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出版者:

作者:王陇德 编

出品人:

页数:167

译者:

出版时间:2013-1

价格:45.00元

装帧:

isbn号码:9787117167475

丛书系列:

图书标签:

• 考试
• 医学
• 健康管理
• 健康
• 健康管理
• 健康咨询
• 预防医学
• 健康促进
• 慢性病管理
• 营养学
• 运动医学
• 心理健康
• 职业健康
• 保健

《健康管理师》图书简介 一、 书籍信息 书名： 健康管理师 出版日期： [请在此处填写真实出版日期] 出版社： [请在此处填写真实出版社名称] 作者： [请在此处填写真实作者姓名，或注明编委会] ISBN： [请在此处填写真实ISBN号] 定价： [请在此处填写真实定价] 页数： [请在此处填写真实页数] 装帧： [请在此处填写真实装帧，如平装、精装] 二、 内容概述 《健康管理师》一书，作为一本集理论深度与实践指导于一体的专业著作，致力于为读者构建一套系统、科学、全面的健康管理知识体系。本书并非仅仅罗列健康常识，而是深入剖析了健康影响因素的内在联系，探讨了不同生命周期、不同健康状况个体的个性化健康需求，并提供了切实可行的健康干预策略与方法。 本书紧密围绕“健康管理”这一核心主题，从宏观的健康促进理念出发，逐步细化至微观的个体健康评估、风险预测、干预措施的制定与执行，直至长期的健康监测与持续改进。它旨在赋能读者，使其能够成为自己健康的第一责任人，并具备指导他人科学管理健康的能力。 三、 核心内容详述 1. 健康管理学概论： 健康定义与现代观念演变： 本章节首先追溯了“健康”概念从静态到动态、从单纯生理无病到包含心理社会等多维度的演变历程。重点阐述了世界卫生组织（WHO）关于健康的最新定义，强调了健康是一种“身体上、心理上和社会适应上的完好状态”，而不仅仅是没有疾病或虚弱。 健康管理学的研究对象与范畴： 详细界定了健康管理学的研究对象，即个体、群体及社会整体的健康问题，以及其健康水平的维护、促进和康复。阐述了健康管理学作为一门交叉学科，融合了医学、公共卫生学、行为科学、营养学、运动学、心理学、社会学等多学科的知识体系。 健康管理学的基本原则与目标： 深入探讨了健康管理学的核心原则，如以人为本、预防为主、个体化、综合性、连续性、科学性、伦理性等。明确了健康管理学的最终目标——提升全民健康水平，降低疾病负担，延长健康寿命，提高生命质量。 健康管理师的定位与职责： 详细阐述了健康管理师在新时代健康服务体系中的角色定位，包括健康评估师、健康顾问、健康教育者、健康指导师、疾病康复指导者等。明确了其主要职责，如开展健康风险评估、制定个性化健康管理方案、提供健康咨询与指导、组织健康教育活动、进行健康监测与反馈等，强调其作为连接医疗机构、社区与个体的桥梁作用。 2. 健康评估与风险识别： 健康评估的理论基础与方法： 详细介绍了各种健康评估的方法论，包括但不限于： 问卷调查法： 涵盖了健康史、生活方式、心理状况、社会支持等方面的问卷设计与应用。 体格检查： 讲解了基本的体格检查项目、操作要领及解读意义。 生物学检测： 介绍了各类实验室检查、影像学检查、生理功能检测等，并对其结果的临床意义进行解释。 心理评估： 探讨了抑郁、焦虑、压力等常见心理问题的评估工具与方法。 功能评估： 关注身体的各项功能，如运动能力、认知能力、生活自理能力等。 主要健康风险因素的识别与分析： 遗传因素： 讲解了遗传性疾病的风险评估与家族史的收集。 生活方式因素： 深入分析了膳食不合理、缺乏运动、睡眠不足、吸烟、酗酒、不当性行为等对健康造成的长期影响，并提供相应的评估工具。 环境因素： 探讨了职业暴露、空气污染、水源污染、噪声污染等环境因素对人体健康的影响。 社会心理因素： 分析了社会支持、经济状况、职业压力、人际关系等社会心理因素对健康的影响。 常见慢性病的危险分层与预测： 重点阐述了心血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中）、糖尿病、呼吸系统疾病（慢性阻塞性肺疾病）、肿瘤等常见慢性病的病因、发病机制、危险因素及其综合评估与预测模型。 3. 个性化健康管理方案的制定： 健康管理流程： 详细介绍了健康管理从需求分析、风险评估、目标设定、方案制定、方案实施、效果评估到持续改进的完整流程。 目标设定原则： 强调了SMART原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）在设定健康管理目标中的应用，如具体、可衡量、可达成、相关性强、有明确时间限制。 综合性干预策略： 膳食管理： 提供了不同人群（如儿童、青少年、孕妇、老年人、慢性病患者）的营养需求分析，讲解了平衡膳食的原则，包括宏量营养素与微量营养素的合理摄入，食物选择与烹饪技巧，常见膳食误区及纠正方法。 运动康复： 阐述了运动对心血管健康、代谢健康、骨骼肌肉健康、心理健康等的益处，介绍了不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）的特点与选择，以及运动处方的制定原则（运动强度、频率、持续时间、类型）。 睡眠管理： 深入分析了睡眠的重要性，介绍了影响睡眠的因素，并提供了改善睡眠质量的策略，如规律作息、营造睡眠环境、睡前放松技巧等。 压力管理与心理调适： 教授了识别压力源、应对压力的方法（如认知重构、放松技巧、时间管理、寻求社会支持等），以及提升心理韧性、培养积极情绪的途径。 戒烟限酒指导： 提供了科学有效的戒烟与限酒方法，包括动机访谈、行为干预、药物辅助等。 其他生活方式干预： 涵盖了如肠道健康、口腔健康、皮肤健康、用眼卫生等方面的指导。 慢性病患者的健康管理： 针对高血压、糖尿病、高血脂、肥胖症等常见慢性病，提供了详细的居家监测、药物依从性指导、饮食调整、运动处方、并发症预防等方面的管理策略。 4. 健康教育与传播： 健康教育的基本理论与原则： 阐述了健康教育的理论基础，如健康信念模型、社会认知理论、预防行为理论等，并探讨了健康教育在促进个体健康行为改变中的作用。 健康教育的内容与形式： 介绍了针对不同目标人群（如孕妇、儿童、老年人、职场人士）的健康教育内容，以及多样化的教育形式，包括讲座、工作坊、宣传册、多媒体课件、线上课程等。 传播技巧与沟通艺术： 强调了健康管理师在与服务对象沟通时的技巧，如积极倾听、同理心、有效提问、信息清晰传达、鼓励与支持等，以及如何克服沟通障碍。 健康信息的可及性与质量控制： 探讨了如何识别、筛选和传播可靠的健康信息，以及如何应对虚假或误导性健康信息。 5. 健康管理效果评估与持续改进： 评估指标的设定： 介绍了用于评估健康管理效果的各项指标，包括生理指标（如血压、血糖、血脂、体重等）、行为指标（如运动频率、饮食依从性、睡眠质量等）、心理指标（如情绪状态、生活满意度等）以及健康相关生活质量（HRQOL）指标。 评估方法与工具： 讲解了定性与定量相结合的评估方法，以及各种评估工具的使用。 数据分析与反馈： 阐述了如何对收集到的数据进行分析，并向服务对象提供及时、有建设性的反馈。 方案调整与优化： 基于评估结果，指导健康管理师如何对原有的健康管理方案进行调整和优化，以适应个体健康状况的变化和新的健康需求。 四、 目标读者 本书适合以下人群阅读： 准备从事健康管理工作的专业人士： 包括医护人员、公共卫生工作者、心理咨询师、营养师、健身教练、健康管理师培训学员等。 致力于提升自身及家人健康的普通读者： 任何希望系统学习健康知识，科学管理自身健康，预防疾病，提升生活质量的个人。 相关行业的从业者： 如保险从业人员、养老机构工作人员、企业健康管理部门人员等。 五、 本书特色 理论体系严谨： 遵循科学的研究方法，系统阐述健康管理学的理论基础与实践操作。 内容全面深入： 涵盖了健康评估、风险识别、方案制定、干预实施、效果评估等健康管理的全过程。 实践指导性强： 提供大量具体的操作方法、评估工具和案例分析，便于读者学以致用。 紧跟时代发展： 关注当下热门健康议题，如慢病管理、心理健康、亚健康调理等。 语言通俗易懂： 在保证科学性的前提下，力求语言清晰、简洁，便于不同文化背景和专业水平的读者理解。 六、 结语 《健康管理师》不仅是一本知识宝典，更是一本行动指南。我们相信，通过深入学习本书，读者将能够掌握科学的健康管理理念和技能，从而开启更加健康、精彩的人生。愿本书成为您在追求健康道路上的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

健康管理师资格考试必备教材，只看各机构给出的重点部分是远远不够的，此书建议反复通读，尽量做到理解，让知识“深入骨髓”，真正变成自己的。因为我发现老师划的重点和考题关系没那么紧密，内容虽然略枯燥，但掌握了对自己真的受益匪浅，在现在疫情肆虐的非常时期，健康管理...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得称赞，它不像一本教辅书，更像是一本可以随时翻阅的工具书。里面的图表设计极其精妙，特别是关于人体各大系统的相互协作关系图，那些复杂的流程被简化成了清晰的逻辑链条，即便是对生物学知识不熟悉的读者，也能迅速抓住重点。我最喜欢的是它对于“情绪与肠道菌群”之间双向影响的章节，作者引用了好几个经典的临床案例，生动地展示了心理健康如何直接作用于消化系统的健康，反之亦然。这颠覆了我过去认为的“肠胃病只是吃坏了肚子”的简单认知。阅读过程中，我发现自己时不时会停下来，对照书中的建议，审视一下自己过去的生活习惯，比如我对咖啡因的依赖程度，以及我在面对压力时采取的应对机制。这本书的价值不在于它给你多少现成的答案，而在于它教你如何提出正确的问题，并且拥有科学的方法去寻找答案，是一种思维方式的重塑，非常值得推荐给那些追求生活品质的深度思考者。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康管理师》的书，我一口气读完了，感觉它就像一个老中医的私房话，但又带着现代医学的严谨。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是真正地教你怎么把健康这件事情管起来。书里花了大量的篇幅去讲解“预防胜于治疗”的理念，特别是对于我们这种平时工作压力大、饮食习惯不太规律的都市人群来说，简直是雪中送炭。作者没有直接告诉你“你要吃什么、不要吃什么”，而是用一种引导性的方式，让你去理解食物的能量转化，了解自己的身体在不同压力状态下的反应。举个例子，书中对于“压力荷尔蒙”与睡眠质量的关联分析得非常透彻，我以前总觉得失眠是心事重重导致的，看了这本书才明白，原来身体的内分泌系统才是幕后黑手。它提供了一套完整的、可操作的生活调整方案，从早晨醒来的那一杯水该怎么选，到晚上进行什么程度的有氧运动最有效，都给出了详细的建议，而且这些建议都不是那种“不切实际的口号”，而是基于科学数据的支撑，读起来让人心服口服，真的像是拿到了一份私人定制的健康执行手册，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我本来对这类书籍抱有怀疑态度的，总觉得它们无非是把网络上那些零散的健康知识重新包装一下。但这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它最让我印象深刻的是对“慢性疲劳综合征”的解读，这简直是为我们这批常年处于“亚健康”边缘的人量身打造的。作者没有止步于症状描述，而是深入到了细胞层面的功能障碍，讨论了线粒体的能量效率问题。这种从宏观到微观的叙事结构，让原本晦涩难懂的生理学知识变得生动起来。更重要的是，它强调了个体化管理的重要性，比如书中对比了两种不同基因型的人在摄入高脂饮食后的代谢差异，让我意识到“别人的药方不一定适合自己”。这本书的行文风格非常沉稳、理性，充满了医学工作者特有的那种对生命的敬畏和严谨，读完后，我不再是盲目地跟风尝试各种所谓的“网红养生法”，而是开始真正地去倾听身体发出的每一个细微信号，建立起一套属于我自己的、科学的健康维护系统。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，市面上关于“营养学”的书籍浩如烟海，但真正能做到既有深度又接地气的，凤毛麟角。这本《健康管理师》做到了这一点。它在“营养素的协同作用”这部分的内容尤其出色，它没有简单地罗列维生素的功能，而是像一位高明的厨师，告诉你不同食材中的营养素是如何在一个复杂的代谢路径中相互配合、缺一不可的。比如，书中详细解释了维生素D、镁和钙质三者在骨骼健康中的“铁三角”关系，以及如何在日常饮食中巧妙地实现最佳配比。更让人耳目一新的是，它对“功能性食品”的介绍非常谨慎和客观，没有盲目推崇任何单一的保健品，而是强调通过均衡膳食来满足绝大多数需求。这种平衡、审慎的态度，让读者能够建立起对营养学的正确认知，避免陷入盲目补充剂的误区。读完后，我发现自己在购买食材和规划家庭三餐时，思路变得异常清晰和有条理，这本书真正教会了我如何“管理”我的“燃料系统”。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的价值远远超出了“健康指导”这个范畴，它更像是一本关于“如何优雅地变老”的哲学指南。作者对于衰老过程的描述极其细腻和客观，没有那种夸张的“返老还童”的承诺，而是坦诚地告诉我们，哪些生理机能是必然衰退的，以及我们能做些什么来最大程度地延缓这种衰退，并提高晚年的生活质量。其中关于“活力储备”和“健康跨度”的讨论尤其发人深省。书中提供了一系列针对中老年人群的运动处方，不仅仅是健步走或太极拳，而是深入到肌力维持、平衡感训练等方面，这些都是保证未来生活独立性的关键要素。我注意到，作者非常推崇“终身学习”对大脑健康的积极作用，这让我开始重新规划我的退休生活，不仅仅是身体的保养，更是精神世界的充实。这本书的语言风格非常平和，如同一个经验丰富的长者在耳边轻语，充满智慧，让人读后感到踏实和充满希望，而不是焦虑。

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