具体描述
本书是基于“饮食、营养与抗癌”世界癌症研究项目的成果，以通俗易懂的方式编写而成。这个项目是由美国癌症研究院（AICR）携手世界癌症研究基金会（WCRF），组织来自全世界15名顶级学者及100多名专业人员历时4年研究攻关而成，具有极高的权威性。全书纠正了人们对癌症的十大认识误区，结合当今世界患癌的严峻形势，系统地阐述了20种常见癌症的诱因及其与饮食和营养的关联，提供了通过正确的饮食与运动来大幅降低患癌率和死亡率的简便易行的方法，指导读者以正确的生活方式阻止癌症的入侵。
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目录信息
读后感
在图书馆借的。拿起的时候还在犹豫借否。翻了两页觉得言简意赅，深入浅出。把那些高深莫测的医学问题说得明白你也能理解，而且还有引人入胜的感觉。书中主要还是指导人的起居饮食如何科学生活。我还在看…是时候该梳理一下自已不健康的习惯了…看看，会有收获。
评分在图书馆借的。拿起的时候还在犹豫借否。翻了两页觉得言简意赅，深入浅出。把那些高深莫测的医学问题说得明白你也能理解，而且还有引人入胜的感觉。书中主要还是指导人的起居饮食如何科学生活。我还在看…是时候该梳理一下自已不健康的习惯了…看看，会有收获。
评分在图书馆借的。拿起的时候还在犹豫借否。翻了两页觉得言简意赅，深入浅出。把那些高深莫测的医学问题说得明白你也能理解，而且还有引人入胜的感觉。书中主要还是指导人的起居饮食如何科学生活。我还在看…是时候该梳理一下自已不健康的习惯了…看看，会有收获。
评分在图书馆借的。拿起的时候还在犹豫借否。翻了两页觉得言简意赅，深入浅出。把那些高深莫测的医学问题说得明白你也能理解，而且还有引人入胜的感觉。书中主要还是指导人的起居饮食如何科学生活。我还在看…是时候该梳理一下自已不健康的习惯了…看看，会有收获。
评分在图书馆借的。拿起的时候还在犹豫借否。翻了两页觉得言简意赅，深入浅出。把那些高深莫测的医学问题说得明白你也能理解，而且还有引人入胜的感觉。书中主要还是指导人的起居饮食如何科学生活。我还在看…是时候该梳理一下自已不健康的习惯了…看看，会有收获。
用户评价
《远离癌症的活法》带给我一种非常接地气的启示，它不仅仅停留在理论层面，更强调的是“知行合一”。我之所以觉得它与众不同，是因为它没有让我感到任何形式的“压力”。相反，它通过一种循序渐进的方式，引导我认识到生活中许多被忽略的健康“陷阱”。我曾经以为，要健康，就必须像个苦行僧一样，什么都不敢吃，什么都不敢做。但这本书恰恰颠覆了我的这种认知。它教我如何去“聪明地”选择，而不是“严苛地”拒绝。比如，书中关于“食物的颜色与营养”的论述，让我明白，只要在饮食中加入不同颜色的蔬果，就能摄取到更全面的营养素，这是一种多么简单又有效的方法。而且，书中关于“运动与康复”的部分，也给我留下了深刻的印象。它不是简单地提倡剧烈运动，而是强调“适合自己的运动”，以及如何将运动融入日常生活中。这让我感到，运动不再是“一件苦差事”，而可以是一种享受，一种与身体对话的方式。我开始尝试书中提供的一些简单的拉伸动作，甚至在工作间隙做一些小小的活动。这些看似微不足道的改变，却让我感到身体一天天变得更加灵活，精神也更加充沛。这本书的价值在于，它让我看到了一个更轻松、更可持续的健康生活模式，而不是将健康变成一种负担。
评分《远离癌症的活法》给我最大的触动，是一种“生活重塑”的可能。它不是一本简单的健康手册，而更像是一场关于如何“重新认识生活”的邀请。我一直认为，健康的生活方式应该是一种“牺牲”，需要放弃很多我喜欢的东西，比如美食，比如休闲。但这本书却让我看到了完全不同的可能性。它强调的是一种“优化”，而不是“剥夺”。我特别喜欢书中关于“社交与情感健康”的探讨。它让我意识到，良好的人际关系、积极的社交活动，以及内心的平和，对于身体健康同样至关重要。我曾经以为，健康就是把身体照顾好，而忽略了精神层面的滋养。这本书让我明白，身心是相互依存的，只有两者都处于良好的状态，才能真正实现“远离癌症”的目标。它鼓励我们去建立更健康的社交模式，去学会表达情感，去寻找生活中的乐趣。我开始尝试着去和朋友们组织一些户外活动，去和家人分享我的感受，而不是一个人默默承受。这些改变，不仅让我感到心情愉悦，也让我觉得身体似乎也变得更加有活力。这本书让我看到，原来健康的生活，也可以是一种充满爱和连接的生活，这是一种非常美好的愿景。
评分初读《远离癌症的活法》，我最深的感受是它所传递的“科学的温暖”。它不像那些充斥着冰冷数据和专业术语的医学指南，而是将复杂的健康理念，用极其贴近生活的方式娓娓道来。我特别喜欢书中关于“环境与健康”的章节，它让我意识到，我们居住和工作的环境，对我们的健康影响是多么深远。那些我们可能从未留意过的化学物质，例如家中的装修材料、清洁用品，甚至我们使用的塑料制品，都可能在不知不觉中对我们的身体造成负担。这本书不仅仅是列出“什么不能碰”，更重要的是，它提供了非常实用的替代方案和改善建议。比如，它鼓励我们多使用天然的清洁剂，选择环保的家具，甚至是如何在居家环境中增加绿植来净化空气。我记得书中提到一个很有意思的观点，就是“微小的改变，也能带来巨大的不同”。这让我觉得，保持健康并不是一件遥不可及的事情，而是可以通过日积月累的微小行动，逐渐构建起来的。我开始反思自己的一些生活习惯，比如是否会为了方便而过度依赖一次性用品，是否会忽视家里的通风等等。这本书没有给我压迫感，反而让我觉得，原来“活得健康”可以是一种充满智慧和乐趣的探索过程。它让我看到，原来我也可以成为自己健康的主导者，通过细致入微的观察和调整，为自己创造一个更安全、更健康的生活空间。
评分从《远离癌症的活法》这本书中，我获得了一种前所未有的“自主感”。它没有给我灌输任何恐吓性的信息，而是以一种平和、理性的态度，让我认识到，许多疾病的发生，并非完全是“天意”或“基因”所致，而是与我们日复一日的生活习惯息息相关。我尤其欣赏书中对“信息辨别”的指导。在如今这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种关于健康的信息所误导，比如某些“神奇”的保健品广告，或者耸人听闻的疾病预警。这本书教会我如何去理性地分析这些信息，如何区分科学的论证和商业的炒作。它鼓励我们去了解基本的生理知识，去认识自己的身体，而不是盲目地跟随所谓的“专家”或“潮流”。我记得书中提到一个非常有启发性的观点：最好的医生，其实是我们自己。这句话让我感到一种被赋权的感觉。我开始更主动地去了解自己的身体状况，去倾听身体发出的信号，而不是等到出现问题才去寻求外部的帮助。这本书让我明白，健康是一种“能力”，而这种能力，可以通过学习和实践来获得和提升。它让我看到了，原来我也可以拥有掌控自己健康命运的能力，这是一种非常鼓舞人心的力量。
评分这本《远离癌症的活法》就像一本照进现实的手电筒，它没有贩卖恐慌，也没有夸大其词，而是用一种温和但坚定的语气，引领读者去审视自己日常生活中那些被忽视的细节。我之所以会被这本书吸引，很大一部分原因在于它打破了我对“健康生活”的刻板印象。我一直以为，远离癌症就意味着要忍受各种严苛的饮食禁忌，要过着“苦行僧”般的生活。但这本书却告诉我，事实并非如此。它更强调的是一种平衡，一种“适度”的生活哲学。书中关于如何调整作息，如何选择食物的建议，都渗透着一种“顺应自然”的智慧。例如，它并没有要求我们完全戒掉所有“不健康”的食物，而是告诉我们如何通过一些简单的搭配和烹饪方式，来最大程度地降低它们的潜在风险，同时保留食物的美味和营养。更重要的是，书中反复强调情绪管理的重要性，这让我醍醐灌顶。我从未想过，长期的焦虑、压力，甚至一些不为人知的负面情绪，竟然也可能成为身体健康的“定时炸弹”。作者用了很多生动的例子，解释了情绪是如何影响我们的内分泌系统，进而影响到免疫力。读到这里，我仿佛看到了一个全新的视角，原来健康不仅仅是身体上的“无恙”，更是心灵上的“宁静”。这本书的内容，让我觉得自己能够更积极、更主动地去管理自己的生活，而不是被动地接受所谓的“命运”。
评分我觉得还可以。对于癌症，预防比治疗来的更重要。看看会对自己当前的饮食习惯有所启示，吃好睡好勤运动，虽然不能避免得癌，至少能给自己以健康积极的生活态度，本身也是一种防癌的手段~
评分我觉得还可以。对于癌症，预防比治疗来的更重要。看看会对自己当前的饮食习惯有所启示，吃好睡好勤运动，虽然不能避免得癌，至少能给自己以健康积极的生活态度，本身也是一种防癌的手段~
评分我觉得还可以。对于癌症，预防比治疗来的更重要。看看会对自己当前的饮食习惯有所启示，吃好睡好勤运动，虽然不能避免得癌，至少能给自己以健康积极的生活态度，本身也是一种防癌的手段~
评分我觉得还可以。对于癌症，预防比治疗来的更重要。看看会对自己当前的饮食习惯有所启示，吃好睡好勤运动，虽然不能避免得癌，至少能给自己以健康积极的生活态度，本身也是一种防癌的手段~
评分我觉得还可以。对于癌症，预防比治疗来的更重要。看看会对自己当前的饮食习惯有所启示，吃好睡好勤运动，虽然不能避免得癌，至少能给自己以健康积极的生活态度，本身也是一种防癌的手段~
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