Natural Therapy for Your Liver pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Putnam Pub Group

作者:Hobbs, Christopher

出品人:

页数:124

译者:

出版时间:2002-9

价格:$ 15.00

装帧:Pap

isbn号码:9781583331323

丛书系列:

图书标签:

Liver Health
Natural Medicine
Detoxification
Herbal Remedies
Alternative Therapy
Holistic Health
Wellness
Nutrition
Digestive Health
Liver Disease

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具体描述

Written by one of the world's most prominent herbalists, Natural Therapy for Your Liver offers practical, up-to-date information about effective ways to regain and maintain optimal liver health. As liver disease has skyrocketed to the fourth leading cause of death in the United States, this timely guide is needed more than ever. The book details: clinically tested herbal remedies for a variety of liver-related ailments, from hepatitis C and cirrhosis to acne and PMS; therapeutic liver flushes, cleanses, and other natural methods for maintaining liver health; specific dietary recommendations for ten different liver-related disorders, and much more.

《身心疗愈的自然之道》这本书并非关于肝脏的特定疗法，而是深入探索一种更为广阔的健康哲学：如何通过拥抱自然的疗愈力量，重塑我们的身心平衡，从而达到整体的健康与活力。在现代社会快节奏的生活中，我们常常忽视了与自然的连接，也因此远离了那些能够滋养我们内在生命力的本源。本书旨在引领读者重新发现并实践那些简单而深刻的自然疗愈方法，让它们成为我们日常生活的一部分。一、倾听身体的低语：内观与自我觉察首先，我们将学习如何真正倾听自己的身体。身体是我们最忠实的伙伴，它总是在以各种方式向我们传达信息。本书将引导读者通过静观、冥想、正念练习等方式，提升自我觉察能力，学会识别身体发出的信号，无论是疲惫、压力还是情绪的波动。这种内在的对话是开启自然疗愈的第一步，它让我们从被动的应对转向主动的关怀。我们将探索如何通过呼吸练习来平静心绪，如何通过冥想来连接内在的平静，以及如何通过瑜伽等身心运动来释放身体的张力，重新找回身体的韵律感。二、大地的馈赠：食物的智慧与能量我们吃的食物不仅仅是维持生命的基本需求，更蕴含着大自然的能量和智慧。本书将聚焦于如何通过选择和烹饪富含生命力的天然食物，来滋养我们的身体，提升整体的健康水平。这包括但不限于：全食与未加工食品的优势：强调摄入未经过度加工、保留其天然形态和营养的食物，如新鲜蔬果、全谷物、豆类、坚果和种子。探讨这些食物如何为身体提供必需的维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，支持身体的自然修复过程。植物的疗愈力量：深入了解各种草本植物、香料和超级食物的独特功效，它们如何帮助身体排毒、增强免疫力，并维持各项生理功能的平衡。我们将介绍一些具有温和疗愈作用的常见植物，以及它们在饮食中的应用方式。饮食的平衡与多样性：倡导建立一个均衡、多样化的饮食模式，确保身体能够获得所有必需的营养素。讨论不同季节、不同体质的人在饮食上可能存在的差异，以及如何根据自身情况进行调整。食物与情绪的联系：探索食物如何影响我们的情绪和精神状态，以及如何通过“疗愈性饮食”来改善情绪低落、焦虑等问题。三、流动的能量：运动、睡眠与环境的和谐除了饮食，身体的健康还离不开规律的运动、充足的睡眠以及与自然环境的和谐共处。运动的真谛：探讨运动不仅仅是为了消耗卡路里或塑造体形，更是为了促进身体内部能量的流动，增强身体的适应能力和抗压性。我们将介绍一些能够唤醒身体活力、又不至于过度消耗的运动方式，例如散步、园艺、太极等，以及它们如何改善血液循环、释放内啡肽，从而提升整体幸福感。睡眠的修复力量：睡眠是身体进行自我修复和恢复的关键时期。本书将提供关于如何改善睡眠质量的实用建议，包括建立规律的睡眠习惯、创造有利于睡眠的环境，以及利用自然方法来帮助入睡。回归自然：强调与自然环境的连接对身心健康的重要性。例如，亲近阳光、呼吸新鲜空气、接触大地（接地气），以及享受大自然的美景，这些都能有效地缓解压力，提升情绪，并促进身体的自然疗愈。我们将分享一些简单易行的方法，将自然元素融入日常生活。四、情绪的疏导与心灵的滋养我们的情绪和思维方式对身体健康有着深远的影响。本书将引导读者学习如何有效地管理压力，疏导负面情绪，并培养积极乐观的心态。压力管理的艺术：介绍多种科学有效的压力管理技巧，包括正念练习、放松训练、感恩练习以及建立健康的社交支持系统。情绪的接纳与转化：鼓励读者以开放的态度接纳自己的情绪，并学习如何将负面情绪转化为成长的动力。探讨情绪表达的重要性，以及如何找到健康的方式来释放和处理情绪。创造内在的平静：分享提升心灵韧性、培养内在平静的方法，例如通过写日记、艺术创作、与大自然互动等方式来滋养心灵，找到生命的意义和喜悦。《身心疗愈的自然之道》并非一套僵化的规则，而是一种生活方式的指引。它邀请您以好奇心和耐心，重新连接身体的智慧，感受自然的疗愈能量，从而发现一个更健康、更平衡、更具活力的自己。这是一次关于回归本源、拥抱生命力的旅程，一个属于你自己的、独一无二的健康探索。