理科生的人生设计指南

理科生的人生设计指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:清华大学出版社
作者:[日] 坪田一男
出品人:
页数:236
译者:吴小敏
出版时间:2013-6
价格:29
装帧:平装
isbn号码:9787302313885
丛书系列:
图书标签:
  • 人生规划
  • 果壳阅读
  • 人生
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  • 人生规划
  • 职业发展
  • 思维训练
  • 学习方法
  • 目标设定
  • 时间管理
  • 兴趣探索
  • 独立思考
  • 自我成长
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具体描述

如何确保自己能从事自己理想的研究工作?《理科生的人生设计指南》为你提供通向成功的必须手段。要想做高质量的研究工作不只是喜欢研究就行,还必须考虑到很多现实问题。经济问题、留学问题、论文等业绩的积累方法问题、为人处事问题,等等等等。作者坪田一男在《理科生的人生设计指南》中用自己的亲身经历作为例子指出,要想顺利地进行自己喜欢的工作,必须学会如何建立人际关系,学会如何在竞争中表现自己,如何获得经济上的安定……简而言之,必须学会事先设计人生。本书在讲解早期进行人生设计的重要性和方法论的同时,具体列举了许多要在研究生活中获得成功的秘诀。虽然是“理科生”的人生设计指南,其实对文科生也一样适用:做人文研究、当文科教授、办创意产业,同样需要提早设计、认真执行!此外,不仅是青年学子,成人读者要在人生中取得成功,也可从这些方法中受益。

《理性之光,人生之舵:一本关于如何用科学思维构建理想生活的实践手册》 这不是一本关于“理科生”身份的特权宣言,也不是一本将人生简化为一套精确公式的教科书。 相反,这是一本邀请你以全新的视角——理性、逻辑和实证精神——来审视、规划和实现你人生蓝图的指南。在这里,我们将放下对“理科生”的刻板印象,拥抱一种更普适、更强大的思维方式,将其作为我们塑造个体生命意义和价值的有力工具。 你是否曾感到,尽管拥有解决复杂问题的能力,却在面对个人生活中的诸多抉择时感到迷茫? 升学、职业、情感、健康、财务……这些看似“感性”的领域,往往是我们最容易陷入纠结与焦虑的泥淖。我们习惯于在实验室里验证猜想,在代码中调试Bug,却鲜少将这种严谨的科学方法论应用于自身的成长与发展。 本书的初衷,是为你提供一套行之有效的思维框架和实践工具,帮助你像设计一个精密的科学实验一样,去设计你的人生。 我们相信,人生并非虚无缥缈的命运安排,也不是随波逐流的偶然事件,而是一系列可被分析、可被规划、可被优化的动态过程。通过理解科学背后的基本原理,我们可以更好地理解人性的复杂性,洞察社会运作的规律,并在此基础上,做出更明智、更符合自身长远利益的选择。 让我们从“科学思维”本身谈起。 这不仅仅是指掌握物理、化学、生物、数学等学科的知识,更重要的是学习其核心的思维模式: 观察与提问(Observation & Questioning): 培养敏锐的洞察力,不放过生活中的细节,并勇于提出“为什么会这样?”“还有其他可能性吗?”这样的根本性问题。很多时候,问题的提出比答案更重要。 假设与验证(Hypothesis & Verification): 面对生活中的挑战或困惑,尝试提出具有可操作性的假设,然后设计具体的行动来验证这些假设。这个过程可能涉及信息搜集、小范围试错,甚至是寻求专业意见。 数据收集与分析(Data Collection & Analysis): 学习如何识别有价值的信息,并以系统的方式收集它们。这可能包括记录你的日常习惯、消费支出、学习进度,或是情感波动。随后,运用逻辑和分析能力,从中找出模式、趋势和关键因素。 逻辑推理与批判性思维(Logical Reasoning & Critical Thinking): 训练自己区分事实与观点,识别逻辑谬误,并根据证据做出判断。拒绝盲从,拥抱独立思考。 模型构建与简化(Model Building & Simplification): 学习将复杂的问题抽象化,构建简化的模型来理解其核心要素,从而更清晰地把握问题本质。 迭代与优化(Iteration & Optimization): 认识到人生设计并非一成不变的蓝图,而是一个持续迭代、不断优化的过程。根据验证结果和新信息,及时调整策略,追求最优解。 本书将带领你,一步步地将这些科学思维原则,转化为应用于人生各个维度的具体实践。 在“自我认知”这一章, 我们将不再停留于模糊的自我评价,而是尝试用更客观、更量化的方式来理解自己。这包括: 性格与能力评估: 探索如何运用心理学量表、行为观察等方法,更精准地识别自己的核心特质、优势和劣势。 价值观的量化: 学习如何深入挖掘支撑你决策的根本原则,并尝试将其排序,理解它们在你人生中的权重。 兴趣的科学探索: 如何通过系统性的尝试和记录,发现真正能激发你热情并具有潜力的兴趣领域。 目标设定与分解: 运用SMART原则(具体、可衡量、可达成、相关、有时限)等工具,将宏大的人生愿景分解为可执行的短期和中期目标。 在“职业规划”部分, 我们将打破“热门行业”的盲目追逐,回归理性分析: 市场需求与趋势预测: 如何利用行业报告、数据分析,洞察未来职业发展趋势,选择更具长期价值的赛道。 技能树构建与迭代: 识别目标职业所需的核心技能,并设计系统性的学习计划,持续更新和拓展你的“技能库”。 职业路径的模拟与风险评估: 尝试构建不同职业路径的可能性,并评估其中的潜在机遇与风险。 求职策略的优化: 如何用数据驱动的方式来优化简历、面试准备,甚至利用网络社交平台进行信息收集和人脉拓展。 在“学习与成长”的章节, 我们将深入探讨如何高效地获取知识和提升能力: 学习方法的科学化: 介绍间隔重复、费曼学习法、主动回忆等基于认知科学原理的高效学习技巧。 知识体系的构建: 如何将零散的知识点连接成有逻辑的知识网络,加深理解和记忆。 学习成果的量化评估: 设计自我测试和评估机制,及时反馈学习效果,并进行针对性调整。 终身学习的战略部署: 认识到知识更新的速度,并提前规划持续学习的动力和路径。 “健康管理”将不再仅仅是“多吃蔬菜”的口号,而是科学的实践: 运动处方的个性化设计: 如何根据个人体质、目标,设计科学的运动计划,并用数据记录和分析运动效果。 营养学的基本原理与应用: 理解宏量营养素和微量营养素的作用,并据此制定合理的饮食方案。 睡眠科学与习惯养成: 探索影响睡眠质量的因素,并建立科学的睡眠模式。 心理健康的量化监测: 学习识别和记录情绪波动,并掌握应对压力和负面情绪的有效方法。 “财务规划”更是理性思维大显身手之处: 收支分析与预算编制: 精准记录和分析你的资金流向,制定可行的预算。 投资理论与实践: 学习基本的投资原理,了解不同投资工具的风险与收益,并进行科学的资产配置。 风险管理与保险规划: 如何识别潜在的财务风险,并利用保险工具进行有效规避。 长期财务目标的规划与实现: 如购房、退休等大额支出,如何通过系统性的储蓄和投资来实现。 在“人际关系与情感生活”方面, 我们也并非主张用冰冷的逻辑去衡量情感,而是探讨如何用理性去增进理解、优化互动: 沟通模式的分析与改进: 学习倾听的技巧,理解不同沟通风格,并尝试用更清晰、更有效的方式表达自己。 冲突管理的策略: 学习如何分析冲突根源,找到建设性的解决方案,而非让情感失控。 社交网络的构建与维护: 如何有意识地拓展有益的社交圈,并维系健康的人际关系。 情感需求的识别与满足: 理解自身和他人的情感需求,并学习用成熟的方式去处理和回应。 本书最核心的理念在于: 人生是一个动态的系统,而我们每个人都是这个系统的设计师和运营者。 科学思维并非要剥夺人生的温度和惊喜,而是要为你提供一把更锋利的工具,让你能够更清晰地看到系统的运作规律,更精准地识别关键节点,更有效地进行干预和调整,从而让你的生命旅程,在理性之光的照耀下,更加有序、高效,并最终导向你真正渴望的意义与幸福。 你不需要拥有高深的数学背景,也不必精通复杂的科学公式。 本书将以通俗易懂的语言,结合生动的案例,引导你一步步地掌握这些强大的思维工具。它鼓励你成为自己人生旅程中最具智慧的探险家,用理性去探索未知,用逻辑去构建理想,用实证去验证价值。 准备好了吗?让我们一起,用科学的眼睛,去审视生活;用理性的双手,去雕刻人生。 这是一场关于自我发现、自我塑造和自我实现的深刻旅程,而你,就是这段旅程中最伟大的创造者。

作者简介

坪田一男,日本庆应义塾大学医学部教授,著名眼科专家。他自己的人生经历非常丰富,本职工作做医生业余做科普都没耽误,书非常有条理,语言平实,作者热心幽默,是那种运气很好才会在学校遇到的导师类型。在本职专业方面,尤其擅长角膜移植、散光校正手术、近视激光手术、干燥眼防治等。学术著作和科普著作众多,主要代表作有《移植医学的最新科学》、《理科生的研究生活指南》(讲谈社)、《写给社会人士的大学合格战略》(GOMA书房)、《眼库的挑战》(中央公论社)、《锻炼长寿遗传基因》(新潮社)等。其中数次再版畅销的书籍众多(日本出版社书籍印数为非公开项目)。

目录信息

1.先进行人生设计
2.经济篇——研究者必须能经济自立
3.朋友熟人篇——如何建立关系网
4.海外人际篇—成为世界承认的研究者
5.职位篇—到母校当教授
6.提高业绩篇—以获取诺贝尔奖为目的的气概进行研究
7.表现篇--建立表现能力,向社会推销自己
8.基础建设篇—准备公司、学会、NPO
9.时间篇—人生设计就是“如何使用时间”
10.麻烦篇—掌握理科的弱点“危机管理能力”
· · · · · · (收起)

读后感

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现在,大家已经重新认识了自己的价值观,从价值观出发定下了目标,也找到了通向目标的道路。大家回答了前面的提问之后,也认清了平常很难意识到的真实自我吧!虽然只是"暂时的假说",但也多多少少对未来做出了决定。 接下来要做的是,把决定变成更具体的行动计划。要实现"价...  

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现在,大家已经重新认识了自己的价值观,从价值观出发定下了目标,也找到了通向目标的道路。大家回答了前面的提问之后,也认清了平常很难意识到的真实自我吧!虽然只是"暂时的假说",但也多多少少对未来做出了决定。 接下来要做的是,把决定变成更具体的行动计划。要实现"价...  

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现在,大家已经重新认识了自己的价值观,从价值观出发定下了目标,也找到了通向目标的道路。大家回答了前面的提问之后,也认清了平常很难意识到的真实自我吧!虽然只是"暂时的假说",但也多多少少对未来做出了决定。 接下来要做的是,把决定变成更具体的行动计划。要实现"价...  

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这是一本把潜规则变成显规则的书。 在学术圈里,甚至是学术圈外,建立良好的人际关系被称为“人脉”,并不是一件特别光彩的事情。 似乎作为一个研究者最好是不善言辞,才能给人踏踏实实做研究的感觉。 “博士”这个词现在被异化了。这很大程度上是因为读博的人缺乏人文素养,...  

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这是一本把潜规则变成显规则的书。 在学术圈里,甚至是学术圈外,建立良好的人际关系被称为“人脉”,并不是一件特别光彩的事情。 似乎作为一个研究者最好是不善言辞,才能给人踏踏实实做研究的感觉。 “博士”这个词现在被异化了。这很大程度上是因为读博的人缺乏人文素养,...  

用户评价

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这本书的排版和字体选择简直是教科书级别的典范。在如今这个充斥着廉价电子书的时代,能读到一本如此重视阅读体验的实体书,实属难得。行距适中,字体大小拿捏得恰到好处,即使长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称道的是,书中的图表设计,虽然是关于抽象概念的阐释,但其视觉化做得极其出色。它们不是那种为了填充版面而存在的花哨图形,而是每一张图都精准服务于文字的逻辑推进。我常常发现,有些复杂的概念,通过作者精心绘制的一张流程图或对比矩阵,瞬间就变得通俗易懂了。这表明作者在编写过程中,不仅是知识的生产者,更是一位高水平的沟通者和视觉设计师。这对于深度阅读的体验提升,是起到了决定性作用的。

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这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴,色彩搭配大胆而和谐,充满了现代感和一丝不苟的理性美学。它不像那种故作深沉的学术著作,反而散发出一种邀请人探索的活力。我特地把这本书放在书架最显眼的位置,每次路过都会被它吸引。它的装帧质量也相当不错,纸张触感细腻,油墨清晰,拿在手里沉甸甸的,让人感觉物有所值。光是翻阅目录,就能感受到作者在结构上的匠心独运,条理清晰,层层递进,预示着里面内容的深度和广度。这种对细节的关注,本身就在传递一种信息:这本书是经过精心打磨的,不是随便拼凑出来的货色。我迫不及待地想沉浸其中,看看这精心包装下的知识殿堂究竟有何玄妙之处。初次接触,它给我的印象是专业且极具品味,是那种可以作为礼物送给同样注重生活品质的朋友的书籍。

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老实说,我一开始对这类主题的书籍抱持着一种审慎的怀疑态度,毕竟市面上太多“速成”读物了。然而,这本书彻底颠覆了我的固有认知。它的高明之处在于,它承认了人生的复杂性和不确定性,从不给出任何虚假的“保证书”。相反,它强调的是“设计”的过程,而不是“结果”的确定。这种务实的态度,反而让我感到无比踏实。作者在论述时,会不断地提醒读者,需要根据自身的环境变化进行动态调整,这体现了一种深刻的辩证思维。我特别欣赏其中关于“失败的价值”的阐述,它不是简单地把失败美化,而是提供了一套科学的、可以从失败中提取有效数据的系统。这种严谨性,使得这本书即便是作为工具书来使用,也具有极高的参考价值,绝对不是那种读完就束之高阁的快餐读物。

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我花了整整一个下午的时间,沉浸在这本书的行文中,感觉就像进行了一场思维的马拉松。作者的叙事风格非常独特,它没有采用那种枯燥的说教模式,而是像一位经验丰富的朋友在耳边娓娓道来,充满了生活化的洞察力。文本中穿插的那些小故事和类比,精准地击中了我在实际操作中遇到的那些瓶颈和困惑。特别是关于如何量化非量化目标的那一章节,我以前总觉得无从下手,但书里提供的那套框架简直是醍醐灌顶,它将原本虚无缥缈的“愿景”转化成了可执行的步骤,让我立刻产生了跃跃欲试的冲动。读完这一段落,我放下笔,起身走到窗前,感觉整个世界的运行逻辑都变得清晰了许多。这种阅读体验,远超出了我阅读一般成功学书籍的预期,它提供的是方法论的升级,而非简单的口号堆砌。

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我向几位从事不同领域的朋友推荐了这本书,每个人的反馈都出奇地一致:它拓宽了我们的思维边界。我的一位工程师朋友,从中找到了优化项目管理流程的新视角;而我那位热爱艺术的作家朋友,则发现书中对“目标迭代”的描述,与她创作长篇小说的构思过程惊人地相似。这本书的魅力在于它的普适性,它没有局限于特定的职业或年龄层,而是探讨了如何更有意识地规划任何一个需要长期投入的“项目”——无论是职业发展、技能习得,还是生活目标的实现。它成功地将高深的理论工具“去专业化”,让普通人也能轻松上手,进行自我系统的构建和升级。这让我更加坚信,这本书的价值会随着时间的推移而持续增长,因为它教的不是技巧,而是底层思维框架。

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实用~

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对于日本人写的很多励志类书,我的感觉都是废话连篇,字大行疏骗稿费。当然这个书名有击中我,花了30分钟翻了一般,完全没有参考价值。撇开国内外大环境不同,里面90%以上的内容不适用中国大陆之外,作者对于理科生的人生道路本身的定义就非常狭窄。

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资金;沟通;加强人文

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翻译不错,可排印粗劣,装帧鄙陋。

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封面和版式设计非常小清新,行文是典型的日版书风格,能把严肃的事儿写的有趣、好读,有想把这书送给师弟师妹的冲动啊~

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