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發表於2024-11-08
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十年前
評分雞湯文
評分1、訓練記憶方法: 看--主動積極觀察感興趣的事物; 照--把看到的事物變成腦中的快照; 連--把快照聯係起來形成電影。 交叉訓練,改變記憶內容;也不可過分使用腦力; 2、關於起居: 運動有助於保護記憶; 壓力(包括憤怒和悲傷)會損壞記憶; 睡眠要充足,7-8個小時,小憩不超過20分鍾; 放鬆有助於恢復記憶,每次間休20分鍾; 3、關於飲食: 少攝入咖啡因,少吸煙,不能酗酒; 多吃草莓,葡萄乾和魚;
評分1、訓練記憶方法: 看--主動積極觀察感興趣的事物; 照--把看到的事物變成腦中的快照; 連--把快照聯係起來形成電影。 交叉訓練,改變記憶內容;也不可過分使用腦力; 2、關於起居: 運動有助於保護記憶; 壓力(包括憤怒和悲傷)會損壞記憶; 睡眠要充足,7-8個小時,小憩不超過20分鍾; 放鬆有助於恢復記憶,每次間休20分鍾; 3、關於飲食: 少攝入咖啡因,少吸煙,不能酗酒; 多吃草莓,葡萄乾和魚;
評分2014年9月3日讀。2014-280。
《記憶力》作者加裏·斯摩,我們每個人都有過忘事兒的時候,找不到鑰匙瞭,錢包不知丟在哪裏,忘記傢人的生日,想不起老朋友的名字……雖然記憶力可能會隨著年齡的增長而下降,但這種情況隻有在記憶得不到正確使用的情況下纔會發生;如果科學、閤理地使用大腦的話,人的記憶力在一生中都可以不斷提升。
全球頂尖的50位科學傢之一,國際著名腦科學傢加裏·斯摩博士根據最新的腦科學研究成果,提齣一整套科學、高效的大腦訓練計劃,並從飲食、醫藥、運動、酒精、壓力等其他生活方式著手,進一步為你量身打造全麵的大腦保健方案,消除造成遺忘的不利因素,提高大腦的活動水平,從根本上提升你的記憶力,讓你輕鬆體驗成功的記憶!
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