积极上瘾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
作者：威廉·格拉瑟（William Glasser，1925-- 2013）
美国心理学家、精神病学家，开创了选择理论和现实疗法。1953年获加州大学洛杉矶分校医学博士学位。1965年，他的《现实疗法》（Reality Therapy）一书问世，标志着现实疗法正式推出。1996年，他将自己以心理咨询经验建立理论命名为“选择理论”。他还著有《选择理论》 （Choice Theory）、《认同社会》（The Identity Society）等书。
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我们一生中要花费很多力量在做自己坚信的事和做取悦身边重要人物的事之间妥协，而幸福在很大程度上取决于能否获得足够的力量，来最小化那些妥协。积极上瘾可以让你简单有效地获得力量，提升自身价值，得到想要的幸福。
酒精、药物可以给你带来消极上瘾形成的愉悦感，帮你逃避生活中的不顺心。不过这并不能帮你解决问题。积极上瘾同样可以带来这种愉悦感，而且无害、可以持续。不同于消极上瘾，积极上瘾的愉悦感可以让你停止自我批评，学会接纳自我，摆脱无望的生活状态，生活得更快乐。
通过本书，你将了解
如何辨别积极上瘾
积极上瘾如何使我们摆脱焦虑、头痛等身心问题
如何实现积极上瘾
积极上瘾如何影响孩子
……
具体描述
读后感
【春上春树随喜文化】 积极上瘾 描述了不同的行为方式 带来的积极力量 上帝欲先人发疯 必先使其膨胀 不想发疯的方法 就是积极行动 首先有合理的时间限制 在日常生活中 注入新鲜的不一样的神奇力量 哪怕只有40~60分钟 依然可以让这一天变得举足轻重 就像在空白页上面 留下一个记...
评分【春上春树随喜文化】 积极上瘾 描述了不同的行为方式 带来的积极力量 上帝欲先人发疯 必先使其膨胀 不想发疯的方法 就是积极行动 首先有合理的时间限制 在日常生活中 注入新鲜的不一样的神奇力量 哪怕只有40~60分钟 依然可以让这一天变得举足轻重 就像在空白页上面 留下一个记...
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用户评价
先不看了
评分积极上瘾往坏了说是强迫症，往好了说是心流。打鸡血。
评分作为践行者 找到了理论依据
评分阅读也是一种积极的成瘾，建立良好的正反馈。
评分不知道是不是翻译的问题，有点拖沓。也许是国家文化差异，有很多地方没有参考价值。 记住的只有1点，积极上瘾让强者更强，每天一小时，给你带来欢愉的同时提升自我。
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