The Seven Sacred Rites of Menopause pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Independent Pub Group

作者:Meisenbach Boylan, Kristi/ Boylan, Kristi Meisenbach

出品人:

页数:141

译者:

出版时间:

价格:11.95

装帧:Pap

isbn号码:9781891661136

丛书系列:

图书标签:

• 更年期
• 女性健康
• 身心健康
• 仪式
• 自我发现
• 转变
• 智慧
• 疗愈
• 自然疗法
• 女性赋权

《七重圣祭：女性更年期的转型之旅》 这本书是一本深入探索女性更年期这一生命转变阶段的指南。它将更年期不仅仅视为一种生理上的衰退，而是将其视为一个深刻的、具有变革力量的时期。作者以一种诗意且富有洞察力的方式，将女性在这一生命阶段所经历的生理、情感、心理以及精神上的挑战和机遇，比喻为一场“七重圣祭”。 核心理念： 作者认为，更年期是女性生命中一个至关重要的“重塑”时期，如同古老的仪式一样，需要被庄重地对待和深刻地理解。本书的核心理念在于，通过有意识地经历和拥抱更年期的每一个阶段，女性可以发现内在的力量、智慧和新的生命意义。它鼓励女性从被动承受转变为主动参与，将更年期视为一个神圣的、充满潜能的转型过程。 内容概要： 本书将更年期的体验分解为七个相互关联的“圣祭”，每一个“圣祭”都代表着一个独特的面向和挑战，同时也蕴藏着成长的契机： 1. 月经的终结：告别旧我（The Rite of Farewell） 这一章探讨了月经周期停止所带来的生理和心理上的冲击。它不仅仅是生育能力的终止，更是女性生命周期中一个时代的落幕。作者深入分析了荷尔蒙水平变化引起的身体不适，如潮热、盗汗、睡眠障碍等，并提供了一系列温和而有效的应对策略，包括饮食调整、草药疗法、以及冥想和放松技巧。 更重要的是，这一章也关注了情感上的告别，包括对生育能力失去的哀悼、身份认同的转变，以及如何处理随之而来的失落感。作者强调了接纳与放下的重要性，引导读者认识到，旧的篇章结束，新的篇章即将开始。 2. 身体的觉醒：感知与疗愈（The Rite of Awakening） 更年期往往伴随着身体的显著变化，有些是令人困扰的，有些则可能是一种新的觉醒。本章旨在帮助女性更深入地倾听身体的声音，理解身体发出的信号，并采取积极主动的措施来促进整体健康。 内容将涵盖更年期对骨骼健康、心血管健康、皮肤和头发的影响，并提供实用的建议，如如何选择合适的运动、补充关键营养素、以及护肤保养的新方法。作者还将介绍一些可以帮助女性重新连接身体的练习，例如瑜伽、太极，以及触身疗法。 3. 情感的风暴：情绪的转化（The Rite of Transformation） 荷尔蒙的波动会对情绪产生巨大影响，可能导致情绪起伏不定、易怒、焦虑，甚至抑郁。这一章将深入探讨这些情感上的挑战，并提供有效的工具来管理和转化负面情绪。 作者会介绍情绪识别与接纳的技巧，如写日记、正念练习、以及认知行为疗法（CBT）的入门知识。本书还将强调建立强大的情绪支持系统的重要性，鼓励女性与信任的伴侣、朋友或家人进行开放的沟通，并寻求专业心理咨询的帮助。 4. 心灵的低语：内在的智慧（The Rite of Wisdom） 更年期是女性心灵成长的黄金时期。随着外部角色的转变（例如孩子长大离家），女性往往有更多的时间和空间去关注内心世界。本章将引导读者探索内在的智慧，倾听心灵的低语，并重新发现生命的意义。 内容将涉及冥想、内省、以及如何培养感恩之心。作者会分享如何通过阅读、艺术、写作等方式来激发创造力，以及如何与内在的“高我”连接，获得更深层次的平静和启示。 5. 关系的重塑：连接与界限（The Rite of Connection） 更年期不仅影响个人，也深刻影响着女性在家庭和社会中的关系。作者将探讨更年期如何改变女性与伴侣、子女、朋友以及工作同事之间的互动模式，并指导女性如何建立更健康、更平衡的关系。 本章将重点关注如何设定清晰的个人界限，如何有效地沟通自己的需求，以及如何在亲密关系中寻找新的连接方式。它也会触及到如何面对“空巢期”带来的挑战，以及如何发展新的社交圈和兴趣爱好。 6. 灵性的探索：超越与合一（The Rite of Transcendence） 在更年期这一特殊的生命阶段，许多女性会开始更加关注灵性层面的成长，寻求超越物质世界的意义和连接。本章将鼓励女性进行灵性探索，发现内心的平静与力量。 内容将涵盖不同的灵性实践，如静观、祈祷、能量疗法、以及与自然的连接。作者会分享如何通过内省和体验来理解生命循环、生死无常，并最终达到一种与宇宙合一的内在状态。 7. 新生的绽放：力量与恩典（The Rite of Radiance） 本书的最后一部分，旨在庆祝更年期女性所获得的全新生命力量和智慧。经过前六重“圣祭”的洗礼，女性将以一种更加成熟、自信和充满恩典的状态迎接新的生命篇章。 这一章将聚焦于女性如何将她们所学到的智慧和力量应用于生活，如何在各个领域中绽放光彩，成为自己生命中的创造者和引领者。作者将鼓励读者拥抱“后更年期”的生命，将其视为一个充满可能性和幸福的新起点。 本书的价值： 《七重圣祭：女性更年期的转型之旅》不仅仅是一本提供生理健康建议的书籍，它更是一份深情的邀请，邀请每一位女性踏上自我发现和转化的旅程。它以一种充满爱与理解的视角，帮助女性将更年期这个被许多人视为“衰退”的时期，转变为一个充满力量、智慧和美丽的“新生”时期。本书为女性提供了理解、支持和工具，帮助她们在这个重要的生命阶段中，找到内心的宁静，重塑自我，并以全新的姿态，闪耀生命的光芒。

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