一念之轉 在线电子书 图书标签: 灵修  一念之转  心理学  心灵成长  心灵  灵性  心理  修行   

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这本书的副标题很有误导性，“四句话改变你的人生”什么的，看起来就像廉价的心灵鸡汤，其实书的内容很好，通过一些跟自己对话的方法，慢慢理清自己的想法（烦躁的时候想法往往是一拥而上的，就更烦躁了），让自己焦躁、困惑、悲伤变得比较有条理，找到出口。书里的案例包含了很多我曾经胶着的想法，所以很容易读。只是消化起来还要时间。当然，这本书只适用于想要改变现状的人。如果只是想继续抱怨，此书无用。

每个人都习惯在自己编织的故事里生活了。当你学会方法剥离所有想象之后，你才发现世界如此简单。当你发现世界上你所有遇到的事情都只是一件事儿，当你发现你没有必要为了不该你负担的折磨自己的时候。你也许才能得到真正的解脱。我今天在msn上借用了书里的一句话：上天不会给你承受不了的痛苦，你永远不必承受扛不起的重担。是的，你所不能负担的，只是你一直在自己的故事里给自己附加的压力和痛苦，对于事件本身，没有那么痛苦。生活没有那么艰难。剥离你自己的谎言，让自己活在真的得世界里真的是件很难的事情，但那时一个怎样轻松的世界啊。

不错，英文版更好，满篇都是警句

这是真的吗 我能肯定这是真的吗 有这个想法的时候我是什么状态 没有这个想法的时候我是什么状态 反躬自问 亲爱的，外面没有别人，只有你自己

事实从不伤害人，真正伤害人的是自己对事情未经审查的想法。

这个（一）不是针对这本书的，而是针对“一念之转”。后面还有（二）和（三），分别附在《生命的重建》和《我好你好》的评论里。 这样的安排，是我个人对这三本书的一种理解，更是一种阅读方式的推荐。 谈“一念之转”，有必要先介绍一下合理情绪疗法。 （以下介绍来自http://...  

我们会不断把各种正面和负面特质投射到别人身上，除非我们愿意承认那些正负面特质原是我们自己的。 否则，我们将不断攻击别人，直到我们看清自己的攻击为止。 这是一个全心的视觉，凱倫告诉我：我们要改变的不是人，而是改变我们的观念。观念的改变才能由里到内真正的获得心安...  

13日下午在我的小屋开读书会，因为是春节假期的第一个星期天，很多朋友都去上班了，所以我们的《一念之转》第一章的读书会只有2人，但是我们也坚持下来了。2人的读书会也收获不少。一念之转：四句话改变你的人生。当我们深信不疑的想法跟真相起了争辩时，我们才会受苦；而唯有...  

愈透澈了解你自己和你的情绪，你就愈能成为真相的情人。 ---Babylon Change 四句问话的第一句是：那是真的吗？ 第二句问话是：你能肯定那是真的吗？ 第三句问话：当你持有那个想法时，你会如何反应？ 第四句问话：没有那个想法，你会是怎样的人呢？ ...