具体描述
每個人的喜怒哀樂悲恐驚憂，
受到獨特的大腦活動形態所影響，
禪修靜坐可以重新設定情緒的神經迴路，
已為二十一世紀的心理治療帶來重大改變！
你可以輕易從挫折中恢復，或是傾向沉溺於絕望之中？
為什麼在許多人陷入愁雲慘霧的時候，另一些人總是神采奕奕？
你的朋友往往懷疑你會通靈，因為你總是可以猜出他們心裡所想！
或者你常被親密的人、工作夥伴控訴「完全狀況外」！
每個人獨特的大腦活動形態，會影響我們如何感覺、思考和生活，頂尖的神經科學家戴維森以一個接一個精采詳實的實驗，整理出近四十年來從大腦機制來研究人類情緒的卓越成果。他發現情緒形態是由六種向度組合，包括：回彈力（回復快／慢）、展望（正向／負向）、社會直覺（白目／善解人意）、自我覺識（不自知／敏銳）、情境敏感度（失禮／得體）與注意力（聚焦／分心），構成我們的情緒圖紋，也就是個人大腦情緒生活的基礎；透過評估情緒形態的問卷，你可以了解自己在各個向度上的落點。
正因為情緒形態由大腦神經迴路決定，所以大腦可塑性讓情緒管理有很大的改善空間。無論你的情緒形態是怎樣的組合，知道它的特點是了解情緒如何影響健康和人際關係的第一步，接下去就能決定要分別移往六個向度的哪一端。
當靜坐冥想遇上神經科學，戴維森結合了學術生涯和個人興趣，他找到心智訓練改變大腦的明確方法：以正念（內觀）靜坐強化同理心、慈悲心、樂觀和幸福的感覺。洞悉自己的情緒形態，你可以選擇最有效的方式回應不同的情境；透過心智訓練重新設定自己在情緒向度上的位置，你可以建構出適合自己性情的生活，過得比較健康、生命比較圓滿。
作者简介
作者
理查．戴維森（Richard J. Davidson）
長期研究情意神經科學、大腦影像與行為科學，是大腦與情緒研究的先驅，享譽國際。曾獲美國國家心理衛生研究院（NIMH）研究科學家獎、美國心理科學學會（APS）心理科學獎（William James Fellow Award）、精神分裂與情意失常症聯盟資深研究者獎，1997年獲選為美國心理學會（APA）的傑出科學教授，2000年獲美國心理學會頒發終身科學成就獎，2006年《時代》雜誌將他選入世界上最有影響力的百人之一。目前為威斯康辛大學麥迪遜校區健康心智研究中心主任、心理學和精神醫學研究教授，他同時也是心靈與生命研究院（Mind and Life Institute）的董事，此機構致力於提升西方科學家與達賴喇嘛的對話。亦編寫《禪修的療癒力量》（晨星）、Anxiety, Depression, and Emotion、Brain Asymmetry等多本學術著作。
夏倫．貝格利（Sharon Begley）
為《華爾街日報》科學專欄作家，也曾擔任過《新聞週刊》科學版的編輯暨資深科學作家，常與頂尖科學家合作撰寫科普書籍，是《重塑大腦》（時報）、《訓練你的心靈，改變你的大腦》（久周）等暢銷書的合著者。
譯者
洪蘭
加州大學河濱校區實驗心理學博士，曾任教於加州大學河濱分校、中正大學和陽明大學，目前為中央大學認知神經科學研究所所長。已翻譯超過五十本生物科技及心理學方面的好書，包括《大腦的祕密檔案》、《心智拼圖》、《天生愛學樣》、《大腦當家》、《養男育女調不同》、《學習要像加勒比海盜》、《邁向圓滿》和《快思慢想》等，曾獲頒吳大猷科學普及著作獎翻譯類金籤獎，並著有《講理就好》等十八本書。近年來有感於教育是國家的根本，而閱讀是教育的根本，前後去過台灣大大小小近一千所中小學作推廣閱讀的演講，深受各界推崇，於2005年獲頒東元科技文教基金會特別貢獻獎，2011年獲頒遠見雜誌華人領袖終身成就獎。
目录信息
前言 科學的追求 17
第1章 沒有一腦適用這回事！ 29
每個人對情緒的反應都不一樣，只談大部分人是完全弄錯目標。
第2章 我如何發現情緒形態 45
人類理性的所在、思想和智慧的中心，竟也掌管著我們的情緒。
第3章 評估你的情緒形態 81
這六個向度有大腦活動的實質基礎，問卷使你了解自己的落點。
第4章 情緒形態的大腦基礎 111
情緒是個促進者，幾乎所有的大腦區域都在情緒中扮演角色。
第5章 情緒形態是如何發展出來的 139
環境影響基因的開和關，可以把相同的基因體轉譯成不同的人。
第6章 情緒形態如何影響健康 167
我敢直言，對我們的身體健康最有影響力的是我們的情緒生活！
第7章 正常／不正常：當差異變成病態 197
找出不同情緒形態對某種精神疾病的作用，是治療的未來。
第8章 可塑的大腦 227
大自然賦予大腦可以改變的彈性，去適應新的環境對它的要求。
第9章 出櫃 245
當情意神經科學就位，腦造影儀器也準備好研究靜坐冥想了。
第10章 造影機器裡的僧侶 271
正念靜坐法的訓練會改變習慣，在心智的河床中刻出新的河道。
第11章 重新設定：透過訓練改變你的情緒形態 303
某些向度的可塑性比較強，某些形式的心智訓練更有助於改變。
· · · · · · (收起)
读后感
本书作者的经历让人感到钦佩，能够力排众议从行为主义里脱颖而出让脑科学和认知科学结合在一起可不简单，才7点几分也是委屈了。我们的确不可低估文化习俗和心理的关系，很多科学的素材来自于光怪陆离之处也不足为奇，人就像集雨器一样收集人与自然和谐促进的平衡点，变成文化。...
评分对心理学与面相有多好奇，就会对脑神经有多好奇。这本由神经学家及心理学家写的关于大脑的书正是为我找到了东西方关于身体，心理与面部与肢体外显的联结点。感觉瞬间通透很多。 读越多这种专业学术类书籍，越会发现西方科学家与心理学家对东方哲学，禅修等的理性喜欢。从客观角...
评分本书前半内容大致讲大脑的构造及其对情绪风格的影响，通过列举一些研究案例和研究过程，分析了情绪风格对健康的影响；后半内容讲了大脑的可塑性，禅修对大脑的影响，最后给出了自主改变自己的情绪风格的办法。 书中把人的情绪风格分为6个维度（情绪调整能力，生活态度，社交直...
评分初看到这本书，感觉并不是很漂亮，而是很普通简陋的。之前，也读过了一些有关大脑的书籍，像《谷物大脑》、《改变大脑的12条定律》等，大多是关于如何让大脑更好的建议及分析。这本书超出了我的想象，以为大概也是类似情绪调节的建议书吧。然而也并不完全是，首先，它是一本价...
评分其实这篇短小的东西并不能称之为什么书评，更多的是通过这本书给我带来的一些新奇的想法，和一个全新的看待世界的方式。 书中的内容有点像是一个作者的自传。从刚开始涉及大脑这方面的内容，再到最后的做实验以及和禅宗的融合等等。作者虽然是禅宗的练习者，但是从根本上来讲...
用户评价
看到《情緒大腦的祕密檔案》这个名字，我立刻被它所吸引。近年来，我越来越意识到情绪在我们的生活中扮演着至关重要的角色。我们常常被情绪所驱动，却很少真正理解它们是如何形成的，以及如何更有效地管理它们。市面上关于情绪的书籍不少，但很多都停留在理论层面，或者提供一些笼统的建议。 我期待这本书能提供一种更深入、更科学的视角。它名字中的“祕密檔案”几个字，给我一种它将揭示大脑深处运作机制的感觉。我希望它能解释为什么我们会产生某些情绪，情绪在大脑中的具体表现是什么，以及这些情绪是如何影响我们的决策、人际关系乃至整体幸福感的。我希望这本书能够成为一把钥匙，为我打开理解自己和他人情绪的新大门。
评分《情緒大腦的祕密檔案》——这个书名本身就充满了吸引力，它唤起了我对内心世界探索的强烈欲望。作为一名长期以来对人类情感运作机制感到好奇的普通读者，我一直觉得情绪是连接我们与世界、连接我们与自我的最核心的桥梁，但同时也是最令人费解的谜团。 我希望这本书能够提供一种全新的、深入的视角，来解读我们大脑中那些错综复杂的情绪“档案”。是什么样的信号，是什么样的神经通路，在我们的脑海中编织出喜悦、悲伤、愤怒或恐惧？这些“秘密档案”又是如何影响我们的思维方式、行为模式，甚至我们与他人的互动？我期待它能为我揭示这些深藏不露的真相，从而帮助我更好地认识自己，理解他人。
评分《情緒大腦的祕密檔案》这个标题，就像一个引人入胜的邀约，邀请我去探索人类内心最深层的奥秘。我一直对我们的大脑如何处理和影响我们的情绪感到着迷，并且深信情绪是塑造我们个人体验的关键因素。然而，许多关于情绪的书籍要么过于空泛，要么过于晦涩难懂。 我希望这本书能够以一种既科学又易于理解的方式，揭示情绪在大脑中的运作机制。它名字里的“祕密檔案”几个字，给我一种它将深入挖掘并系统性地解释情绪产生、发展和影响过程的承诺。我期待它能够为我揭示那些隐藏在神经回路中的“文件”，帮助我理解情绪的起因、表现以及它们如何影响我们的思维、行为和人际关系。
评分读到《情緒大腦的祕密檔案》这个书名，我立刻感到一股强烈的共鸣。我们每个人都拥有一个大脑，而这个大脑又主宰着我们的喜怒哀乐。然而，有多少人真正了解自己大脑里的“情绪档案”呢？我一直对情绪的产生和影响感到好奇，有时甚至觉得它们是神秘而难以捉摸的。 这本书的名字，让我觉得它会揭示一些不为人知的秘密，就像一位经验丰富的档案管理员，将那些隐藏在角落里的情绪“文件”一一呈现。我期待它能够带领我深入大脑的运作机制，去探索情绪是如何被编码、储存和激活的。我希望它能帮助我更好地理解自己的情绪反应，并且找到一种更积极、更健康的方式来与之相处。
评分我喜欢这本书的标题，因为它带有一种神秘感和探索的意味。总觉得我们的大脑就像一个巨大的宝库，里面藏着无数的秘密，而情绪，无疑是其中最难以解读的密码之一。我一直对那些能够深入挖掘人类内心世界的作品情有独钟，特别是能够将复杂的科学概念以通俗易懂的方式呈现出来的书籍。 《情緒大腦的祕密檔案》这个名字，让我想象着一本就像侦探小说一样，一步步揭开真相的书。我渴望了解，我们的情绪究竟是如何产生的？是什么样的神经回路在起作用？为什么有时候我们会因为一件小事而勃然大怒，有时候又会因为一个细微的善意而感动不已？这些情绪的“档案”究竟记录了什么？我期待这本书能够像一本精心制作的指南，引领我穿越大脑迷宫，找到那些关于情绪的答案。
评分当我看到《情緒大腦的祕密檔案》这个书名时，我的脑海中立刻浮现出无数关于情绪的疑问。我们每个人都有情绪，但情绪究竟是如何产生的？它们在大脑的哪个区域运作？又是什么样的机制在控制着我们的喜怒哀乐？我一直对这些问题充满好奇，也尝试阅读过一些相关的书籍。 《情緒大腦的祕密檔案》这个名字，让我感觉它将是一本能够深入挖掘真相的书籍。它似乎暗示着，我们的情绪并非随意而发，而是有着一套复杂的“档案”在其中运作。我希望这本书能够像一位严谨的科学家，或者一位技艺高超的解密者，为我揭示这些隐藏在“情绪大腦”深处的秘密。我期待它能提供清晰、有条理的解释，帮助我理解那些曾经让我困惑的情感体验。
评分《情緒大腦的祕密檔案》——这个书名就像一把钥匙，轻轻触动了我对人类情感深处的好奇心。我们常常谈论情绪，感受情绪，但真正理解情绪的根源和运作方式，却是一件极具挑战性的事情。我一直认为，情绪是人类最独特的体验之一，它塑造了我们的个性和生活。 我期待这本书能够像一份详尽的“档案”，为我揭示隐藏在“情绪大腦”里的秘密。它是否会解释，为什么有些人更容易感到焦虑，有些人则更加乐观？它是否会深入探讨情绪是如何在大脑中形成的，以及这些形成过程中的“档案”是如何被记录和解读的？我希望能从中获得更深刻的洞察，不仅理解自己的情绪，也能更好地理解他人。
评分《情緒大腦的祕密檔案》这个书名，瞬间就抓住了我的注意力。作为一名对心理学和神经科学有着浓厚兴趣的普通读者，我一直渴望能够更深入地理解人类情感的运作机制。我们每天都在经历各种各样的情绪，但很少有人真正明白这些情绪是如何在大脑中产生、处理和表达的。 我希望这本书能够像一个详尽的“档案”，为我揭示情绪背后的科学原理。我很好奇，究竟是什么样的“文件”被存储在我们的“情绪大腦”里？这些“文件”是如何被读取和修改的？它能否帮助我理解那些曾经困扰我的情绪波动，甚至提供一些切实可行的方法来更好地应对它们？这个书名让我对它充满了期待，仿佛它将带领我踏上一段探索内心世界的奇妙旅程。
评分这本书的标题——《情緒大腦的祕密檔案》——就足以勾起我的好奇心。我一直对人类的情绪是如何运作的，以及它们如何影响我们的思想和行为感到着迷。我曾尝试过阅读一些心理学书籍，但很多时候它们都过于学术化，难以理解，或者仅仅停留在表面的描述，而没有深入探讨其背后的机制。所以，当我在书店看到这本书时，我立刻被它吸引了。 我一直很好奇，为什么有时候我会对某些事情产生强烈的，甚至无法控制的情绪反应？是什么样的“档案”隐藏在我的大脑深处，操控着我的喜怒哀乐？这本书的名字似乎暗示着它将揭示这些隐藏的秘密，通过某种深入的、系统性的方式来剖析我们最复杂、也最难以捉摸的部分——我们的情绪。我期待这本书能够提供一种全新的视角，帮助我理解那些我曾感到困惑的内心体验。
评分《情緒大腦的祕密檔案》——这个书名立刻勾起了我的兴趣。我一直对人类的情感运作充满好奇，总觉得它们是大脑中最神秘、也最复杂的部分。我们每天都在体验各种情绪，但对它们背后的原理却知之甚少。 我期待这本书能够像一本详细的“档案”，为我揭示隐藏在“情绪大腦”里的秘密。它是否会解释，为什么有些经历会让我们产生如此强烈的情绪反应？又是什么样的“文件”，记录着我们每一次的悲伤、快乐、愤怒或恐惧？我希望能通过这本书，更深入地理解自己的情绪，找到更有效的方式来管理它们，并且更好地理解他人的情感世界。
评分大陆版已读。
评分#affective neuroscience# 是很好的科普书籍，讲的也都符合当前的认识水平，由心理学->神经科学，还是不够hardcore
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