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Strength Training for Seniors 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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Fekete, Michael 作者

Transition Vendor

譯者

2006-6 出版日期

134 頁數

$ 20.28 價格

Pap

叢書系列

9780897934787 圖書編碼

Strength Training for Seniors 在線電子書圖書標籤:

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發表於2024-11-10

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Strength Training for Seniors 在線電子書著者簡介

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Strength Training for Seniors 在線電子書圖書描述

Regular exercise can reduce a person's biological age by 10 to 20 years, and the key to exercising effectively is maintaining and increasing strength. A higher level of strength also improves immune systems, helps prevent age-related diseases such as diabetes and osteoporosis, lowers stress, and increases mental acuity. Written by a master athlete over 50, this accessible book offers specific exercises for improving health and fitness, tips on maintaining and increasing mobility and motor skills, nutritional advice, strategies for stress management, and worksheets for personal strength training schedules.

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