具体描述
我们一生中要花费很多力量在做自己坚信的事和做取悦身边重要人物的事之间妥协，而幸福在很大程度上取决于能否获得足够的力量，来最小化那些妥协。积极上瘾可以让你简单有效地获得力量，提升自身价值，得到想要的幸福。
酒精、药物可以给你带来消极上瘾形成的愉悦感，帮你逃避生活中的不顺心。不过这并不能帮你解决问题。积极上瘾同样可以带来这种愉悦感，而且无害、可以持续。不同于消极上瘾，积极上瘾的愉悦感可以让你停止自我批评，学会接纳自我，摆脱无望的生活状态，生活得更快乐。
通过本书，你将了解
如何辨别积极上瘾
积极上瘾如何使我们摆脱焦虑、头痛等身心问题
如何实现积极上瘾
积极上瘾如何影响孩子
……
作者简介
作者：威廉·格拉瑟（William Glasser，1925-- 2013）
美国心理学家、精神病学家，开创了选择理论和现实疗法。1953年获加州大学洛杉矶分校医学博士学位。1965年，他的《现实疗法》（Reality Therapy）一书问世，标志着现实疗法正式推出。1996年，他将自己以心理咨询经验建立理论命名为“选择理论”。他还著有《选择理论》 （Choice Theory）、《认同社会》（The Identity Society）等书。
目录信息
具备与欠缺 …… 1
2 积极上瘾
人们如何获得力量…… 40
3 心理学中的强大与软弱
积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因 …… 69
4 积极上瘾六步法
积极上瘾的标准和类型 …… 104
5 跑步
最困难但最确定的积极上瘾形式 …… 113
6 静坐
最受欢迎的积极上瘾方式 …… 143
7 生活中的积极上瘾
积极上瘾对我们及孩子的影响 …… 162
· · · · · · (收起)
读后感
【春上春树随喜文化】 积极上瘾 描述了不同的行为方式 带来的积极力量 上帝欲先人发疯 必先使其膨胀 不想发疯的方法 就是积极行动 首先有合理的时间限制 在日常生活中 注入新鲜的不一样的神奇力量 哪怕只有40~60分钟 依然可以让这一天变得举足轻重 就像在空白页上面 留下一个记...
评分【春上春树随喜文化】 积极上瘾 描述了不同的行为方式 带来的积极力量 上帝欲先人发疯 必先使其膨胀 不想发疯的方法 就是积极行动 首先有合理的时间限制 在日常生活中 注入新鲜的不一样的神奇力量 哪怕只有40~60分钟 依然可以让这一天变得举足轻重 就像在空白页上面 留下一个记...
评分【春上春树随喜文化】 积极上瘾 描述了不同的行为方式 带来的积极力量 上帝欲先人发疯 必先使其膨胀 不想发疯的方法 就是积极行动 首先有合理的时间限制 在日常生活中 注入新鲜的不一样的神奇力量 哪怕只有40~60分钟 依然可以让这一天变得举足轻重 就像在空白页上面 留下一个记...
评分【春上春树随喜文化】 积极上瘾 描述了不同的行为方式 带来的积极力量 上帝欲先人发疯 必先使其膨胀 不想发疯的方法 就是积极行动 首先有合理的时间限制 在日常生活中 注入新鲜的不一样的神奇力量 哪怕只有40~60分钟 依然可以让这一天变得举足轻重 就像在空白页上面 留下一个记...
评分【春上春树随喜文化】 积极上瘾 描述了不同的行为方式 带来的积极力量 上帝欲先人发疯 必先使其膨胀 不想发疯的方法 就是积极行动 首先有合理的时间限制 在日常生活中 注入新鲜的不一样的神奇力量 哪怕只有40~60分钟 依然可以让这一天变得举足轻重 就像在空白页上面 留下一个记...
用户评价
题目和立意很好，写得。。。挺烂的，翻译也不好。但就是说了一个道理，类似跑步和静坐可以产生一种积极的上瘾作用，只要1每天投入时间，2活动简单不费力，3可以独立完成，4相信活动有价值，5相信坚持下去能得到提高，6活动是非自我批评的。
评分因为是格拉瑟的所以读来看看。内容一般，但是关于追求爱与价值失败后的负面选择的分类很有启发，一类选择是放弃，二类选择中的付诸行动，情绪问题，发疯，身心疾病和三类选择中的消极上瘾。
评分题目和立意很好，写得。。。挺烂的，翻译也不好。但就是说了一个道理，类似跑步和静坐可以产生一种积极的上瘾作用，只要1每天投入时间，2活动简单不费力，3可以独立完成，4相信活动有价值，5相信坚持下去能得到提高，6活动是非自我批评的。
评分题目和立意很好，写得。。。挺烂的，翻译也不好。但就是说了一个道理，类似跑步和静坐可以产生一种积极的上瘾作用，只要1每天投入时间，2活动简单不费力，3可以独立完成，4相信活动有价值，5相信坚持下去能得到提高，6活动是非自我批评的。
评分#藏书阁。从心理学角度阐述人对于爱和价值的寻找是产生上瘾的根源。用积极的行动跑步、静坐的方式称之为积极上瘾。喝酒、吸毒、吸烟...称之为消极上瘾。我对于文中强者、弱者这样的划分存在很多异议，包括书里面让人懵懂的心理学知识和论证，都让人有些摸不着头脑。不过能够认同且吸收的地方还是很多，也很想尝试一下坚持长期的跑步所产生的上瘾状态。1非竞争的事，每天投入1h左右2简单不费力可以做好3可以独自完成4相信此行为会为自己带来价值5相信坚持下去一定可以提升自己6此行为是非自我批评，是自我接纳的。书中很多人描述跑步和静坐时状态都是完全投入的，非常放松自我满足的，现在这么浮躁的社会，这么紧凑的节奏，每天找时间放松自己，接纳自己，感受自己，相信这一定会产生如作者所说会得到更多额外的力量，更丰富的精神满足。
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