Motivational Interviewing pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:The Guilford Press

作者:William R. Miller Phd

出品人:

页数:348

译者:

出版时间:1992-3-1

价格:USD 23.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780898624694

丛书系列:

图书标签:

• 社会工作
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《倾听，点燃改变的火花》 生活往往是一段充满选择与挑战的旅程。当我们面对改变的渴望，却又被犹豫、怀疑和阻力所困扰时，往往需要一种独特的方式来探索内心的声音，找到属于自己的前进方向。本书并非提供标准化的解决方案，也不是一本教你如何“说服”他人改变的指南，而是一次深入心灵的对话，邀请你成为自己改变旅程的探险家。 在这个快节奏的世界里，我们时常感到迷失，渴望做出改变，却又不知从何入手。或许是想要戒掉一个让你困扰的习惯，或许是想要在事业上更进一步，又或许是想改善一段重要的关系，再或者仅仅是想要找回内心的平静与满足。然而，改变的道路并非坦途，阻碍常常来自内心深处——那些根深蒂固的观念、对未知的恐惧，以及对现状的习惯性依赖。 《倾听，点燃改变的火花》将带你踏上一段自我发现的旅程。它不教你如何强迫自己或他人做出违背意愿的改变，而是通过一种温和、尊重且充满好奇心的方式，引导你深入了解自己内心深处的动机。这本书相信，每个人内心都蕴藏着改变的力量，只是有时它被淹没在嘈杂的声音中，需要被细心倾听和唤醒。 我们将一同探索，如何以一种全新的视角来审视自己面临的抉择。你会了解到，对抗和说服往往适得其反，而理解和共情才是解锁改变的关键。本书将为你打开一扇门，让你看到，即使在充满矛盾和挣扎的时候，内在的智慧和能量依然存在。 本书的核心在于“倾听”。但这里的倾听，远不止于听见对方的声音。它是一种深入的、富有同理心的倾听，是去理解那些未被说出口的感受、隐藏的愿望和深层的价值观。你会学会如何辨识和回应那些表达了改变意愿的“迹象”，即使它们微弱而含糊。你还会学习如何与那些表达抗拒的人建立连接，理解他们抗拒背后的原因，而不是将抗拒视为一种障碍。 我们将一同审视，什么是真正的“动机”。它并非外在的压力或强迫，而是源于个体内部的渴望、目标和价值。当你能够清晰地认识到自己内心深处的动机时，改变就会变得自然而然，充满力量。本书将引导你找到那些能够点燃你内在火焰的因素，让改变不再是沉重的负担，而是充满希望与激情的追求。 你将有机会练习如何提出能够激发思考的问题，而不是给出直接的答案。这些问题会像一把钥匙，打开你内心深处储藏的智慧和资源。你将学习如何用一种非评判的态度来面对自己的想法和感受，包括那些让你感到不安或矛盾的部分。通过这种方式，你能够逐步化解内心的冲突，找到更加平和与坚定的立场。 本书还将探讨如何在人际互动中运用这种倾听与理解的智慧。无论是在家庭、职场还是朋友之间，学习如何与他人进行有意义的对话，如何支持他人的改变，而非强加自己的意愿，将极大地改善人际关系，并带来更深层次的连接。 《倾听，点燃改变的火花》不是一本速成指南，它需要你的耐心、实践和反思。每一次的倾听，每一次的对话，都是一次宝贵的学习机会。它将帮助你培养一种更加敏锐的观察力，一种更加深刻的同理心，以及一种更加强大的自我引导能力。 这本书相信，每个人都有能力为自己的人生注入新的活力，去实现那些曾经以为遥不可及的目标。它为你提供了一种温和而强大的工具，让你能够更清晰地看见自己内心的方向，更坚定地迈出改变的步伐。准备好开始这场触及灵魂的对话了吗？准备好，倾听你内心最真实的声音，点燃你改变的火花了吗？

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这是一本让我惊艳的书，它的内容之丰富，视角之独特，完全超出了我最初的预期。我原本以为这只是一本关于如何进行一次有效访谈的“指南”，但它实际上提供了一个全新的理解人类行为和动机的框架。作者在书中深入浅出地剖析了人们为何会抗拒改变，以及如何通过巧妙的提问和积极的回应，来激发他们内在的改变意愿。我尤其被打动的是，书中对“矛盾心理”（ambivalence）的深刻理解。很多时候，我们之所以难以做出决定，并非是因为我们懒惰或固执，而是因为我们同时看到了改变的好处和维持现状的舒适。这本书教会我如何去识别、理解和接纳这种矛盾心理，而不是试图去消除它，这是一种非常智慧的处理方式。书中提供的具体技巧，比如“开放式提问”、“肯定”、“反思性倾听”和“总结”，都非常具有操作性。我已经在阅读的过程中尝试将一些技巧运用到与家人的沟通中，发现效果立竿见影。他们似乎变得更加愿意表达自己的想法，也更愿意倾听我的建议。这本书不仅仅是一本工具书，更是一本人文关怀的著作，它让我看到了沟通的无限可能性。

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在翻开《Motivational Interviewing》这本书之前，我对“动机式访谈”这个概念知之甚少，只隐约觉得它可能是一种更温和、更有人情味的沟通方式。然而，当我对这本书进行初步浏览时，我便被其中所展现出的深刻洞察力和实用性深深吸引。它不仅仅是关于如何“问问题”，更是关于如何“倾听”，如何理解他人内在的驱动力，并如何引导他们走向积极的改变。这本书的语言风格我非常喜欢，它没有空泛的理论说教，而是通过大量生动的案例，将复杂的心理学原理具象化，让我仿佛置身于一个个真实的咨询场景之中，感同身受。我尤其欣赏书中强调的“合作”与“赋权”原则，这与我过往接触过的许多“指导型”沟通方式截然不同。它让我意识到，真正的改变并非源于外力的强迫，而是源于个体自身内在的觉醒与选择。读这本书的过程中，我常常会停下来思考，是否我在日常沟通中也存在着一些固有的模式，无意中阻碍了他人表达真实的自我？这本书的出现，无疑为我打开了一扇新的窗户，让我开始重新审视自己与他人的互动方式，并充满期待地想要将这些宝贵的知识应用到生活中去。

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坦白说，《Motivational Interviewing》这本书的出现，完全改变了我对“劝说”和“帮助”的理解。我之前一直认为，要帮助一个人改变，就需要指出他们的错误，然后给出正确的方向。然而，这本书却以一种极其温和而强大的方式，颠覆了我的这种认知。它强调的是“与”而非“对”，是“赋能”而非“指导”。我非常赞赏书中对“改变的言语”（change talk）的捕捉和强化。原来，我们不需要强行去“推”动改变，而是要学会去“听”到那些预示着改变的蛛丝马迹，并用恰当的方式去回应它们，从而让这些“种子”有机会生根发芽。书中的一个关键概念是“避免对立性反应”（avoiding the righting reflex），这一点对我触动尤其大。我意识到，我过去的很多沟通都陷入了“纠正”的怪圈，而这往往只会让对方更加固执。这本书让我看到了另一种可能性：通过理解、接纳和合作，我们可以共同找到通往改变的道路。书中提供的练习和思考题，也帮助我将书中的理论知识内化，并尝试将其转化为实际的沟通技能。我感受到，这本书不仅仅是在教我一种沟通技巧，更是在引导我成为一个更具智慧、更富同情心的人，去真正地支持他人实现积极的转变。

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这本书的内容，可以说是在我学习和工作生涯中一次重要的“破壁”。我一直以来都对如何有效帮助他人感到困惑，尤其是当他们似乎并不愿意接受我的帮助时。而《Motivational Interviewing》恰恰提供了一个极其有效的解决方案。它让我明白，我们无法“说服”别人去改变，我们只能帮助他们发现自己改变的理由。书中的“OARS”原则（开放式提问、肯定、反思性倾听、总结）虽然看似简单，但其背后蕴含着深刻的心理学智慧。我反复研读了关于“反思性倾听”的部分，它让我意识到，我过去常常急于给出建议，而忽略了真正去听懂对方话语背后的含义和情感。通过这本书，我学会了如何用一种更少评判、更多好奇的方式去回应，如何通过复述和澄清来加深理解。我开始认识到，很多时候，对方需要的不是一个“答案”，而是一个“空间”，一个可以安全地探索自己想法的空间。这本书的语言风格也非常吸引人，它没有生涩难懂的学术术语，而是用清晰、流畅的语言，结合丰富的案例，将复杂的理论变得触手可及。我感觉自己获得了宝贵的“内功心法”，能够更有效地与人连接，并支持他们的个人成长。

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我必须说，《Motivational Interviewing》这本书给了我一种前所未有的启发。它以一种极其细腻和尊重的姿态，探讨了如何与那些可能对改变感到犹豫不决的人们进行对话。读这本书的过程，就像是进行了一次深入的自我反思和技能重塑。我以往的沟通方式，很大程度上是基于“我知道什么对你好”的潜在信念，而这本书则让我意识到，这种思维模式常常会适得其反，反而加剧了对方的抵触情绪。书中的“螺旋上升”模型（尽管书中并非直接这样命名，但其核心思想是如此）让我明白了，改变是一个循序渐进的过程，需要耐心和技巧。我特别喜欢书中对“准备度”（readiness）的强调，它提醒我，在尝试影响他人之前，首先要评估他们的心理状态，并与之保持同步。书中的一些对话范例，简直是艺术品，它们展示了如何在不施压的情况下，引导对方自主地探索自己的想法和感受。我发现，这本书不仅仅能帮助我成为一个更好的沟通者，更能让我成为一个更富有同理心和理解力的人。我已经迫不及待地想要将这些知识运用到我的专业领域，相信它将极大地提升我与客户的互动质量。

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