具体描述
“The most helpful book on childhood anxiety I have ever read.”—Michael Thompson, Ph.D.
Whether it’s the monster in the closet or the fear that arises from new social situations, school, or sports, anxiety can be especially challenging and maddening for children. And since anxiety has a mind of its own, logic and reassurance often fail, leaving parents increasingly frustrated about how to help. Now Lawrence J. Cohen, Ph.D., the author of Playful Parenting, provides a special set of tools to handle childhood anxiety. Offering simple, effective strategies that build connection through fun, play, and empathy, Dr. Cohen helps parents
• start from a place of warmth, compassion, and understanding
• teach children the basics of the body’s “security system”: alert, alarm, assessment, and all clear.
• promote tolerance of uncertainty and discomfort by finding the balance between outright avoidance and “white-knuckling” through a fear
• find lighthearted ways to release tension in the moment, labeling stressful emotions on a child-friendly scale
• tackle their own anxieties so they can stay calm when a child is distressed
• bring children out of their anxious thoughts and into their bodies by using relaxation, breathing, writing, drawing, and playful roughhousing
With this insightful resource of easy-to-implement solutions and strategies, you and your child can experience the opposite of worry, anxiety, and fear and embrace connection, trust, and joy.
Advance praise for The Opposite of Worry
“If you want to understand your child’s anxiety—and your own parental worries—you must read Larry Cohen’s brilliant book, The Opposite of Worry . Dr. Cohen is one of the most imaginative and thoughtful psychologists you will ever encounter. He explains how and why children become anxious and then shows how we can use empathy and play to help them escape from the terrifying dark corners of childhood.” —Michael Thompson, Ph.D.
“Here’s the help parents of anxious children have been looking for! Dr. Cohen’s genius is in the warm and generous spirit of the strategies he outlines for parents. He grounds his playful approach in a sound explanation of how anxiety affects children, and how they heal.” —Patty Wipfler, founder and program director, Hand in Hand Parenting
“This book will help you calm the storm of worrying that floods so many children and teens. Take these hard-earned lessons and make them your own. Peace and clarity in your family are just pages away!” —Daniel J. Siegel, M.D., co-author of The Whole-Brain Child
“ The Opposite of Worry offers a treasure trove of ideas to help children feel confident and secure. Lawrence Cohen has written a book that will help every parent of an anxious child.” —Aletha Solter, Ph.D., founder, Aware Parenting, and author of Attachment Play
作者简介
劳伦斯·科恩（Lawrence J. Cohen，Ph.D.），美国临床心理学家、儿童（及成人）游戏治疗师、亲子关系专家、作家。
* 畅销书《游戏力》获美国国家亲子出版奖金奖，被翻译成多种语言，全球销售
* 常年开办面对父母、教师和早教专业人员的游戏力工作坊
* 以心理咨询师和游戏治疗师身份，在学校、社区进行育儿、婚姻、家庭主题演讲
* 定期为美国教育出版学会金灯奖杂志《小尼克家庭》及《波士顿环球报》等刊物撰写专栏
目录信息
读后感
如果说《游戏力I》重在加强亲子之间的联结，这本《游戏力II》就是旨在帮助焦虑的孩子战胜焦虑。我的女儿今年两岁半了，她就是一个不折不扣的焦虑宝宝。听到敲门声会狂奔大哭，拒绝与任何不熟悉的人交流，拒绝尝试任何体育活动，到哪里都要拉着大人的手，只在一边看别的小朋友玩...
评分如果说《游戏力I》重在加强亲子之间的联结，这本《游戏力II》就是旨在帮助焦虑的孩子战胜焦虑。我的女儿今年两岁半了，她就是一个不折不扣的焦虑宝宝。听到敲门声会狂奔大哭，拒绝与任何不熟悉的人交流，拒绝尝试任何体育活动，到哪里都要拉着大人的手，只在一边看别的小朋友玩...
评分强烈推荐大家看看，老外写的东西就是牛x。 我在豆瓣上分享了几章本书的部分内容，漫画的方式，大家有兴趣可以看看。 你有足够的耐心陪伴孩子吗（6） http://www.douban.com/group/topic/80824195/
评分共情+轻推的方式帮助孩子战胜童年焦虑，我很赞同且深有体会。看完这本书，我一直在琢磨焦虑的感觉，感受自己的焦虑，不知道焦虑会不会遗传，但我相信焦虑一定是会传染的，每一个焦虑的孩子背后都会有一个焦虑的照看人，或爸爸妈妈或影响孩子日常生活的老人。当然每一个孩子都天...
评分强烈推荐大家看看，老外写的东西就是牛x。 我在豆瓣上分享了几章本书的部分内容，漫画的方式，大家有兴趣可以看看。 你有足够的耐心陪伴孩子吗（6） http://www.douban.com/group/topic/80824195/
用户评价
最近读完一本叫做《The Opposite of Worry》的书，说实话，在拿起这本书之前，我并不知道它到底要讲些什么，只是单纯地被它的名字所吸引。《The Opposite of Worry》——听起来多么具有诱惑力，仿佛它能直接解决我生活中最棘手的问题，那个如同影子般挥之不去的“担忧”。我一直认为，担忧就像缠绕在我灵魂深处的一条藤蔓，无论我如何努力去摆脱，它总是能找到新的枝叶伸展，紧紧地抓住我。这本书的出现，更像是一次意外的邂逅，一个在迷雾中闪烁的灯塔，让我看到了走出阴霾的可能性。我承认，在阅读过程中，我带着一种近乎执念的期待，希望这本书能够提供某种立竿见影的解决方案，能够像一个魔法咒语一样，瞬间驱散我心中积聚的焦虑。然而，随着翻阅的页数越来越多，我逐渐意识到，《The Opposite of Worry》并不是一本提供简单答案的书。它更像是一个温柔的向导，带领我穿越那些被担忧的阴影所笼罩的内心角落，去理解担忧的本质，去探索那些隐藏在担忧表象之下的真实需求和渴望。作者的文字，没有激烈的呐喊，也没有高深的理论，而是以一种极其平和、甚至可以说是抚慰人心的语调，一点一滴地解开我紧绷的神经。我开始发现，原来我们对担忧的恐惧，很多时候比担忧本身更具有杀伤力。这本书并没有教我如何“不担忧”，这让我感到意外，也有些许失落，但更深层的，是一种被理解的释然。它让我明白，对抗担忧，与其说是去消灭它，不如说是去学会与它共处，去驯服它，让它不再是我生活的支配者。这本书，就像在经历一场漫长而艰辛的内心旅程后，我终于找到了一个可以喘息的港湾，一个能够让我静下心来，重新审视自己的地方。
评分《The Opposite of Worry》这本书，对我而言，是一次心灵的洗礼，也是一次对固有认知的颠覆。长久以来，我一直认为，“担忧”是一种需要被彻底击败的敌人，而所有关于它的书籍，都应该教会我如何制定战术，如何进行猛烈的进攻。但这本书，却以一种截然不同的方式，将我带入了一场关于理解和接纳的内在探索。作者的文字，没有丝毫的强迫，也没有任何的命令，而是以一种近乎邀请的姿态，引领我去审视那些隐藏在担忧之下的真实需求和恐惧。我尤其欣赏书中关于“未来”的阐述，我们总是沉溺于对未知未来的担忧，而忽略了当下握在手中的力量。这本书让我明白，未来的模样，并非由那些潜在的危险所决定，而是由我们当下的选择和行动所塑造。它没有给我一个“解决办法”，而是提供了一套“视角”，让我能够以一种更平和、更积极的方式去面对生活中的不确定性。阅读这本书的过程，就像是在与一位睿智的长者对话，他教会我，真正的强大，并非来自于没有担忧，而是来自于即使在担忧面前，也能保持内心的平静和勇气。
评分《The Opposite of Worry》这本书，对我来说，是一次意外的惊喜，也是一场深刻的自我对话。我曾以为，所谓的“不担忧”，就是一种完全不受情绪困扰的状态，一种完全理性、冷静的理想化存在。然而，这本书却以一种极其人性化、极其接地气的方式，打破了我对“无忧”的刻板印象。作者并没有试图将我塑造成一个没有情绪反应的机器人，而是教会我如何在一个充满挑战的世界里，保持内心的平衡和力量。我记得书中有一个关于“未来规划”的比喻，它让我意识到，我们对未来的担忧，很多时候是源于我们对当下掌控感的缺失。当我们感到自己无法控制局面时，担忧就会乘虚而入。这本书，恰恰是在教我如何重新找回那种掌控感，不是通过对外在环境的强力干预，而是通过对内在心态的调整。它让我明白，即使无法预知未来，我也拥有选择如何应对的力量。阅读这本书的过程，就像是在与一位知己进行一场坦诚的交流，他理解我的困惑，也看到了我隐藏的潜能。它并没有给我一个“治愈”的答案，而是提供了一套“赋能”的工具，让我能够自己去探索，去实践，去构建属于自己的“不担忧”的生活。
评分拿到《The Opposite of Worry》这本书，我原本是抱着一种“试试看”的心态，毕竟市面上关于心理自助的书籍实在是太多了，很难不产生审美疲劳。然而，这本书从第一页开始，就展现出一种不同寻常的魅力。作者的文字有一种魔力，它能够穿透那些层层叠叠的防御，直抵人内心最柔软的部分。我一直认为，担忧是一种负面情绪，是需要被彻底根除的“敌人”，但这本书却向我展示了担忧的另一面——它可能是一种信号，一种提醒，甚至是一种潜藏着成长机会的标记。我印象最深刻的是书中对于“未来”的描绘，我们总是习惯于将注意力放在那些可能发生的坏事上，从而让未来蒙上一层阴影。但作者却引导我看到，未来并非注定，而是在我们每一个当下选择中被塑造。这就像一张白纸，我们用当下的笔触去描绘，而担忧，就像是那些不小心滴落的墨点，虽然破坏了整体的纯净，但如果我们能够理解它的来源，也许还能将它融入画作，成为一种独特的纹理。阅读这本书的过程，就像是在进行一场深入的自我对话，作者的引导，让我能够更清晰地听见自己内心的声音，理解那些被担忧所掩盖的渴望和恐惧。这本书并没有给我一个现成的答案，它更像是一个邀请，邀请我去探索，去发现，去构建属于自己的“无忧”之道。
评分《The Opposite of Worry》这本书，在我翻阅的过程中，给我带来了许多意想不到的启示。我一直将“担忧”视为一种需要被彻底消除的负面能量，一种阻碍我前进的绊脚石。因此，我曾期待这本书能够提供一些简单易行的“消除”方法，让我能够迅速摆脱焦虑的困扰。然而，这本书却以一种更为深刻和人性化的方式，引导我去理解“担忧”的本质。作者并没有提供一套“治愈”的方案，而是邀请我去进行一场内心的探索，去理解那些引发担忧的原因，以及如何与这份情绪共处。我尤其喜欢书中关于“假设”的讨论，我们总是喜欢在脑海中构建各种糟糕的假设，然后为这些假设而感到焦虑。这本书让我意识到，很多时候，我们对担忧的恐惧，远远大于担忧本身。它不是在教我如何“不担忧”，而是教我如何去“转化”担忧，将这份情绪的力量引导向积极的方向。阅读这本书的过程，就像是在进行一场深入的自我对话，作者的引导，让我能够更清晰地听见自己内心的声音，也让我看到了一个更具韧性、更懂得自我关怀的自己。
评分《The Opposite of Worry》这本书，给我最深的感受是，它并非提供一种“治愈”的捷径，而是提供了一套“成长”的工具。我过去一直认为，担忧是一种需要被根除的“疾病”，而所有关于它的书籍，都应该像医生一样，开出药方，让我能够迅速摆脱。然而，这本书却像一位智慧的长者，他并没有直接告诉你“不要担心”，而是引导你去理解“为什么会担心”，以及“如何与之同行”。作者的文字，如同涓涓细流，缓缓地注入我的内心，一点点地软化那些曾经坚硬的防御。我尤其欣赏书中对于“不确定性”的描绘，我们总是试图去掌控一切，去预知未来，但恰恰是这种对不确定性的恐惧，滋生了无尽的担忧。这本书让我开始接纳“未知”，开始相信，即使在充满不确定性的世界里，我依然可以找到内心的平静。它并没有告诉我如何去“摆脱”担忧，而是教会我如何去“转化”担忧，将它从一种阻碍变成一种动力。我开始尝试用新的眼光去看待那些曾经让我夜不能寐的烦恼，我发现，很多时候，它们并没有想象中那么可怕，而我之所以感到如此焦虑，很大程度上是因为我赋予了它们过多的力量。这本书，是一次心灵的洗礼，它让我看到了一个更积极、更具力量的自己。
评分《The Opposite of Worry》这本书，在我翻阅的每一页中，都似乎在与我进行一场无声的对话。我一直以为，所谓的“克服担忧”，就是要有一种坚不可摧的意志力，能够像战士一样，将所有不安的情绪逐一击溃。但这本书，却以一种更温和、更具智慧的方式，向我展示了另一种可能性。它并没有教我如何去“消灭”担忧，而是引导我去理解担忧的根源，去接纳那些隐藏在担忧背后的脆弱和渴望。作者的叙述，就像一位经验丰富的引路人，他并没有带我去一个虚幻的“无忧”之地，而是陪伴我穿越那些被担忧的迷雾所笼罩的内心荒原。我尤其喜欢书中对于“错误”的看法，我们总是害怕犯错，因为错误似乎是担忧的源头。但这本书却告诉我，错误往往是学习和成长的契机。理解了这一点，那些让我夜不能寐的“万一”，似乎也变得不那么可怕了。它让我明白，真正的力量，并非来自于没有担忧，而是来自于即使在担忧面前，依然能够保持前行的勇气。这本书，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了一个更积极、更具韧性的自我。
评分《The Opposite of Worry》这本书，我只能说，它彻底颠覆了我对于“如何应对焦虑”的固有认知。我一直以为，克服担忧需要强大的意志力和一套严谨的行动计划，就像战场上的将军，需要制定周密的战略才能赢得胜利。然而，这本书给我的感觉，更像是一位经验丰富的园丁，他并没有试图去拔除花园里所有的杂草，而是教会你如何培育出更茁壮的花朵，让花朵的生命力自然地压倒杂草的蔓延。作者的叙述方式非常独特，他并不直接告诉你“你应该这样做”或者“你不应该那样想”，而是通过一系列生动的故事、精辟的比喻，以及那些看似不经意的洞察，慢慢地在你心中播下理解的种子。我尤其喜欢书中对“担忧”的解构，它将那些让我们夜不能寐、魂不守舍的念头，剥离了其神秘的外衣，还原成一个个具体的情绪、一个未被满足的需求，甚至是一个被误解的信号。读到这里，我仿佛看到自己被担忧困扰的那些时刻，不再是无力的挣扎，而是开始有了清晰的脉络可以追溯。这本书没有提供给我一套“治愈”的灵丹妙药，这恰恰是我认为它最宝贵的地方。它不是在许诺一个虚幻的“无忧无虑”的未来，而是在帮助我建立一个更坚实的内在支撑系统，让我即使面对担忧，也能保持一种平静和力量。我开始尝试用书中的某些视角去观察自己的情绪，发现那些曾经让我窒息的担忧，如今似乎变得柔和了许多，它们依然存在，但不再是我生活的全部。
评分《The Opposite of Worry》这本书，在我看来，并非一本简单的“如何解决焦虑”的指导手册，而更像是一次深入的内心探索之旅。我一直以来都对“担忧”这个词有着极度的抵触，总觉得它是一种软弱的表现，是一种不应该出现在我生活中的杂质。然而，这本书却以一种极其温和且富有洞察力的方式，引导我去审视“担忧”本身。作者并没有试图去“消灭”担忧，而是教我如何去理解它，如何去与之相处，甚至如何从中汲取力量。我记得书中有一个关于“过度思考”的章节，它精准地描述了我们是如何陷入思维的死循环，然后在脑海中一遍又一遍地预演那些最坏的可能性。读到这里，我仿佛看到了自己过去的无数个夜晚，被各种莫名的担忧所折磨，最终身心俱疲。这本书让我明白，很多时候，我们对担忧的恐惧，其实比担忧本身更具破坏性。它不是提供一个可以立即摆脱担忧的“魔法”，而是帮助我建立一种新的视角，一种能够让我不被担忧所奴役的内在力量。我开始尝试用书中的一些方法，去识别那些引发担忧的触发点，去挑战那些不合理的想法，然后，我发现，那些曾经让我无法呼吸的焦虑，似乎开始变得可以管理了。这是一种潜移默化的改变，一种从内而外的转变。
评分《The Opposite of Worry》这本书，是我近期阅读中最让我感到耳目一新的一本。我一直以来都将“担忧”视为一种需要彻底根除的负面情绪，一种阻碍我实现目标的绊脚石。然而，这本书却以一种令人意想不到的视角，将“担忧”重新定义。它并没有教我如何去“不担忧”，而是引导我去理解“为什么会担忧”，以及如何通过理解和接纳，来转化这份情绪。作者的文字，充满了智慧和温情，他并没有采用那些枯燥的心理学理论，而是通过生动的故事和精辟的比喻，将复杂的概念变得易于理解。我尤其喜欢书中关于“控制”的讨论，我们总是试图去控制我们无法控制的事情，而正是这种徒劳的努力，催生了无尽的担忧。这本书让我明白，真正的掌控，在于选择如何去应对，而并非在于改变那些我们无法改变的外在现实。它不是给我一个“快速解决方案”，而是提供了一套“长期投资”，让我能够逐步建立起面对担忧的内在力量。我开始尝试用书中的方法去观察和调整自己的思维模式，我发现，那些曾经让我窒息的焦虑，正在一点点地变得柔和，变得可管理。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有