Natural Therapy for Your Liver pdf epub mobi txt 電子書下載2026

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出版者:Putnam Pub Group

作者:Hobbs, Christopher

出品人:

頁數:124

译者:

出版時間:2002-9

價格:$ 15.00

裝幀:Pap

isbn號碼:9781583331323

叢書系列:

圖書標籤:

Liver Health
Natural Medicine
Detoxification
Herbal Remedies
Alternative Therapy
Holistic Health
Wellness
Nutrition
Digestive Health
Liver Disease

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具體描述

Written by one of the world's most prominent herbalists, Natural Therapy for Your Liver offers practical, up-to-date information about effective ways to regain and maintain optimal liver health. As liver disease has skyrocketed to the fourth leading cause of death in the United States, this timely guide is needed more than ever. The book details: clinically tested herbal remedies for a variety of liver-related ailments, from hepatitis C and cirrhosis to acne and PMS; therapeutic liver flushes, cleanses, and other natural methods for maintaining liver health; specific dietary recommendations for ten different liver-related disorders, and much more.

《身心療愈的自然之道》這本書並非關於肝髒的特定療法，而是深入探索一種更為廣闊的健康哲學：如何通過擁抱自然的療愈力量，重塑我們的身心平衡，從而達到整體的健康與活力。在現代社會快節奏的生活中，我們常常忽視瞭與自然的連接，也因此遠離瞭那些能夠滋養我們內在生命力的本源。本書旨在引領讀者重新發現並實踐那些簡單而深刻的自然療愈方法，讓它們成為我們日常生活的一部分。一、傾聽身體的低語：內觀與自我覺察首先，我們將學習如何真正傾聽自己的身體。身體是我們最忠實的夥伴，它總是在以各種方式嚮我們傳達信息。本書將引導讀者通過靜觀、冥想、正念練習等方式，提升自我覺察能力，學會識彆身體發齣的信號，無論是疲憊、壓力還是情緒的波動。這種內在的對話是開啓自然療愈的第一步，它讓我們從被動的應對轉嚮主動的關懷。我們將探索如何通過呼吸練習來平靜心緒，如何通過冥想來連接內在的平靜，以及如何通過瑜伽等身心運動來釋放身體的張力，重新找迴身體的韻律感。二、大地的饋贈：食物的智慧與能量我們吃的食物不僅僅是維持生命的基本需求，更蘊含著大自然的能量和智慧。本書將聚焦於如何通過選擇和烹飪富含生命力的天然食物，來滋養我們的身體，提升整體的健康水平。這包括但不限於：全食與未加工食品的優勢：強調攝入未經過度加工、保留其天然形態和營養的食物，如新鮮蔬果、全榖物、豆類、堅果和種子。探討這些食物如何為身體提供必需的維生素、礦物質、縴維和抗氧化劑，支持身體的自然修復過程。植物的療愈力量：深入瞭解各種草本植物、香料和超級食物的獨特功效，它們如何幫助身體排毒、增強免疫力，並維持各項生理功能的平衡。我們將介紹一些具有溫和療愈作用的常見植物，以及它們在飲食中的應用方式。飲食的平衡與多樣性：倡導建立一個均衡、多樣化的飲食模式，確保身體能夠獲得所有必需的營養素。討論不同季節、不同體質的人在飲食上可能存在的差異，以及如何根據自身情況進行調整。食物與情緒的聯係：探索食物如何影響我們的情緒和精神狀態，以及如何通過“療愈性飲食”來改善情緒低落、焦慮等問題。三、流動的能量：運動、睡眠與環境的和諧除瞭飲食，身體的健康還離不開規律的運動、充足的睡眠以及與自然環境的和諧共處。運動的真諦：探討運動不僅僅是為瞭消耗卡路裏或塑造體形，更是為瞭促進身體內部能量的流動，增強身體的適應能力和抗壓性。我們將介紹一些能夠喚醒身體活力、又不至於過度消耗的運動方式，例如散步、園藝、太極等，以及它們如何改善血液循環、釋放內啡肽，從而提升整體幸福感。睡眠的修復力量：睡眠是身體進行自我修復和恢復的關鍵時期。本書將提供關於如何改善睡眠質量的實用建議，包括建立規律的睡眠習慣、創造有利於睡眠的環境，以及利用自然方法來幫助入睡。迴歸自然：強調與自然環境的連接對身心健康的重要性。例如，親近陽光、呼吸新鮮空氣、接觸大地（接地氣），以及享受大自然的美景，這些都能有效地緩解壓力，提升情緒，並促進身體的自然療愈。我們將分享一些簡單易行的方法，將自然元素融入日常生活。四、情緒的疏導與心靈的滋養我們的情緒和思維方式對身體健康有著深遠的影響。本書將引導讀者學習如何有效地管理壓力，疏導負麵情緒，並培養積極樂觀的心態。壓力管理的藝術：介紹多種科學有效的壓力管理技巧，包括正念練習、放鬆訓練、感恩練習以及建立健康的社交支持係統。情緒的接納與轉化：鼓勵讀者以開放的態度接納自己的情緒，並學習如何將負麵情緒轉化為成長的動力。探討情緒錶達的重要性，以及如何找到健康的方式來釋放和處理情緒。創造內在的平靜：分享提升心靈韌性、培養內在平靜的方法，例如通過寫日記、藝術創作、與大自然互動等方式來滋養心靈，找到生命的意義和喜悅。《身心療愈的自然之道》並非一套僵化的規則，而是一種生活方式的指引。它邀請您以好奇心和耐心，重新連接身體的智慧，感受自然的療愈能量，從而發現一個更健康、更平衡、更具活力的自己。這是一次關於迴歸本源、擁抱生命力的旅程，一個屬於你自己的、獨一無二的健康探索。