朋辈心理辅导理论与技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中山大学

作者:颜农秋

出品人:

页数:270

译者:

出版时间:2007-12

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787306029911

丛书系列:

图书标签:

• 朋辈
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《人生路上的倾听者：心理支持的艺术与实践》 本书并非一本学术专著，而是一份致所有愿意伸出援手、陪伴他人穿越生命挑战的朋友们的心灵指南。它聚焦于那些在我们人生旅途中，总会遇到需要被倾听、被理解、被支持的时刻。我们将一同探索，如何在日常的互动中，成为一个能够给予真正心理支持的人，而无需任何专业背景。 第一部分：倾听的力量——理解无声的语言 在现代社会快节奏的生活中，我们常常埋头前行，却忽略了身边那些无声的求助信号。这一部分将深入浅出地剖析“倾听”的真正含义。它不仅仅是用耳朵去接收声音，更是用心去感受对方的情绪，用眼睛去捕捉非语言的暗示。我们将学习如何放下评判，带着同理心去聆听，即使对方的话语模糊不清，也能从中捕捉到核心的困扰。 什么是真正的倾听？ 区别于表面上的附和，我们将探讨如何进入对方的世界，理解他们的感受，即使我们自己从未经历过。 非语言沟通的密码： 肢体语言、面部表情、语调的变化，这些往往比语言本身更能透露内心的真实想法。我们将学习解读这些微妙的信号。 创造安全的空间： 如何用你的存在、你的态度，让对方感到安全，愿意卸下心防，坦诚交流。这包括营造一个宁静、专注的环境，以及保持耐心和不打断。 同理心的练习： 如何站在对方的角度思考问题，感受他们的情绪，而又不被他们的情绪所吞噬。我们将学习一些实用的练习方法，培养强大的同理心。 第二部分：恰当的回应——连接与支持的桥梁 仅仅倾听是不够的，有效的支持需要恰当的回应。然而，很多时候，我们因为害怕说错话、做错事，反而选择了沉默，或者给出了不恰当的建议。本部分将提供一系列实用的回应技巧，帮助你在倾听之后，能够给予对方温暖而有力的支持。 验证与接纳： 如何用语言表达你理解对方的感受，让他们知道自己的情绪是被看见和接纳的，而不是被忽视或否定。例如，“我理解你现在感到很失落。” 温和的提问： 引导对方更清晰地表达自己的想法和感受，而不是直接给答案。我们将学习如何提出开放式问题，鼓励对方自我探索。 表达你的支持： 如何清晰而真诚地表达你愿意陪伴和支持对方，让他们感受到力量。这可能只是简单的一句“我在这里”，但会带来巨大的安慰。 避免的“雷区”： 哪些话是绝对不能说的？例如，过度强调“我比你更惨”，或者用“你应该…”来指导对方。我们将列举一些常见的无效或有害的回应方式。 界限的艺术： 如何在支持他人的同时，保护好自己的能量和情绪？识别自己能够承担的界限，并适时地表达出来，这同样是对自己和对对方的负责。 第三部分：在挑战中成长——成为彼此的灯塔 生活并非一帆风顺，每个人都会面临各种各样的挑战，从人际关系的摩擦，到职业生涯的困境，再到个人成长的瓶颈。本部分将聚焦于如何在他人的挑战面前，成为一个有益的陪伴者，帮助他们看到希望，并找到前行的力量。 陪伴失落与悲伤： 当面对失去、失望或挫折时，如何默默地陪伴，给予空间，而不是急于“治愈”对方。 理解压力与焦虑： 识别压力的来源，并学会如何与感到焦虑的人沟通，帮助他们缓解情绪，找到应对方法。 支持改变与成长： 当他人渴望改变，却又充满犹豫时，如何给予鼓励，帮助他们跨越障碍，拥抱新的可能。 应对冲突与误解： 在人际关系中，冲突和误解在所难免。如何引导对话，促进理解，而不是加剧矛盾。 激发内在力量： 帮助对方认识到自己拥有的资源和能力，点燃他们解决问题的内在动力。 第四部分：自我关怀——支持者的“能量补给站” 给予支持是一项充满能量的活动，而如果不支持者自身能量枯竭，也无法有效地帮助他人。本部分将强调自我关怀的重要性，帮助你成为一个可持续的支持者。 认识到自己的情绪： 学会识别和处理自己在支持他人过程中产生的情绪，避免“情绪沾染”。 设定健康的界限： 再次强调界限的重要性，如何学会拒绝，如何平衡付出与索取。 寻找你的支持系统： 即使是最好的支持者，也需要自己的支持。如何寻找可以倾诉和获得力量的渠道。 滋养心灵的活动： 探索各种能够让你放松、充电、重拾活力的活动，保持身心的健康。 《人生路上的倾听者》 是一本邀请你一同实践的书。它不提供万能的答案，而是提供一种视角，一种态度，以及一套温柔而坚定的方法。愿这本书能成为你在人生道路上，连接他人、传递温暖、共同成长的得力助手。

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这本书真是让我眼前一亮，我一直对人际交往和心理健康领域充满好奇，但总觉得那些理论读起来枯燥乏味，离实际生活太远。这本书的出现，就像一道光，照亮了我探索内心和帮助他人的道路。从拿到书的那一刻起，我就被它流畅的语言和生动的案例深深吸引。作者并没有一味地堆砌专业术语，而是用通俗易懂的方式，将复杂的心理学概念娓娓道来。我尤其喜欢书中对“同理心”和“积极倾听”的讲解，这些并非空洞的口号，而是通过一个个具体的对话场景，让我切实感受到如何在日常交流中运用这些技巧，真正走进他人的内心世界。阅读过程中，我仿佛置身于一个充满温情和理解的咨询室，感受着被倾听和被理解的滋润。书中还提供了大量的实践练习，让我能够将理论知识转化为实际行动，一点点提升自己在人际互动中的敏锐度和共情能力。它不仅仅是一本书，更像是一位耐心细致的引路人，指引我如何更好地认识自己，如何更有效地与他人建立连接。这本书的阅读体验，绝对是我近期最满意的一次。

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作为一名长期关注心理健康领域的人，我一直在寻找一本能够真正将理论与实践相结合的书籍，而这本书正是这样一本让我欣喜的读物。它没有空洞的理论说教，也没有过于复杂的心理模型，而是将重心放在了“如何做”以及“为什么这么做”上。书中关于“危机干预”的一些基本原则，让我对如何在突发情况下给予适当的支持有了初步的了解。我特别欣赏书中对“信任建立”的强调，这不仅仅是技巧，更是一种心态的转变。作者通过大量的案例分析，展示了在建立信任的过程中，那些细微之处的重要性，比如眼神的交流、身体语言的运用，以及真诚的关心。读完这本书，我感觉自己不仅仅是获得了一些知识，更重要的是，我的内心对“助人”这件事有了更深的敬意和更扎实的信心。它让我明白，即使是普通的个体，也能在朋辈之间发挥积极而重要的作用，用爱与理解，点亮彼此的人生。

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我之前对心理辅导的概念一直停留在专业咨询师的层面，觉得那是遥不可及的事情，没想到这本书为我打开了一个全新的视角。原来，我们每个人都可以成为一个有益于他人的“朋辈辅导者”，在日常生活中为身边的人提供支持和安慰。书中关于“非评判性态度”的探讨，让我深刻反思了自己在与人交流中常常带有的主观判断和预设。作者通过生动的故事，展示了当一个人能够放下评判，真正接纳他人时，所能带来的巨大改变。我印象最深的是关于“赋能”的章节，它教导我们如何去激发他人的内在力量，而不是简单地给出解决方案。这种“授人以渔”的理念，让我看到了朋辈心理辅导的深远意义。这本书的语言风格非常温和，读起来没有压力，反而像是在和一位经验丰富的朋友聊天，分享着那些关于成长和支持的智慧。它让我意识到，原来帮助别人，也是在帮助自己成长，去理解生命中那些共通的情感和体验。

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我怀着一种略带怀疑的心态翻开了这本书，毕竟“朋辈心理辅导”听起来像是某种特定的培训教材，我担心它会过于学术化，离我的实际需求太远。然而，事实证明我的担忧是多余的。作者以一种非常接地气的方式，从一个个普通人可能遇到的困境入手，引出了朋辈心理辅导的重要性。书中关于如何识别和应对常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际冲突等，给出了非常实用的建议。我特别欣赏书中关于“界限感”的阐述，这在亲密关系和朋友交往中至关重要，常常是导致矛盾的根源。作者不仅强调了倾听和理解，更重要的是教会我们如何在保护自己的前提下，去支持和帮助他人。这种平衡感，是很多心理学书籍所忽略的。我喜欢书中那种循序渐进的逻辑，从理论基础到具体技巧，再到实际应用，每一步都安排得恰到好处。读完这本书，我感觉自己对如何与他人建立更健康、更支持性的关系有了全新的认识，不再是那种“一味付出”或者“不知所措”的状态，而是有了更清晰的方向和更有力的工具。

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这本书的内容，让我对自己过去的一些行为模式有了更深刻的反思。我过去总是习惯性地去“解决”别人的问题，结果往往适得其反，让对方感到被压迫，甚至产生抵触情绪。这本书让我明白，真正的帮助，是陪伴和支持，是引导对方自己找到答案。书中关于“积极提问”的技巧，对我来说是颠覆性的。我之前总是认为，要帮助别人，就得滔滔不绝地讲道理，提供建议。而这本书教我，有时候，一个恰当的问题，比长篇大论更能触及对方的内心，更能激发他们的思考。我尤其喜欢书中关于“情绪识别与管理”的部分，它不仅教会我如何识别他人的情绪，更重要的是帮助我理解自己的情绪反应，以及如何在情绪激动时保持冷静和理性。这本书的实用性毋庸置疑，它提供了一套系统性的方法，让我在面对人际交往中的挑战时，不再感到束手无策，而是能更有技巧、更有温度地去回应。

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教材性质的书，有启发价值

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