具体描述
本书侧重介绍了有关自杀的概念，影响自杀的相关社会心理因素，自杀危险性的评估，自杀预防的策略，从实用的角度介绍了自杀理论、危机干预理论以及相关研究。以大量事例来表述自杀危险性评估、自杀预防策略、咨询的技术与技巧、电话咨询技术。具有实用性和可操作性。旨在让读者能够理解珍惜生命和重视预防自杀的重要性，在面临类似的危机时能够做出比较正确的反应，自觉的做一个生命的守护者。
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用户评价
阅读这本书的过程，更像是一次深入自我探索的旅程。作者在书中探讨了许多关于“希望”的本质。他并没有回避人生的黑暗面，反而直面那些最令人沮丧和绝望的时刻。但是，他始终强调，即使在最深的绝望中，也存在着微弱的希望之光。他通过分析那些成功度过危机并重拾生活信心的人们的经历，揭示了希望的来源和维持机制。这让我开始重新审视自己和身边的人，理解到希望并非是盲目的乐观，而是一种基于现实的、能够驱动行动的力量。书中对于“意义感”的论述也让我深受触动。当一个人失去生活的意义时，就很容易陷入虚无和绝望。作者提出了多种寻找和重塑生命意义的途径，这些途径既包括宏观层面的价值追求，也包括微观层面的日常体验。我开始思考，如何在平淡的生活中发现那些微小的闪光点，如何将它们串联起来，形成支撑自己前进的动力。这本书让我明白，即使面对再大的困难，也总有方法可以找到活下去的理由。
评分我被书中对于“心理创伤”的深入剖析深深吸引。作者并没有简单地将创伤定义为一次性事件，而是详细阐述了创伤可能带来的长期且深远的影响，包括生理、心理和社会层面。他对于不同类型创伤（如发展性创伤、复杂性创伤）的区分，以及它们在个体身上表现出的多样性，都让我对这个议题有了更全面的认识。我特别关注了书中关于“创伤叙事”的部分。作者强调，对于经历过创伤的个体来说，能够安全地、有意义地叙述自己的经历，是治愈过程中的一个重要环节。他提供了如何引导个体安全地讲述创伤经历的方法，并强调了在这一过程中，倾听者的支持、理解和不评判的态度至关重要。我认真学习了关于如何避免二次创伤的注意事项，以及如何帮助个体重新整合被创伤撕裂的自我认知。
评分这本书实在是太厚重了，拿到手里沉甸甸的，光是目录就让我眼花缭乱。我原本以为自己对心理学有一些基础的了解，但翻开第一章，我就被彻底震撼了。作者的文字风格非常严谨，每一句话都带着专业的考量，没有丝毫的含糊其辞。我尤其对书中关于“危机”这个概念的定义和划分印象深刻。它不仅仅指代突发的、毁灭性的事件，更包含了一种个体在面对巨大压力和无助感时，认知、情绪和行为上发生的剧烈动荡。作者深入浅出地分析了导致个体进入危机状态的各种潜在因素，从个人的性格特质、过往创伤经历，到社会环境的压力、人际关系的破裂，再到生物化学层面的失衡，他都给出了详尽的阐述。读到这里，我才意识到，原来危机并非是孤立的事件，而是多种复杂因素相互交织、螺旋式发展的结果。书中还引用了大量的案例研究，这些真实的故事让我对理论知识有了更深刻的理解。我常常会停下来，反复咀嚼作者对于某个案例的分析，试图揣摩当时个体内心的挣扎和外在的表现。虽然内容有些沉重，但却充满了力量，让我对人类在逆境中的脆弱和坚韧有了全新的认识。
评分这本书的结构清晰，逻辑性很强，让我很容易就能跟上作者的思路。我尤其对书中关于“认知行为疗法”（CBT）在危机干预中的应用部分印象深刻。作者并没有直接照搬CBT的理论，而是将其与危机干预的特殊性相结合，提出了许多创新的见解。他解释了如何运用CBT的原理，帮助个体识别并挑战那些导致危机出现的非理性信念和负面自动思维。他强调了“行为激活”的重要性，即鼓励个体即使在情绪低落时，也要尝试进行一些有意义的活动，从而打破恶性循环。书中提供了大量的CBT技术在不同危机情境下的具体应用案例，例如如何应对强烈的焦虑、抑郁情绪，如何处理急性应激反应等。这些案例让我看到，即使在最困难的时刻，通过改变思维和行为模式，个体也能够重新获得掌控感。
评分这本书的文字风格非常平实，但字里行间却透露着一种深刻的智慧。我特别喜欢书中关于“心理韧性”的论述。作者并没有把心理韧性描绘成一种天生的特质，而是将其视为一种可以通过后天培养和锻炼的能力。他详细分析了构成心理韧性的关键要素，例如积极的自我认知、解决问题的能力、情绪调节能力、以及灵活适应变化的能力。他提供了一系列切实可行的方法来增强这些能力，比如通过认知重构来改变负面思维模式，通过冥想和正念来提升情绪觉察能力，通过设定小目标来培养解决问题的信心。我常常会尝试书中介绍的练习，比如每天记录一件让自己感到感恩的事情，或者在遇到挫折时，有意识地去寻找其中积极的一面。这些看似微小的改变，却在我内心深处激起了涟漪，让我感到自己变得更加强大和有韧性。
评分我一直认为，理解和帮助处于痛苦中的人，需要一种非常细腻和富有同理心的方法，而这本书恰恰在这方面给了我极大的启发。作者在书中深入探讨了“倾听”的艺术。他不仅仅是教导我们如何用耳朵去听，更是强调要用心去感受对方的情绪，去理解话语背后的深层含义。他提出的“积极倾听”技巧，例如复述、澄清、共情式的回应，都让我受益匪浅。我开始反思自己在日常交流中，有多少次只是机械地回应，而错失了真正理解对方的机会。书中有一个章节专门讲述了如何识别和评估个体的自杀风险，这一点对我来说非常重要。作者列举了大量的危险信号和保护因素，并且详细解释了如何与高危个体进行有效沟通，如何建立信任，如何在不剥夺其自主权的前提下提供支持。这不仅仅是理论上的指导，更是一种实践上的指南，让我对如何在现实生活中运用这些知识有了清晰的规划。我反复阅读了关于“危机干预”的章节，书中关于如何迅速有效地建立联系，如何安抚情绪，如何寻求合作，如何制定安全计划的步骤，都显得格外具体和可行。
评分我一直对“人际关系”在个体心理健康中的作用感到好奇，而这本书则给了我一个非常深刻的解答。作者在书中详细阐述了健康人际关系的建立和维护对于预防心理危机的重要性。他分析了不同类型的人际关系，如家庭关系、友情、爱情，以及它们对个体心理状态的影响。他着重强调了“社会支持系统”的力量，并提供了如何识别和利用现有社会支持，以及如何主动建立和拓展支持网络的具体方法。我尤其被书中关于“沟通障碍”如何导致误解和冲突，进而引发心理问题的部分所吸引。作者列举了许多常见的沟通误区，例如指责、贬低、逃避等，并提供了有效的替代沟通方式。这让我反思自己在与家人和朋友的交往中，是否无意中制造了不必要的隔阂。我认真学习了书中关于如何构建一个积极、健康、有支持性的关系网络的方法，这对于我个人以及我希望能够帮助他人方面，都具有非常重要的指导意义。
评分这本书的风格非常独特，它在严肃探讨深刻议题的同时，又充满了人性的温暖。作者在书中深入探讨了“自我关怀”的重要性。他认为，在帮助他人的同时，我们也不能忽视自身的心理健康。他分析了助人者可能面临的职业倦怠和情绪耗竭，并提供了有效的自我调节和应对策略。我尤其被书中关于“界限设定”的论述所吸引。作者强调了在助人过程中，清晰的界限能够保护助人者，也能更好地维护被助者的权益。他提供了如何识别和处理不健康界限的建议。这本书让我认识到，成为一个有效的助人者，不仅仅需要专业的知识和技能，更需要懂得如何关爱自己，如何保持身心的健康和平衡。这种内在的稳定和力量，才能真正地传递给那些需要帮助的人。
评分我一直认为，心理健康领域需要更多的实践指导，而这本书恰恰在这方面做得非常出色。作者在书中提供了非常详细的“安全计划”制定方法。他解释了为什么制定安全计划对于高危个体至关重要，以及如何与个体一起，一步一步地构建一份切实可行、个性化的安全计划。我认真学习了书中关于如何识别个体潜在的触发因素、可以使用的应对策略、可以联系的社会支持资源、以及在紧急情况下可以拨打的热线电话等内容。作者还强调了安全计划的动态性，以及需要定期回顾和更新的重要性。这不仅仅是一个纸面上的计划，更是一个能够为个体提供实际帮助的工具。我看到了这本书如何将复杂的理论转化为可操作的步骤，为那些身处危机中的人提供实际的援助。
评分这本书的语言非常有力量，能够直击人心。作者在书中探讨了“绝望”的本质，并深入分析了导致个体陷入绝望的多种原因。他并没有用过于学术的语言来描述，而是通过生动的比喻和深刻的洞察，让我们能够真切地感受到绝望所带来的压迫感。然而，他并没有止步于描述绝望，而是着重探讨了如何在这种境况下找到“希望的灯塔”。他提出了“意义的重建”和“关系的修复”作为走出绝望的关键。我尤其被书中关于“微小进步”的理念所打动。作者强调，在绝望的深渊中，即使是最微小的积极改变，也可能成为重新站起来的契机。他鼓励个体去关注和庆祝这些微小的进步，并以此为基础，逐步积累信心和力量。这本书让我认识到，绝望并非不可战胜，而是需要耐心、策略和持久的努力。
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评分觉察，说话的谨慎性，重要
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