一百天学中医基础 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海科技出版社

作者:吴鸿洲

出品人:

页数:385

译者:

出版时间:2004-1-1

价格:20.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787532372300

丛书系列:

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• 中医
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• 中医启蒙

《舌尖上的中医：五味调和与日常养生》 本书并非一本枯燥乏味的学术专著，而是以一种全新的视角，将中国传统医学的智慧融入我们每日的饮食起居之中。它不是讲述如何运用针灸、推拿等技法，也不是深入探讨复杂的病理学理论，更不会涉及让你记忆深厚的药方和辨证论治的繁琐流程。 《舌尖上的中医》聚焦于中医最直观、最贴近生活的部分——“五味”。我们都知道，食物有酸、甜、苦、辣、咸五种基本味道，而中医认为，这五味并非仅仅是味蕾的感受，更蕴含着深刻的养生哲理。每一种味道都对应着身体的不同脏腑，拥有不同的性味归经，能够对我们的身体产生特定的影响。 本书将带您一同探索： 酸味的力量： 为什么在感到疲惫时，一碗酸汤能让你精神焕发？酸味如何收敛固涩，对于那些容易“出汗过多”、“腹泻不止”的情况，酸味食物又扮演着怎样的角色？我们将从日常食物如醋、柠檬、乌梅、山楂等入手，解析它们的酸性特征，以及它们如何作用于肝脏，帮助我们调和情绪，巩固身体的津液。书中不会出现复杂的肝经循行图，而是通过生动的故事和贴近生活的例子，让你理解“酸主收敛”的原理。 甘味（甜味）的滋养： “民以食为天”，甜味食物带给我们的不仅是味蕾的愉悦，更是身体能量的补充。书中将探讨，甘味如何补益脾胃，滋养气血。从日常的米面、水果到蜂蜜、红枣，我们将解析它们温和滋补的特质，以及如何运用适度的甘味来调养脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力等问题。当然，我们也并非鼓励无节制地摄取甜食，而是强调“中病即止”，适时适量的甘味才是真正的养生之道。 苦味（苦寒）的清泄： 很多人对苦味避之不及，但中医却视苦味为“泻火解毒”的良药。本书将深入浅出地解读苦味食物的特性，例如苦瓜、莲子心、黄连等。我们将阐述苦味如何入心、入肺，帮助身体清除湿热、烦躁，缓解口舌生疮、失眠多梦等症状。我们会用通俗易懂的语言解释“苦能燥湿”、“苦能泄热”的道理，让你重新认识苦味在身体平衡中的重要作用。 辛味（辣味）的温通： 辣味，作为餐桌上的“灵魂伴侣”，不仅能激发食欲，还能疏通经络，驱散寒邪。本书将介绍辣椒、生姜、葱蒜等辛味食物的温热特性，以及它们如何促进血液循环，帮助身体排出寒气，缓解风寒感冒、关节疼痛等问题。我们将探讨“辛能散”、“辛能行”的原理，让你了解如何在寒冷季节适度运用辛味来温暖身体，增强抵抗力。 咸味（咸寒/咸温）的软坚散结： 咸味，常常与大海、土壤联系在一起。书中将揭示咸味食物，如海带、紫菜、盐等，除了调味，在身体内部有着“软坚散结”的功效。我们将讲解咸味如何入肾，与肾脏的生理功能息息相关，以及它如何帮助缓解一些身体的“硬结”和“淤滞”问题，例如帮助一些轻微的甲状腺肿大等。 《舌尖上的中医》并非教你成为一名“药膳大师”，而是引导你成为自己身体的“健康知音”。书中不会出现复杂的中药配伍，也不会让你去研习宏篇巨著。取而代之的是，你将学会： 观察食物的“性”与“味”： 通过简单的辨别，了解身边常见的食材所蕴含的能量属性。 理解“五味”与身体的关联： 轻松掌握酸、甜、苦、辣、咸这五种味道，如何默默地影响着我们的健康。 运用简单的饮食原则进行日常养生： 知道在不同的季节、不同的身体状况下，如何通过调整饮食来达到平衡。例如，在炎热的夏季，如何适当地选择能清泄苦味食物；在寒冷的冬季，如何巧妙地运用辛味食物来驱寒保暖。 培养一种“以食为医”的健康观： 认识到很多时候，我们身体的小毛病，都可以通过调整日常饮食来得到改善。 本书的语言风格力求朴实、亲切，如同与一位慈祥的长辈围坐在餐桌旁，听他娓娓道来关于食物与健康的古老智慧。我们避免使用生僻的医学术语，而是用最生活化的语言，最贴切的比喻，让你在轻松愉快的阅读中，自然而然地领悟中医的养生精髓。 《舌尖上的中医：五味调和与日常养生》是一本献给所有关注自身健康，渴望将传统智慧融入现代生活的读者的指南。它将帮助你用全新的视角看待一日三餐，让你在享受美食的同时，也滋养着自己的身体，实现身心的和谐与平衡。这本书，就是你开启一段健康饮食之旅的钥匙，让你在舌尖上，品味出中医的博大精深。

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这本书为我打开了认识中医的一扇新视角。我一直以来都对中医的“治未病”理念非常感兴趣，而这本书恰恰在这方面给予了我丰富的启示。它并没有急于讲解如何治疗疾病，而是花了大量篇幅探讨如何通过调整生活习惯、饮食起居来预防疾病的发生。书中关于“体质”的讲解让我大开眼界，它详细介绍了中医是如何根据人体的阴阳盛衰、气血精津的多少等因素，将人分为不同的体质类型，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。并详细描述了每种体质的特点、易患疾病以及相应的调养方法。我从中找到了自己所属的体质类型，并根据书中的建议，在饮食和生活习惯上做出了相应的调整，比如，我了解到自己属于偏阳虚体质，所以开始尝试在日常饮食中增加一些温热性的食物，并且注意保暖。这种“个性化”的养生指导，让我觉得中医并非千篇一律的理论，而是真正关注到个体的差异，因人而异地进行调理。书中还引用了大量的古代医家和现代研究的案例，使得论述更加严谨和有说服力，读起来既增长了知识，又增加了对中医的信任感。

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一直以来，我对中国传统医学都充满了浓厚的好奇，但又觉得它博大精深，难以窥探门径。直到最近，我偶然翻开了一本关于中医入门的书籍，它像一扇窗户，让我窥见了中医世界的奇妙。这本书以一种非常接地气的方式，循序渐进地介绍了中医的核心概念。我尤其喜欢它对于“气”、“血”、“津液”这些基本物质的阐述，不再是枯燥的理论堆砌，而是结合了生活中的例子，比如形容一个人“气色好”就暗含了气血充盈，身体舒畅，这种联系让人瞬间豁然开朗。书中还详细讲解了中医的诊病方式，比如望、闻、问、切，每一项都配有生动的图解和案例，让我能更直观地理解医生是如何通过观察患者的脸色、听声音、问症状、摸脉搏来判断病情的。我尤其对“望诊”印象深刻，书中提到通过观察舌苔的颜色、厚薄，甚至舌头的形态，都能反映出身体内部的健康状况，这简直太神奇了！以前总觉得中医是一种玄妙的学问，现在看来，它其实是将人体看作一个整体，注重内在的平衡与协调，很多理论都与我们日常的养生保健息息相关。这本书的语言通俗易懂，没有过多的专业术语，即使是零基础的读者也能轻松理解。我感觉自己仿佛踏上了一条探索中医奥秘的奇妙旅程，每翻开一页，都能收获新的知识和感悟，这种学习过程本身就充满乐趣。

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我对中医一直抱持着一种敬畏之心，总觉得那是古老而神秘的学问，不易接近。然而，最近读到的一本书，彻底改变了我这种看法。这本书以一种极其易于理解的方式，向我展示了中医的魅力。它从“藏象学说”讲起，将人体的五脏六腑比作一个个各司其职的“官员”，它们之间相互配合，共同维持着身体的正常运转。我特别喜欢书中对于“肝”、“心”、“脾”、“肺”、“肾”这些脏腑的讲解，它不仅仅是简单地描述其解剖位置，而是深入浅出地阐述了它们在中医理论中的生理功能、病理变化以及与情绪、五官等方面的联系。比如，书中提到“肝主疏泄”，并将其与人的情绪波动联系起来，解释了为何压力大时容易感到烦躁易怒，这种联系非常贴近生活，让我更容易将理论与现实对照。此外，书中还涉及了一些基础的“病因学”和“病机学”的介绍，用通俗的语言解释了邪气如何侵犯人体，以及身体在疾病状态下的变化过程。这本书的优点在于，它没有回避中医的专业性，但又能用最简洁、最形象的语言将其表达出来，让一个对中医一窍不通的读者，也能在阅读中逐渐建立起对中医的认知框架。

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最近入手了一本介绍中医养生理念的书，说实话，一开始我并不是抱着要成为中医专家的心态去看的，只是单纯地想了解一下如何通过中医的智慧来改善自己的亚健康状态。这本书在这方面做得相当不错，它没有一开始就深入探讨复杂的病理学，而是从大家最关心的“吃”和“睡”开始讲起。我印象最深的是关于“食疗”的部分，书中列举了许多我们日常生活中常见的食材，比如生姜、大枣、枸杞等，并详细介绍了它们在中医理论中的“性味归经”以及分别适合哪些体质的人食用。我还学到了如何根据季节来调整饮食，比如冬天应该多吃一些温补的食物来驱寒，夏天则要选择清淡滋补的。书中还谈到了“顺时养生”的概念，强调了早睡早起、适度运动的重要性，并解释了为什么规律的作息有助于身体的自我修复。我一直以来都有失眠的困扰，看了书中关于“心肾不交”的讲解，并尝试了书中推荐的一些简单按摩手法和睡前放松技巧，感觉效果真的不错，睡眠质量有了明显的改善。这本书的优点在于它能将中医的养生智慧与现代人的生活方式相结合，提供切实可行的方法，而不是停留在空泛的理论层面。它让我觉得中医养生并非遥不可及，而是融入在生活点滴之中，人人都可以学习和实践。

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一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，而中医作为其中一颗璀璨的明珠，更是让我心生向往。最近有幸接触到一本关于中医基础知识的书籍，它以一种极为巧妙的方式，将那些原本可能令人望而生畏的概念，变得生动有趣。书中对于“经络”的讲解尤为精彩，它并没有止步于简单的罗列经络的名称和走向，而是通过生动的比喻，将人体比作一个精密的灌溉系统，经络就是纵横交错的水道，而气血则是滋养万物的生命之水。这种形象的描述，让我一下子就理解了经络在人体中的重要作用，它不仅是气血运行的通道，更是身体各个脏腑之间的联系纽带。书中还详细介绍了身体上一些重要的穴位，并配有清晰的穴位图，甚至还分享了一些可以自行按摩的简单穴位，比如合谷穴、足三里等，以及它们分别对哪些常见不适有缓解作用。我试着按书中的方法按摩了几个穴位，发现确实能起到一定的放松和缓解疲劳的效果，这让我对中医的神奇之处有了更深的体会。这本书的语言充满了智慧，不落俗套，读起来有一种温润而有力量的感觉，仿佛在与一位博学的长者对话，从中汲取着中医的精髓。

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对于基础的五行、六淫五邪七情、经络等讲的非常细，但舌象脉象等并未涉及。新了解了女子胞即子宫，还有阴阳格拒，这个比较特殊。

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对于基础的五行、六淫五邪七情、经络等讲的非常细，但舌象脉象等并未涉及。新了解了女子胞即子宫，还有阴阳格拒，这个比较特殊。

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对于基础的五行、六淫五邪七情、经络等讲的非常细，但舌象脉象等并未涉及。新了解了女子胞即子宫，还有阴阳格拒，这个比较特殊。

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对于基础的五行、六淫五邪七情、经络等讲的非常细，但舌象脉象等并未涉及。新了解了女子胞即子宫，还有阴阳格拒，这个比较特殊。