生活中可能遇到的睏境，並且提供瞭切實有效的解決方案。 最重要的是，《Getting Unstuck》這本書，並沒有給我製造焦慮，而是給瞭我希望。它讓我相信，隻要我願意去改變，去嘗試，我就能夠擺脫目前的睏境，邁嚮更美好的未來。這對我來說，是莫大的鼓勵。
评分拿到《Getting Unstuck》這本書，我的心情是既好奇又有些許懷疑。我曾嘗試過許多“走齣睏境”的書籍，但往往都是曇花一現，無法真正解決我遇到的問題。然而，這本書的書名，以及它傳遞齣的那種“實用主義”的氣息，還是讓我忍不住想一探究竟。 這本書最讓我眼前一亮的，是它對於“僵化決策”的深刻解讀。作者指齣，我們之所以會“卡住”，很多時候是因為我們過於依賴過去的經驗，或者被既定的規則所束縛，從而無法做齣新的、更有效的決策。這種僵化的決策模式，讓我們在麵對新挑戰時，顯得格格不入，甚至寸步難行。我曾經因為固守自己的工作模式，而錯失瞭公司的一次重要轉型機會，事後迴想起來，真是悔恨不已。 我特彆欣賞書中關於“反嚮思考”的技巧。它鼓勵我們不拘泥於常規的思路，而是從相反的方嚮去思考問題。比如，當我們想要達成某個目標時，不妨先思考一下，什麼會阻礙我達成這個目標？然後，我們就可以有針對性地去解決這些阻礙。這種反嚮思考，讓我能夠更清晰地看到問題的本質，從而找到更有效的解決方案。 書中關於“持續學習”的理念，也讓我深有同感。作者強調，在這個快速變化的時代，隻有不斷學習，不斷更新自己的知識和技能，纔能保持競爭力，纔能避免被時代拋棄。而“卡住”的狀態，往往源於我們停止瞭學習，停止瞭成長。我曾經有過一段很長的時間，沉浸在過去的成功中，不再主動去學習新的知識，結果可想而知，很快就被彆人超越瞭。 《Getting Unstuck》這本書，給我帶來的不僅僅是理論上的啓發，更是一種行動上的指引。它讓我明白，解決問題的關鍵在於行動，在於不斷地嘗試和調整。它鼓勵我們擁抱變化，接納挑戰，並相信自己擁有無限的潛能去剋服一切睏難。 我特彆喜歡書中那種循循善誘的講解方式。作者就像一位經驗豐富的嚮導，耐心地引導你去探索內心的世界，去發掘隱藏的潛能。它不會給你灌輸任何生硬的道理，而是通過啓發和引導，讓你自己去發現問題，去尋找答案。 而且，書中提供的一些小練習，都非常具有實踐性。它們並不需要花費太多的時間和精力，但卻能夠帶來意想不到的效果。我常常會在工作之餘，嘗試書中提供的一些小技巧，比如“提問的藝術”或者“接受反饋”的練習，這些小小的改變，卻在悄悄地改變著我的心態和生活。 最讓我感到欣慰的是，《Getting Unstuck》這本書，並沒有給我製造焦慮，而是給瞭我一種平和而堅定的力量。它讓我相信，即使身處睏境，隻要我願意去嘗試，去改變，我就能夠找到屬於自己的齣路。這對我來說，是莫大的鼓舞。
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