Posttraumatic Stress Disorder pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Yale Univ Pr

作者:Brewin, Chris R.

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2003-7

价格:$ 50.85

装帧:HRD

isbn号码:9780300099843

丛书系列:

图书标签:

PTSD
创伤后应激障碍
心理健康
心理学
精神疾病
焦虑
抑郁
治疗
自我疗愈
创伤

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具体描述

As more individuals bear witness to terrorist attacks, school shootings, or assaults, there has been an increase in posttraumatic stress disorder (PTSD), a diagnosis that has generated controversy since its genesis during the Vietnam War. Is PTSD real or is it a modern myth? Is the counselling of its victims valuable or possibly harmful? Are the memories of childhood trauma uncovered by many people valid or are they unwitting fabrications? In this book, Chris Brewin, an internationally recognized expert on trauma, presents research on PTSD, memory, and neuroscience and offers a theory to explain conflicting findings about the nature and treatment of traumatic stress. At the core of the book is an analysis of how the impact of trauma affects memory and identity. Overwhelming stress can lead to a condition in which survivors are lost for words to describe what has happened to them but still experience vivid and inescapable images. Trauma also has the ability to bring about profound changes in identity and block normal mechanisms for correcting abnormal memory. Building on this analysis, Brewin explains why some interventions work and others are ineffective, and what could and should be done to help survivors.

《心之韧性：穿越风暴，重拾平静》这本书并非直接探讨创伤后应激障碍（PTSD）的医学定义或临床治疗方案，而是聚焦于人类在面对人生重大挑战和痛苦经历后，如何培养内在力量，重塑内心平静，并最终实现个人成长和生命韧性的提升。它是一次关于内在探索的旅程，旨在为那些经历过生活巨变、情感创伤，或是正承受着内心煎熬的人们提供一条通往康复与希望的道路。本书的核心关切在于“如何”而非“是什么”。我们不深入分析PTSD的症状列表或诊断标准，而是深入挖掘那些能帮助个体克服困境、重建生活的普遍性原则和实践方法。我们将一起探索的，是那些隐藏在我们每个人内心深处、能够抵御风暴、滋养生命的力量。第一部分：理解风暴的痕迹——创伤对个体的影响尽管不聚焦于PTSD的定义，但理解创伤对个体产生的深远影响是至关重要的。本部分将以一种更广阔的视角，阐述任何形式的重大失落、背叛、暴力或灾难性事件，都可能在我们心灵上留下深刻的印记。这些印记并非脆弱的标签，而是复杂心理、生理和情绪反应的体现。我们将探讨：情绪的潮汐：感受焦虑、恐惧、愤怒、悲伤、麻木等情绪的正常性，以及如何认识和接纳它们，而不是压抑或与之对抗。思绪的迷宫：闪回、侵入性回忆、对未来的担忧、自我怀疑等思维模式的出现，以及如何识别这些思维并开始调整它们。身体的语言：身体可能出现的紧张、失眠、易怒、疲惫等反应，以及如何理解身体信号并进行自我安抚。人际关系的涟漪：创伤可能如何影响我们与他人的连接、信任和亲密感，以及如何重新建立健康的人际互动。这一部分将通过生动的叙事、真实的案例（非PTSD患者的经历，而是更广泛的创伤体验）和深刻的洞察，帮助读者理解创伤的普遍影响，从而减少孤立感，建立同理心。第二部分：寻找内心的锚——重建力量与希望在认识到创伤可能带来的挑战后，我们将话锋一转，开始探索重建内在力量和希望的具体途径。这一部分是本书的核心，旨在提供切实可行的方法，帮助读者重新掌握生活的舵。我们将深入探讨：自我关怀的基石：学习温和地对待自己，实践正念、冥想、深呼吸等放松技巧，建立规律的作息和健康的饮食习惯。这并非奢侈，而是生存和复原的必需。情感的疏导与表达：找到安全健康的方式来处理和表达情绪，例如通过写作、绘画、音乐、运动，或者与值得信赖的人倾诉。重要的是找到属于自己的“声音”。重塑思维模式：学习识别和挑战负面或扭曲的思维，培养积极的自我对话，练习感恩，并聚焦于当下可控之事。我们将探讨认知重构的力量，以及如何培养一种“成长型思维”。建立支持系统：认识到连接的重要性，积极寻求和维护与家人、朋友、社区或专业人士的积极关系。找到属于自己的“部落”，感受归属感和支持。意义的追寻与重塑：在经历痛苦后，重新思考生命的意义和价值观。探索个人才能和热情所在，并通过有意义的活动来重塑自我认同。第三部分：韧性的绽放——拥抱新生与持续成长复原并非终点，而是通往更深层生命韧性的起点。本书的最后一部分，将引导读者如何将所学到的力量融入日常生活，拥抱一个更加丰富和有意义的人生。我们将侧重于：从经验中学习：将过去的经历视为成长的垫脚石，而不是无法摆脱的枷锁。学习从挑战中提取智慧，培养更强的应对能力。活在当下，面向未来：掌握平衡回忆与现实的能力，既不沉溺于过去，也不过分担忧未来，而是珍惜和创造每一个当下。培养感恩与乐观：持续练习感恩，发现生活中的美好，并培养一种积极的、面向未来的乐观态度。持续的自我探索与发展：将复原视为一个动态的过程，而非一成不变的状态。鼓励读者持续学习，探索新的可能性，并不断发展更强大的内在力量。成为自己的疗愈者：强调个人赋权，让读者相信自己拥有内在的智慧和力量，能够成为自己生命中最坚实的依靠。《心之韧性：穿越风暴，重拾平静》是一本献给所有渴望在人生低谷中找到力量，在破碎中重拾希望的读者的指南。它不提供简单的答案，而是邀请读者踏上一段深刻的自我发现之旅，最终学会如何与生活中的风暴共舞，并在每一次挑战后，绽放出更加坚韧而美丽的花朵。这本书希望点亮的是那份属于每个人的、永不熄灭的生命之光。