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十年前

1、訓練記憶方法： 看--主動積極觀察感興趣的事物； 照--把看到的事物變成腦中的快照； 連--把快照聯係起來形成電影。 交叉訓練，改變記憶內容；也不可過分使用腦力； 2、關於起居： 運動有助於保護記憶； 壓力（包括憤怒和悲傷）會損壞記憶； 睡眠要充足，7-8個小時，小憩不超過20分鍾； 放鬆有助於恢復記憶，每次間休20分鍾； 3、關於飲食： 少攝入咖啡因，少吸煙，不能酗酒； 多吃草莓，葡萄乾和魚；

1、訓練記憶方法： 看--主動積極觀察感興趣的事物； 照--把看到的事物變成腦中的快照； 連--把快照聯係起來形成電影。 交叉訓練，改變記憶內容；也不可過分使用腦力； 2、關於起居： 運動有助於保護記憶； 壓力（包括憤怒和悲傷）會損壞記憶； 睡眠要充足，7-8個小時，小憩不超過20分鍾； 放鬆有助於恢復記憶，每次間休20分鍾； 3、關於飲食： 少攝入咖啡因，少吸煙，不能酗酒； 多吃草莓，葡萄乾和魚；

1、訓練記憶方法： 看--主動積極觀察感興趣的事物； 照--把看到的事物變成腦中的快照； 連--把快照聯係起來形成電影。 交叉訓練，改變記憶內容；也不可過分使用腦力； 2、關於起居： 運動有助於保護記憶； 壓力（包括憤怒和悲傷）會損壞記憶； 睡眠要充足，7-8個小時，小憩不超過20分鍾； 放鬆有助於恢復記憶，每次間休20分鍾； 3、關於飲食： 少攝入咖啡因，少吸煙，不能酗酒； 多吃草莓，葡萄乾和魚；

1、訓練記憶方法： 看--主動積極觀察感興趣的事物； 照--把看到的事物變成腦中的快照； 連--把快照聯係起來形成電影。 交叉訓練，改變記憶內容；也不可過分使用腦力； 2、關於起居： 運動有助於保護記憶； 壓力（包括憤怒和悲傷）會損壞記憶； 睡眠要充足，7-8個小時，小憩不超過20分鍾； 放鬆有助於恢復記憶，每次間休20分鍾； 3、關於飲食： 少攝入咖啡因，少吸煙，不能酗酒； 多吃草莓，葡萄乾和魚；