具体描述
寫筆記，難嗎？做筆記是落伍的習慣？
你可別跟自己過不去！
一旦用對方法，不管是動手寫，還是用鍵盤輸入，
做筆記不僅能刺激大腦，讓大腦常保年輕、靈活，
還能讓你創意不斷、人際關係良好、工作有效率！
就是這麼神奇！動手吧！
日新月異的大腦科學研究最近發現，大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化，但重點是，這種變化需要適當的「環境」。所謂「環境」，指的是能夠獲得新資訊、新經驗的機會。況且，在資訊爆滿的時代中，人們更需要的是，選擇何種資訊、如何整理資訊以讓大腦記憶的能力。
事實上，對於蒐集資訊、整理資訊的能力而言，做筆記或是以資訊社會的各種方法留下紀錄，都是很有效的鍛鍊法。在做筆記時，需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞等大腦的功能，此外，還需要處理感情的能力和推測的能力，幾乎大腦所有的功能都要用到。這便是筆記或記錄可以活化大腦，讓大腦常保年輕、靈活的原因。
此外，也可以透過各種紀錄方法，例如，在部落格上發表公開的日誌，提高自己的創新和創造能力；從自己當年度熱中的事物中，分析未來的趨勢，培養自己獨特的觀點；留下失敗紀錄，避免重蹈覆轍，提升工作效率；或是從健康日記中，了解自己的身體狀況，事前預防疾病；以人際關係圖表，分析自己的人際關係，明白對自己最重要的人是誰……
只要能切實實踐米山公啟博士的筆記術，必定能讓你愈來愈有創意，工作有效率，還能擁有美好的人際關係和生活環境，所以趕快來試試看吧！
前言
很多人可能會產生這樣的疑問：都已經進入電腦和網路的時代了，為何現在才來提倡用手冊、筆記本寫筆記？但是，事實上，大部分事業成功的人，都能非常靈活地運用手冊或筆記本。他們都很重視手冊、筆記本這些小道具，用來幫助自己蒐集資訊。
就算如此，光僅是在手冊、筆記本上寫下一些筆記，就能使人生變得完全不同嗎？
寫筆記這個過程對頭腦而言，其實具有很重要的意義。
日新月異的大腦科學研究最近發現，大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化，但重點是，這種變化需要適當的「環境」。所謂「環境」，指的是能夠獲得新資訊、新經驗的場所。
而且，在當今網路普及、資訊爆滿的時代中，人們更需要的是，選擇何種資訊、如何整理資訊以讓大腦記憶的能力。
事實上，在手冊、筆記本上寫筆記，對於蒐集資訊、整理資訊的能力而言，是一種很有效的鍛鍊法。
實際用筆書寫，需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞等大腦的功能，此外，還需要處理感情的能力和推測的能力，可以說幾乎大腦所有的功能都要用到。對鍛鍊腦力而言，這樣廣泛使用大腦的過程實在是非常重要的。
此外，書寫這個動作，是從既有的資訊當中，選取自認有興趣、有用處的部分的行為，因此也能透過這個動作來瞭解自己，所以在書寫的同時，思索「我為何認為這個題材有趣」、「為何寫下這樣的筆記」等問題，也是非常重要的。
寫下來的手記，可能成為觸發某個絕妙好點子的契機、每天寫的日記可能讓你重新發現自己、幫助你客觀地觀察自己的想法，很多人就靠著手冊和筆記本而找出自己的新生活、工作上的新方向。
因為行動電話、個人電腦的普及，在紙張上寫字的機會急遽減少，有些人說不定常常沒用手寫到一個字就過完一整天了。但是這樣一來，大腦就更容易僵化了。
無論工作或讀書，在手冊、筆記本上書寫，仍是最基本的功夫。本書就對書寫提出具體的提案，並且延伸到其他應用方法，讀者也一定能從中體認到「寫手記」的重要性。
米山 公啟
作者简介
米山公啟
1952年出生於日本山梨縣，是作家也是醫學博士，專攻神經內科。
原任教於聖瑪莉安娜醫科大學，1998年2月從第二內科助教退職之後，致力於醫院診療工作，並執筆撰寫醫療文章、醫學實用書籍、醫學推理小說……以及演講等活動，至今已經著書超過150冊。
主要的著作有：《讓大腦回春的30種妙法》、《男腦、女腦大不同！》、《成功的人腦裡裝了什麼？》（中經出版）、《醫學不是科學》（筑摩新書）。
個人網頁（yoneyone.com ）上的日記天天更新，並發行電子報。
目录信息
第2章 將手冊變成「圓夢筆記本」
第3章 讓頭腦愈來愈有活力的27種「點子手冊」
第4章 戒除這些習慣，就不致流於「虎頭蛇尾」
第5章 米山博士的「暢快文章術」
後記
· · · · · · (收起)
读后感
作者討論的東西就是無限制的分類。草草的翻閱完畢，讀起來覺得沒有價值，很多東西都是東拼西湊，沒有深入的思考。 感覺這玩意就如作者所說，反正就是在筆記上寫啊寫啊就把這本書拿來出版了！！ 而且作者一年出版很多書，我很難相信他的書有什麽價值。 書評搞得很玄乎，金玉其外...
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用户评价
说实话，我一开始对这类“方法论”的书持保留态度，总觉得市面上太多雷同的口号式建议了。然而，这本书在探讨“心智模式”的部分，展现了令人耳目一新的深度。它没有停留在“如何做”的层面，而是深入挖掘了“为什么我们做不成”的深层心理障碍。作者对于人类认知偏差的剖析，精确得让人有点不寒而栗，仿佛他能看穿我的每一个拖延行为背后的真实动机。我尤其欣赏作者在引用心理学研究时的严谨性，所有的论断都有坚实的依据支撑，而非空穴来风的个人臆断。这种对“根源问题”的执着探究，让这本书的份量一下子就重了起来。它迫使我直面自己性格中那些不愿承认的弱点，并提供了一套可以操作的、针对“内在阻力”的解决方案。对我来说，这本书更像是一面镜子，照出了我长期以来在自我成长道路上所忽略的阴影部分。这种深度的自我审视，远比任何快速技巧都来得更持久和有效。
评分这本书的语言风格简直是一股清流，读起来酣畅淋漓，完全没有那种学术著作的晦涩感，却又比通俗读物多了一层哲学的思辨。作者似乎非常擅长运用比喻，将复杂的理念转化为日常可见的景象。我记得书中有一个地方，用“河流与堤坝”的关系来描述目标设定与执行力的平衡，那个比喻简单到极致，却将两者之间微妙的张力描述得入木三分。阅读过程中，我时不时会停下来，回味一下某个句子，然后轻轻地笑出声来，因为那种精准的表达方式，简直就是我脑海中一直想表达却找不到词汇去描述的感觉。它读起来非常流畅，即便是在处理一些比较艰深的理论时，作者也能用一种近乎于讲述故事的口吻，将读者牢牢地牵引住。这种轻松愉悦的阅读体验，极大地降低了吸收新知识的心理门槛。我发现自己不知不觉中，就读到了深夜，完全被这种文字的魅力所吸引，这在我的阅读史上是很少见的。
评分这本书的实用价值是我最看重的一点，它不是那种读完就束之高阁的“精神食粮”，而是真正可以带入日常实践的工具书。让我印象深刻的是，书中提供的许多小工具和检查清单，设计得极其人性化。比如，关于如何构建一个“反馈闭环”的步骤图示，清晰到我不需要做任何额外笔记就能立刻在工作中尝试应用。而且，作者并没有要求我们去追求完美，反而鼓励“最小可行性行动”的理念，这对于那些容易因为追求完美而停滞不前的人来说，简直是及时雨。我根据书中的建议，调整了自己的周计划制定方法，效果立竿见影，效率提升了至少三成。最可贵的是，这本书的建议是具有很强的适应性的，它没有给出“唯一的正确答案”，而是提供了一个可以根据自身情况调整的“框架”。这意味着，随着我自身状态的变化，我仍然可以回过头来，从这本书中找到新的应用角度。它真的做到了将理论和实践之间那道鸿沟，用坚实可靠的桥梁连接起来。
评分我最近对提升个人效率和时间管理方面的内容非常感兴趣，所以抱着试试看的心态入手了这本，但阅读体验完全超出了我的预期。这本书的叙事方式非常独特，它不是那种枯燥的理论堆砌，而是通过一系列非常生活化、甚至有些出乎意料的案例来阐述核心观点。我记得其中有一个章节，作者用描述一个家庭周末大扫除的过程，来解释“专注力分配”的重要性，那种画面感极强，让我瞬间就明白了那些抽象的概念。作者的文笔有一种老派的稳重，但用词却非常精准有力，没有一句废话，每一个段落都有其存在的价值。而且，这本书的结构安排得极其巧妙，它不像传统书籍那样线性推进，而是像一张精密的网，各个知识点之间相互勾连，形成一个完整的知识体系。读完一章后，我常常会停下来，反思自己最近在处理工作和生活琐事时的具体做法，那种“醍醐灌顶”的感觉不是强加的，而是自然而然地涌现出来的。我感觉，作者非常懂得如何引导读者的思维，而不是直接给出答案，这使得书中的内容能够真正地被内化，而不是转瞬即逝的快餐式知识。
评分这本书的装帧设计真的太棒了，那种沉甸甸的质感，拿在手里就感觉内容非同一般。封面那种简约又不失深度的设计，让我想起那些年代久远、但内容却无比扎实的经典著作。我特意去研究了一下纸张的选择，那种微微泛黄、带着些许粗粝感的纸张，读起来真的能让人心静下来，更容易沉浸到文字的世界里。内页的排版也是相当考究，字体的选择和行距的把握，都透着一股匠心。我特别喜欢它在章节标题上的处理，那种略带手写感的字体，仿佛作者在跟你进行一场私密的对话。翻阅时，几乎听不到纸张摩擦的刺耳声音，这对于需要长时间阅读的人来说，简直是一种福音。而且，这本书的装订工艺也让人放心，即便是频繁翻阅，书脊也没有出现任何松动的迹象，这在很多追求快速产出的现代书籍中是很难得的。整体感觉，这本书从外到内都散发着一种对知识和阅读本身的尊重，拿到手的那一刻，就觉得自己做了一个非常值得的投资。它不仅仅是一本书，更像是一件值得珍藏的艺术品，摆在书架上都显得别有韵味。我甚至会时不时地摸摸它的封面，感受那种独特的触感，这无疑提升了阅读的仪式感。
评分1.部分章节可以细读，大部分只读标题即可。2.倡导从健康工作生活内心灵感等等各方面，全方位去“记录”自己，通过观察、感受再经过书写输出。
评分2012.3.16
评分还以为是整理笔记的技巧，结果还是成功学啊。
评分1.部分章节可以细读，大部分只读标题即可。2.倡导从健康工作生活内心灵感等等各方面，全方位去“记录”自己，通过观察、感受再经过书写输出。
评分大概是读过，我最近读过太多类似的了
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