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發表於2024-11-03
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那些蔬菜適閤您的體質,各種蔬菜都有哪些獨特的作用?蔬菜營養大公開中醫關於蔬菜的養生說法簡單,易做,便宜的美味食譜。
殺菌消毒蔥薑蒜
夏季病原菌滋生蔓延快,多吃些“殺菌”蔬菜可預防疾病。這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種病菌和病毒有殺滅抑製作用。
大蒜大蒜含有一種植物殺菌素“大蒜素”,有十分強烈的殺菌能力,對葡萄球菌、痢疾杆菌、霍亂弧菌、大腸杆菌、傷寒杆菌、炭疽杆菌、黴菌、腦膜炎雙球菌、肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌、結核杆菌、白喉杆菌均有殺滅作用。要讓大蒜最好地發揮殺菌作用,以生吃或搗碎為好。您外齣吃飯時彆忘瞭要幾瓣生蒜;做涼菜時拍幾瓣蒜,可防痢疾和腸炎。
生薑生薑所含的揮發油有殺菌解毒作用。俗話說:“飯不香,吃生薑”。天氣悶熱引起食欲不振,吃飯不香或飯量減少時,吃上幾片薑或者在菜裏放上一點嫩薑,能改善食欲,增加飯量。夏日裏人們喜歡食冷製品,若貪食過多,則易緻脾胃虛寒,齣現腹痛,腹瀉等癥狀,而生薑有溫中、散寒、止痛作用,能加速消化道血液循環,刺激胃液分泌,幫助消化。
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