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出版者:St Martins Pr

作者:Yee, Rodney

出品人:

页数:356

译者:

出版时间:2002-1

价格:$ 24.80

装帧:Pap

isbn号码:9780312273316

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
健康
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具体描述

Rodney Yee is one of the most sought after yoga instructors in the world, selling more than two million instructional videos and running an extremely popular yoga studio. Now for the first time, he brings his guidance and poetry to the page. This introduction to the practice of yoga guides beginning students through eight full yoga practices with 400 beautiful black-and-white photographs. These practices will also provide stimulating ideas for more experienced yoga practitioners. In addition to providing a simple but useful set of physical exercises, this book also explores Rodney's personal philosophy as he uses his own unique metaphors and imagery to evoke the essence and experience of yoga. Each chapter begins with thought-provoking student-teacher dialogue to help make abstract concepts come alive as readers hear real-life stories about real-life people. This book presents the ultimate journey into the world of yoga.

《生命之舞：内在的和谐与外在的伸展》在这本书中，我们将踏上一段探索身心和谐的旅程，不仅仅是体式的精进，更是一次触及生命深层脉动的觉醒。它并非一本简单的体式指南，而是一把钥匙，为你打开通往内在平静与外在活力的殿堂。我们从身体的根本出发，深入剖析每一个体式的力学原理，以及它们如何与身体的内在能量（prana）产生共鸣。你会了解到，每一个呼吸的韵律，每一次肌肉的牵引，都是在与身体进行一次深刻的对话。本书将引导你感知身体的细微变化，理解不同体式对身体器官、腺体和神经系统的影响，从而找到最适合你的练习方式，让身体焕发新生。然而，身体的探索只是起点。真正的力量在于意识的扩展。这本书将带领你超越对“完美体式”的执着，去感受体式背后的哲学意涵。我们将一同探讨呼吸控制（pranayama）如何成为连接身与心的桥梁，它不仅仅是吸气和呼气，更是调整生命能量流动的艺术。你将学会如何运用呼吸来平静思绪，提升专注力，甚至激发内在的疗愈潜能。在练习的过程中，我们还将深入挖掘心智的奥秘。我们会探讨如何通过正念（mindfulness）来培养觉察力，如何在每一个体式中保持临在，不受过去困扰，不为未来焦虑。这本书将提供切实可行的方法，帮助你识别和转化负面情绪，培养积极的心态，从而在生活中展现出更强的韧性和适应力。更进一步，我们还将触及意识层面的成长。身体和心灵的连接，最终指向的是对生命整体的理解和接纳。我们将一同学习如何将练习中的平静与觉知带入日常生活，如何在繁忙的工作、复杂的人际关系中保持内心的平衡。本书会提供一些古老的智慧和现代的见解，帮助你建立更深层次的自我认知，发现生命的意义和价值。这本书不仅仅是教授你如何练习，更是鼓励你如何“活”。它会启发你从更广阔的视角看待身体和健康，认识到身体是我们最珍贵的载体，是连接内在与外在世界的枢纽。你将学会如何倾听身体的声音，尊重身体的局限，同时也发掘身体无限的可能性。在每一次的伸展中，你都会感受到力量的增长；在每一次的呼吸中，你都会体验到宁静的滋养。这本书将是你旅途中的良伴，陪伴你一步步走向身心的整合，体验生命最本真的喜悦与自由。它是一场关于爱自己、理解自己、最终超越自己的深刻探索。这本书涵盖了从基础到进阶的多种练习方法，并配以精美的插图和详尽的文字说明。但更重要的是，它提供了对练习背后深层意义的解读，让你在每一次的身体运动中，都能触碰到更广阔的天地。准备好迎接一次生命中深刻的转变吧，这场转变，源自你内心的觉醒，和身体的每一次舒展。